英國(guó)一研究稱寬臉男性較強(qiáng)勢(shì),瘦臉男更易被勸服(男生怎么瘦臉)

人的臉型不僅關(guān)乎外貌，還能反映性格。據(jù)香港《文匯報(bào)》6月23日?qǐng)?bào)道，英國(guó)斯特靈大學(xué)的心理學(xué)家近日發(fā)現(xiàn)，臉型寬闊的男性被認(rèn)為愛主導(dǎo)決策，相反，臉型瘦長(zhǎng)的男性則易被勸服。

據(jù)報(bào)道，研究員要求一批志愿者觀察不同臉型的學(xué)生照片，再評(píng)估每個(gè)人性格有多強(qiáng)勢(shì)。隨后，研究員拍下志愿者的照片，要求他們?cè)u(píng)估自己的性格。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性的臉型寬度會(huì)影響他人對(duì)其性格的觀感，相比之下，身材對(duì)這種觀感的影響較小。類似定律亦不適用于女性。

負(fù)責(zé)研究的心理學(xué)家米列娃推測(cè)，闊面男的性格之所以較強(qiáng)勢(shì)，可能與他們天生有較多瞘丸素，較擅長(zhǎng)作決定有關(guān)。

男人瘦臉的最快方法 揚(yáng)揚(yáng)下巴能瘦臉

把你的下巴揚(yáng)起來，把你的嘴往前撅。就這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，如果每天做40次，每次保持10秒的時(shí)間，一個(gè)星期后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部肌肉緊繃，整個(gè)臉型瘦了下來，脖子下的雙下巴就不見了，你快試一下吧

每天如果你能吹彈50個(gè)氣球，讓自己臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)起來。不僅能夠瘦臉還能減掉臉上的皺紋。當(dāng)然不用這么麻煩，不需要真的去買50個(gè)氣球來吹，只要把口里面充滿氣，使嘴巴鼓起來，保持10秒效果是一樣的。

每天早上洗臉的時(shí)候，都會(huì)把爽膚水拍在臉上。那么從今天開始，再拍爽膚水的時(shí)候請(qǐng)你多拍幾次，從耳根一直拍到下巴頦兒，按照這個(gè)順序來拍。晚上睡覺前洗臉也要這樣拍，這樣會(huì)讓你的淋巴增大循環(huán)，會(huì)消除水腫排出毒素。

男生怎么瘦臉

健康瘦臉

中醫(yī)飲食
黃瓜
黃瓜含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。
蘋果
含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維， 能吸收足量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便 。
荷葉
荷葉中有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)的作用，尤長(zhǎng)于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用。[1]

生活瘦臉九大方法
一、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動(dòng)；臉頰部位，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩；下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、咀嚼瘦臉法
咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注重均勻，同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。
三、減肥茶瘦臉法
通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
三、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌浚逶r(shí)間以20分鐘為宜。
四、面部滲透法
瘦臉的最佳方法，應(yīng)該是由內(nèi)而外的，通過口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果。同時(shí)再配合一些按摩動(dòng)作，更能凸顯出顯著效果。
五、每天臉部操
每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實(shí)，修飾輪廓的線條感。
六、減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營(yíng)養(yǎng)成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動(dòng)來消化吸收食物中營(yíng)養(yǎng)成分，營(yíng)養(yǎng)成分過多就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。
七、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效，促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進(jìn)脂肪代謝的植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。
八、運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
九、面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：　由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

飲食習(xí)慣
1、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。
3、對(duì)酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。
4、增加鈣的攝入量
一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量，相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于，促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如快走半小時(shí)，跳操20分鐘等。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯。
飲食瘦臉，不可忽視的正確咀嚼方法：
面部的肌肉浮腫問題，除了通過按摩來打通經(jīng)絡(luò)，令血流順暢，讓毒素排出的方法之外，最簡(jiǎn)便的方法就是咀嚼，而這種方法在我們的日常生活中最常見不過了，但往往也容易被我們忽視。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張，許多人選擇更為便利的生活方式，這當(dāng)中也包括飲食，不愛吃硬的東西，或者隨便嚼兩口就吞下肚子，這些飲食習(xí)慣都是在慢慢減少瘦臉的機(jī)會(huì)哦。
最基本的咀嚼方法是，當(dāng)食物進(jìn)入口腔中，先用左右牙齒各咀嚼10次，然后重復(fù)2次，也就是說每吃一口至少咀嚼40次，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并 能改善肌肉與骨骼的平衡，燃燒面部肌肉的脂肪，令面部輪廓更明顯!另外，吃東西的時(shí)候注意要多吃硬的或脆的東西，這樣能鍛煉前齒，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對(duì) 稱，面部骨骼更漂亮。
飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開手，大拇指與食指并攏，中指、無名指與小拇指并攏，中指與食指之間的空位卡在耳朵下，一邊張開口一邊向上輕擦兩腮，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜，來回做10次。

