維生素b12有什么副作用_關(guān)于維生素b12的介紹

一、維生素b12片的功效

功效：

一： 維生素B可以促進(jìn)、肝臟的代謝和保護(hù)飲酒者的肝臟：

對肝功能來說最重要的營養(yǎng)成分不只是蛋白質(zhì)，維生素也不可或缺。在肝臟內(nèi)將淀粉轉(zhuǎn)化成糖時它是不可缺少的營養(yǎng)素，營養(yǎng)素重新排列，合成新的物質(zhì)(這稱為代謝);另外肝臟還要分解無用的物質(zhì)和毒素。這些活動主要靠酶，酶在發(fā)揮作用時依靠的是維生素。因此當(dāng)肝臟發(fā)生損害時，體內(nèi)就無法合成維生素了。

在維生素中，和肝臟有較密切關(guān)系的是B族維生素。 它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細(xì)胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過多等導(dǎo)致肝臟損害，在許多場合下是和維生素B缺乏癥并行的。

二：維生素B有助于抑郁癥的治療：

研究人員先對每位患者的病情進(jìn)行了評估，并測定和記錄了患者血液中維生素B12的含量。經(jīng)過6個月的B族維生素服用，研究人員再次檢測患者體內(nèi)維生素B12的含量，以便了解維生素B12和

抗抑郁治療間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些抗抑郁治療效果較好的病人血液中，維生素B12的濃度更高

三： 有助于消化：

主要用于治療原發(fā)性和繼發(fā)性內(nèi)因子缺乏所致的巨幼細(xì)胞性貧血、熱帶性或非熱帶性腹瀉、腸道切除后引起的盲端形成和小腸憩室以及短二葉裂頭絳蟲腸道寄生蟲所致的維生素B12吸收障礙。亦可用于哺乳、妊娠、長期禁食者，吸收不良綜合征，肝硬化及其他肝臟疾病，反復(fù)發(fā)作的溶血，甲狀腺機能亢進(jìn)，慢性感染及惡性腫瘤的輔助治療。

以上內(nèi)容為我們介紹了維生素b12片的功效，相信這對于我們廣大維生素缺乏的患者朋友來說無疑不是一個巨大的福音，可以食用維生素b12來補充維生素，大家維生素不缺乏的朋友也可以服用，防微杜漸的同時還可以增強體質(zhì)。

二、哪些食物富含維生素b12

人的身體需要維生素B12來參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血;防止大腦神經(jīng)受到破壞。缺乏維生素B12會降低血液中紅細(xì)胞的產(chǎn)生，而足夠的紅細(xì)胞是將氧氣輸送到身體各組織所必需的。

缺乏維生素B12會間接影響到氧氣的傳輸，讓人有一種明明睜著眼睛，大腦卻像在睡覺的感覺。哪些食物含有維生素B12呢?植物中基本沒有的，含有這種維生素d食物有：牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油等等。

維生素B12只存在於動物性的食物中,以肝臟,肉為主,乳制品中亦含少量.腸道中細(xì)菌也可合成少量的B12,我們要吸收維生素B12時,需要胃部分泌內(nèi)在因子與之結(jié)合,才能被腸道吸收利用.

維生素b12對身體有很大的作用，但是一些特殊的人群補充維生素b12時盡量不要選擇藥品，特別是對于處在哺乳期的女性，如果女性產(chǎn)后出現(xiàn)貧血的癥狀就應(yīng)該從飲食方面來進(jìn)行調(diào)理，多吃一些容易消化的食物，除此之外要吃富含維生素b12的肉食。

三、維生素B12吸收不良的治療方法

1.維生素B12是合成DNA的主要輔助酶，其缺乏可造成細(xì)胞分裂遲緩，造成貧血。除嬰幼兒、孕婦外，許多50歲以上的人都缺乏這種維生素。維生素B12缺乏會造成典型的貧血癥狀，疲勞、神志不清、很難專心。維生素B12主要存在于動物食品中，包括肉類和乳制品，因此，應(yīng)當(dāng)吃一些肉類和乳制品，你才能取得足夠的維生素B12。

