腳底板疼發(fā)熱該怎么解決,腳底板疼發(fā)熱該注意什么_

一、腳底板疼發(fā)熱常見的原因

原因

1、長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，足底長(zhǎng)期疲備勞損;走路姿勢(shì)不正確，體重過重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部負(fù)擔(dān)過重。

2、骨刺，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

3、神經(jīng)受到壓迫，神經(jīng)進(jìn)入掌部管道，由于受到壓迫，就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會(huì)變得狹窄，引起神經(jīng)壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。尤其是在關(guān)節(jié)沒活動(dòng)的情況下，如經(jīng)歷過睡眠或沒活動(dòng)一些時(shí)候，壓迫的現(xiàn)象增加。

4、鞋子因素，常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激，而發(fā)生的間質(zhì)性神經(jīng)炎或神經(jīng)瘤，是造成前足底板疼痛的最常見的原因。

5、損傷，足部骨間肌虛弱，跖骨頭橫韌帶，因長(zhǎng)期過度牽伸而造成慢性損傷，也會(huì)引起足底板痛。

6、畸形，足骨發(fā)育畸形，跖骨向內(nèi)側(cè)偏斜，不能有效地負(fù)載體重，隨之由第二和第三跖骨取代，從而損傷了跖骨頭橫韌帶，同樣也可以引起前足底板痛。

二、腳底板疼發(fā)熱的診斷

診斷

1、腎陰虛引起的腳底板發(fā)熱現(xiàn)象，這類癥狀需要好好調(diào)理才行。建議你使用中醫(yī)療法，從滋陰清熱入手，服用像是山藥、枸杞、知母之類的藥物來改善。另外還可以配合使用按摩、針灸等療法。日常生活當(dāng)中盡量保證睡眠時(shí)間，如果有在進(jìn)行性生活也盡量先暫停。飲食方面也需要注意著點(diǎn)，盡量選擇清淡的食物。還有就是注意保持心情舒暢，盡量不要有悲、怒之類的情緒。

2、陰虛火旺的狀況導(dǎo)致的，建議你可以及時(shí)去中醫(yī)院看一下中醫(yī)，進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理，可以觀察自己舌苔和脈象來具體診斷和治療。如果是陰虛火旺，可以使用中藥療法，中藥比較養(yǎng)生，可以培本固原，也可以采用針灸或者按摩的療法，能夠疏通血脈，活血化瘀，保健養(yǎng)生。這段時(shí)間要注意飲食，不要吃辛辣油膩刺激的食物，盡量以清淡的飲食為主，注意身體。

3、也可能是骨質(zhì)增生的情況，而根骨骨刺是出現(xiàn)疼痛的主要原因，此病容易發(fā)生在老年人身上。所以也可能肌腱處出現(xiàn)了問題，出現(xiàn)了趾腱筋膜炎。這個(gè)病情要暫時(shí)暫停劇烈活動(dòng)，尤其是走路都應(yīng)該減少，并且要最好每天用熱水泡腳，并且對(duì)于腳底板進(jìn)行熱敷。如果情況在持續(xù)變得嚴(yán)重，建議要中醫(yī)的針灸或者是專業(yè)穴位按摩來治療。

三、腳底板疼發(fā)熱解決的方法

泡腳介紹

1、睡前泡腳可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，這是很多人都知道的保健常識(shí)?？墒牵菽_也要講究方法，否則也不會(huì)起什么效果。下面中醫(yī)專家給大家介紹中醫(yī)泡腳緩解疲勞的保健秘笈。

2、中藥泡腳的應(yīng)用在我國(guó)有悠久的歷史，泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，還可通過皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，溫腎補(bǔ)腎，起到祛病、護(hù)膚、美容的作用。

泡腳前

1、需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。

泡腳時(shí)

1、推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

2、壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

3、刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。

泡腳后

1、一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

四、腳底板疼發(fā)熱的注意事項(xiàng)

注意

1、出現(xiàn)腳底發(fā)熱的情況是比較多見的，但是這不是一種病情，只是一種比較常見的表現(xiàn)。所以是不需要藥物治療的，只需要平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理就行?？梢赃x擇平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，但是不要一次性的活動(dòng)量太大比較好。可以適當(dāng)?shù)脑陲嬍撤矫娉砸恍┚S生素多的食物。

2、如果腳底發(fā)熱持續(xù)的時(shí)間比較久的話，應(yīng)該就被確定為是內(nèi)火旺，建議進(jìn)行內(nèi)里的去火。平時(shí)的時(shí)候，要注意飲食，辛辣刺激的食物不要吃，多吃一些蔬菜水果，可以每天喝綠豆粥進(jìn)行去火， 還有就是生活規(guī)律，不熬夜。

3、說穿鞋和襪子的時(shí)候一般要穿比較寬松一點(diǎn)的。還要經(jīng)常用熱水來泡腳，在跑完腳以后用手指輕輕按摩腳底板中間，這樣可以減輕疼痛，另外，平時(shí)也要少走路，更不能走比較長(zhǎng)的路，還可以適當(dāng)吃一些消炎藥。

4、腳底板發(fā)熱可能與糖尿病、痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的關(guān)系，建議先去正規(guī)的醫(yī)院去檢查一下，待檢查結(jié)果出來以后在進(jìn)行對(duì)癥治療，切記不可以自己胡亂吃藥。一般來說，對(duì)于這種情況，都是陰血不足，腎虛濕熱下才會(huì)造成這種情況，吃點(diǎn)知柏八味丸來治療對(duì)緩解病情還是有很多的好處。另外，平時(shí)還應(yīng)該多吃一些含維生素B高的食物，尤其是新鮮的蔬菜一定要多吃。

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