方法

按摩法
推出V字臉　
第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。
第三步：三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強(qiáng)。 　

瘦臉(4張)

第四步：同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)，重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次。
消除松弛的雙下巴　
第一步：兩手呈握拳姿態(tài)，四指交抵，食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。
第二步：手指微微并攏，手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動(dòng)。
第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步：兩只大拇指往下巴后方移動(dòng)，同樣4個(gè)步驟重復(fù)5次。
推掉大圓臉　
第一步：兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。
第二步：用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
第三步：用大拇指?jìng)?cè)邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道。
消除腫眼泡　
第一步：將三指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。
第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動(dòng)到太陽(yáng)穴部位，輕壓3秒。
第三步： 兩手握拳，大拇指輕壓在眼頭上方，配合深沉的吐息輕壓約3秒。
第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭滑動(dòng)到眉尾，停止之后一樣按壓3秒。
淡化法令紋，讓雙頰更瘦削　
第一步：兩手握拳，食指微勾起，第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。
第二步：從第一步驟的部位開始，用指關(guān)節(jié)往上滑動(dòng)到鼻翼兩周，然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。
摸出纖細(xì)逆三角臉
第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，用指腹力量呈逆時(shí)針輕揉。
第二步：再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。

磁石經(jīng)絡(luò)法

磁石經(jīng)絡(luò)法瘦臉(6張)
是指運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)磁石經(jīng)絡(luò)法，將里面的磁石與黑膏藥在臍部穴位的刺激作用及局部通透作用下，以激發(fā)經(jīng)氣，通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛，加速新陳代謝，提高腸蠕動(dòng)力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，消除排便不暢，腹脹等不良現(xiàn)象，利用體內(nèi)脂肪的自然消耗，達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃，排毒養(yǎng)顏，健康瘦臉的良好效果。

中藥法
防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。
荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次，主治單純性肥胖癥。

刮痧法

瘦臉(4張)
利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水循環(huán)，使循環(huán)順暢，不僅能有基本的舒緩放松肌肉效果，可作為臉部刮痧的預(yù)備步驟，也有助肌膚吸收保養(yǎng)品成分。

以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至眉尖；再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽(yáng)穴。兩邊重復(fù)1至2次。以螺旋方式由鼻翼側(cè)邊往斜上方畫圈輕刮至太陽(yáng)穴下；再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重復(fù)1至2次。以下巴為起點(diǎn)，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重復(fù)1至2次。最后以眉頭為起點(diǎn)，沿著鼻梁側(cè)邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重復(fù)1至2次。作用：淋巴引流，助排水小臉。

咀嚼法
臉部按摩
一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，通過簡(jiǎn)單的咀嚼，將有益瘦臉的各種成分快速滲入面部皮下層，從而達(dá)到由內(nèi)而外的瘦臉效果。咀嚼食材主要包括洋車前子、普洱茶、羅夢(mèng)果、荷葉等多種純天然草本植物，采取易于面部滲透吸收技術(shù)，經(jīng)過超低溫萃取技術(shù)炮制而成，其中以瘦臉果等為代表。經(jīng)過周期化咀嚼后，對(duì)于脂肪型、水腫型和咬肌型臉胖能達(dá)到效果顯著，且不易反彈。
瘦身水果餐
夏天最適合減肥的水果有蘋果、檸檬、菠蘿、香蕉等，吃著美味的水果不僅能瘦身，還能解暑，一舉兩得。
菠蘿飯
材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚露、胡椒粉。
做法：將菠蘿直立，從菠蘿的1/3處切開，不要破壞菠蘿頭部，留下的2/3段做容器，輕輕地將菠蘿果肉挖出，并用淡鹽水浸泡15分鐘后切成小丁備用；洋蔥切成丁，朝天椒切圈、雞蛋打入碗中，調(diào)入一點(diǎn)蠔油打散備用；熱鍋放入適量油，大火加熱至油8成熱時(shí)，倒入雞蛋液并用鏟子快速攪碎，雞蛋熟后盛出，放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆后撈出；熱鍋再倒入1勺油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和菠蘿丁、最后加入調(diào)味料拌炒均勻，然后盛入菠蘿盅里，在上面撒上花生米即可。
香蕉點(diǎn)心
材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許。
做法：先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿；切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉；浸入蛋漿后、再醮一層面包糠；放入油中炸至表面酥脆即可。
清爽檸檬水
材料：半粒檸檬，一公升白開水。
做法：一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并放置于冰箱冷卻，溫度較低則有清涼爽口的感覺。
蘋果蛋餅
材料：蘋果2個(gè)（約300克），雞蛋4個(gè)，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌，再將蘋果去核，切片；燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。最后將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。[1]