2.補充維生素c 雖然從蔬菜、水果和谷類中所得到的鐵難吸收，但維生素c可改進(jìn)吸收這些食物的程度達(dá)85%，服用維生素C營養(yǎng)補品能提高每天從食物中取得的鐵。

3.補充葉酸 葉酸已被證實也參與DNA合成，其缺乏同樣可造成紅細(xì)胞分裂遲緩而發(fā)生貧血。在孕期適當(dāng)服用可防止生育缺陷。綠葉蔬菜和谷類中含有葉酸。貧血患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充葉酸制劑。

4.補鐵 鐵與紅細(xì)胞關(guān)系至關(guān)密切，缺鐵則血紅蛋白減少，就會形成小細(xì)胞低色素性貧血?，F(xiàn)在服用鐵的營養(yǎng)補品來防止貧血癥是非常必要的。

5.宜用大棗 大棗即紅棗，內(nèi)含蛋白許多人為了降低脂肪的攝取，減少或不吃瘦肉和肝臟等食物，這樣一來無意中減少了鐵的攝取。對許多人而言，尤其是有大量月經(jīng)的婦女，質(zhì)、糖類、維生素A、維生素B2、維生素c、磷、鈣、鐵、鉀、鎂、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，有天然維生素丸之稱。大棗具有補脾和胃、益氣生津等作用，可治療脾胃氣虛的貧血以及血小板減少性紫癜、食欲不振、心悸等。

6.飲食原則 供給足夠的造血原料，使血液中的紅細(xì)胞、血紅蛋白恢復(fù)正常。宜吃高蛋白、高熱量飲食，每天每千克體重供給蛋白質(zhì)1.5~20克，熱量在2500千卡左右，并注意多吃含鐵、銅豐富的食物，如動物肝、瘦肉、蛋黃、菠菜、芹菜、西紅柿、杏、桃、李子、紅棗等含鐵較多?；ㄉ⒑颂?、干豆、禽類含銅豐富。維生素c可促進(jìn)代謝，幫助鐵的吸收利用，應(yīng)供給充足，多吃新鮮蔬菜、水果。粗糧、蔬菜含維生素B族及葉酸較多，對改善造血功能有利，也應(yīng)多吃些。

以上內(nèi)容為我們介紹了如何才能更好解決維生素B12吸收不良的情況，解決這一問題的根本還是要從小孩子挑食的問題出發(fā)，只有更好的解決孩子挑食的這一問題，維生素缺乏的問題自然而然就解決了!

四、維生素b12的用法用量是多少

1、維生素B12片為抗貧血藥。維生素B12片參與體內(nèi)甲基轉(zhuǎn)換及葉酸代謝，促進(jìn)5-甲基四氫葉酸轉(zhuǎn)變?yōu)樗臍淙~酸。缺乏時，導(dǎo)致DNA合成障礙，影響紅細(xì)胞的成熟。維生素B12片還促使甲基丙二酸轉(zhuǎn)變?yōu)殓晁幔瑓⑴c三羧酸循環(huán)。維生素B12片作用關(guān)系到神經(jīng)髓鞘脂類的合成及維持有髓神經(jīng)纖維功能完整，維生素B12缺乏癥的神經(jīng)損害可能與此有關(guān)。

2、維生素B12片在胃中與胃粘膜壁細(xì)胞分泌的內(nèi)因子形成維生素B12內(nèi)因子復(fù)合物，維生素B12片進(jìn)入至回腸末端時與回腸粘臘細(xì)胞的微絨毛上的受體結(jié)合，維生素B12片通過胞飲作用進(jìn)入腸粘膜細(xì)胞，再吸收入血液，口服8—12小時血藥濃度達(dá)峰值，肝臟為主要貯存部位，除機體需求量外，幾乎皆以原形經(jīng)腎臟隨尿液排泄。

3、維生素B12片的用法用量：口服。一日25～100ug或隔日50～200ug分次服用或遵醫(yī)囑。

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維生素b12的作用及功能及副作用

維生素B12的作用和功能有促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，預(yù)防惡性貧血，還可以以輔酶的形式存在，增加葉酸的利用率，同時還具有消除煩躁，改善大腦的記憶力的作用。維生素B12的副作用包括腹瀉、皮膚騷擾、腫痛、不同類型的皮疹，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)過敏以及呼吸困難等情況。

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