在日常生活中,我們每個(gè)人都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)胃部脹氣的現(xiàn)象。吃飯稍不注意,飯菜變涼,或者吃得較多,就會(huì)導(dǎo)致胃部脹氣,使得我們坐臥難安,不知如何是好,嚴(yán)重影響日常生活。那么胃部脹氣產(chǎn)生的原因是什么呢?怎樣才能緩解胃部脹氣呢?下面讓我們一起來(lái)了解一下。
首先,憂思傷胃,不良的情緒對(duì)我們的身體影響是很大的,產(chǎn)生緊張、憂慮、焦躁、煩悶心情的時(shí)候,容易使我們的胃部脹氣,或者我們吃飯不注意衛(wèi)生,作息時(shí)間不規(guī)律,三餐暴飲暴食,飲水量太少,攝入太多油炸食物,吃飯速度過(guò)快,心理壓力過(guò)大等,都會(huì)使我們身體產(chǎn)生不適,導(dǎo)致胃部脹氣。
首先,要我們少吃產(chǎn)氣食物。多食用一些理氣通腸的五谷果蔬,不能食用未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍(lán)等。要調(diào)節(jié)自己的飲食,多吃富含纖維的食物,食物一定要煮熟才能食用,要少吃不易消化的食物,少喝碳酸類的飲料,避免在不知不覺(jué)中增加氣體的攝入。
出現(xiàn)脹氣時(shí),我們可以喝一杯蘋(píng)果醋,加上一杯白水,可以有效緩解胃部脹氣的現(xiàn)象。也可以多喝一些米湯和大麥粥,對(duì)于胃部脹氣有很好的療效,將大米和水放在一起煮十分鐘,再關(guān)火燜50分鐘即可食用,也可以選擇服木炭片,活性炭能有效地排除過(guò)多的氣體,在你感到不適時(shí),立即服用5粒。
胃部脹氣是很多人都正在遭受的一種疾病,是大多數(shù)人都曾經(jīng)有過(guò)的經(jīng)歷,在每天早起,或者飯前飯后,都伴有脹氣和打嗝的現(xiàn)象發(fā)生。嚴(yán)重影響了我們?nèi)粘5纳詈蛯W(xué)習(xí),在出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象時(shí),我們不必過(guò)分憂慮,只要按照上文介紹的方法堅(jiān)持下去,相信一定能早日恢復(fù)健康!
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