運(yùn)動(dòng)

健美操
健美操減肥可以增強(qiáng)肌肉力量和彈性、增進(jìn)柔韌性及周身的血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)機(jī)能，是現(xiàn)代人健身美體的重要途徑。在做操時(shí)，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時(shí)，減肥健美操為全身各主要肌群、關(guān)節(jié)、脂肪堆積部位均安排了鍛煉內(nèi) 容，堅(jiān)持做操，可使得體形勻稱，具曲線美，并且使人體內(nèi)臟器官更加健康。
瘦身健身操

腹部操
腹部減肥操 平躺在床上，雙腿抬起彎曲成90度，手放在頸后，同時(shí)抬起雙肩朝右轉(zhuǎn)，使左手肘碰至右膝蓋，然后回到中間位，再朝左轉(zhuǎn)，使右手肘碰至左膝蓋，隨后直接快速左右轉(zhuǎn)動(dòng)。根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行。
腰部健身操

沙發(fā)操
這里為你示范“沙發(fā)操”，MM們?cè)诩乙材茌p松減肥。
第一步：轉(zhuǎn)腰
動(dòng)作重點(diǎn)：坐沙發(fā)前沿，雙膝并攏，上半身往反方向扭轉(zhuǎn)，每次維持10秒后做3次再換邊做。
伸展部位：左右側(cè)腰部肌肉。
第二步：側(cè)腰
動(dòng)作重點(diǎn)：靠著沙發(fā)手把，身體輕松往外延伸，停頓5至10秒后換邊，輪流做3次。
伸展部位：左右側(cè)腰。
第三步：提臀縮腹
動(dòng)作重點(diǎn)：一樣坐沙發(fā)前沿，雙手扶著沙發(fā)手把，雙腳并攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次
伸展部位：前復(fù)和臀部肌肉
第四步：伸背
動(dòng)作重點(diǎn)：雙手搭著沙發(fā)椅背，手臂盡量伸直，將胸部挺出，每次維持15秒后休息，重復(fù)做3次
伸展部位：背部肌群
第五步：臀后側(cè)
動(dòng)作重點(diǎn)：前腳屈膝大腿平放，后腳伸直膝蓋朝下，身體向前傾，雙手伸直拉沙發(fā)一邊手把，動(dòng)作維持10秒后換邊重復(fù)做3次。
伸展部位：臀部后側(cè)肌肉。
第六步：大小腿
動(dòng)作重點(diǎn)：1腳伸直平放于沙發(fā)，另1腳彎曲放于地面，身體朝伸直腳方向傾，每邊動(dòng)作維持10秒后換邊重復(fù)做3次。
伸展部位：大小腿后側(cè)肌肉。
第七步：大腿
動(dòng)作重點(diǎn)：1只腳伸直，另1只腳彎曲膝蓋朝下，動(dòng)作維持10秒后換邊重復(fù)做3次
伸展部位：大腿前側(cè)肌肉
第八步：大小腿和臀部
動(dòng)作重點(diǎn)：臀部坐沙發(fā)前沿，雙腳膝蓋打直，身體、腹部盡量往大腿貼，停頓10至15秒，一般人可按自己能力進(jìn)行。
伸展部位：大小腿和臀部后側(cè)肌肉

瘦身操
瘦身操
練成比基尼身材的瘦身操：
1、雙腳與肩同 寬站立,手扶一個(gè)穩(wěn)定球或者長(zhǎng)凳,一個(gè)啞鈴在右邊,重心向前，右手肘彎曲直接向另一邊到肩的位置,然后再回到腋窩的位置，做10次，換一只手重復(fù)10次。
2、雙手撐地，身體同地面保持平衡，左腿跪地與地面保持直角，右大腿平行地面，小腿向上成直角，然后身體向前移動(dòng)，保持腿部穩(wěn)定，做10次，換一只腿重復(fù)。
3、雙手撐地，臀部 翹起，左腿順勢(shì)向上，頭部向下，左腿腳尖著地，然后左腿彎曲到胸部，做五次后換右腿重復(fù)。
4、雙手筆直向上合十，身體向前傾，左腿往前跨一步，彎曲，左腿在后腳尖著地，伸直，保持身體平衡。
5、雙腳與肩同寬站立，手里拿著一個(gè)啞鈴，由雙方肘關(guān)節(jié)彎曲，重心在正前方胸部，手掌朝前，蹲下膝蓋彎曲成90度，臀部呈45度，啞鈴要舉過頭頂。
6、單腳站立，手里拿著一 個(gè)球，雙臂伸向前方，右膝彎曲到臀部的高度輕碰到球，然后雙手伸向前方接住球，右腿向后伸，左膝稍彎曲。
7、 雙手撐地，腿部伸直，臀部向上，腳尖著地，同地面成平行，然后拿起右手放在背部，左手撐地。堅(jiān)持一段時(shí)間后換左手。
8、身體朝上躺在地板上,頭部后抬起兩臂伸直。雙手握住壓力放在胸前，雙腿彎曲不要挨到地面，右手拿啞鈴放在左邊腋窩位置，左手拿 啞鈴伸到右側(cè)下腰部位置，做12次后換左手。
健康瘦身操

毛巾操
擰毛巾
一組擰毛巾的動(dòng)作，不僅讓胳膊更有彈性，也可以改善肩膀周圍的肌肉。注意擰毛巾時(shí)，如果彎著胳膊的話，效果會(huì)減半，所以一定 要伸直胳膊哦。
1 站直，向前伸胳膊，手背朝外，手提毛巾，使毛巾與地板相垂直，然后用擰抹布的方法擰毛巾。
2 伸直胳膊，呼氣，向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕10次。最大限度的轉(zhuǎn)動(dòng)手腕效果更佳。
舉毛巾
這組動(dòng)作能夠打造優(yōu)美的胳膊曲線。做的時(shí)候若覺得很費(fèi)力，可以坐在沒有椅背的椅子上做這組動(dòng)作哦。
1 伸腰站直，兩手抓住毛巾的兩邊舉向頭頂。胳膊豎直舉起，身體盡量伸直。
2 呼氣，慢慢的將毛巾越過身后，放下胳膊。吸氣，慢慢舉起胳膊，再做回1，如此反復(fù)做10次。
洗背動(dòng)作
就像洗背的動(dòng)作，這組動(dòng)作有利于減輕肩膀酸痛，矯正身形。做動(dòng)作時(shí)，一定要放慢速度，保持舒適的狀態(tài)。
1 站直，挺直身板，一只手放于頭后，另一只手放于腰后，豎直的抓住毛巾。
2 抓著毛巾慢慢的上下移動(dòng)。右手在上做10次，再換左手在上做10次，如此反復(fù)做即可。
挺胸
胸部體操可以讓胸部更有彈力，可以放松胸部與脖子及肩膀周圍的肌肉，減少酸痛。
1 站立狀態(tài)，雙腳與肩同寬 ，膝蓋微微彎曲。胳膊向后伸，手掌向上抓住毛巾。胳膊間距保持與肩同寬。
2 慢慢呼氣，膝蓋伸直，向后仰，挺胸。再回到動(dòng)作1，如此反復(fù)做10次。

瑜伽
1、踮腳蹲馬步
自然站立，雙腳分開，做腹式呼吸3次，讓心緒漸漸平穩(wěn)下來。
雙手向前平舉至肩高，手指并攏，掌心向下;肩膀和上半部背部肌肉繃緊，手臂盡量前伸;脖頸保持向上挺直，不要隨手臂的伸展而向前 彎曲，同時(shí)注意避免駝背。
平穩(wěn)呼吸后，踮起腳后跟，只用腳趾接觸地面支撐整個(gè)身體;如果身體在這個(gè)姿勢(shì)無法保持平衡，可以先做到讓腳趾離開地面即可。
3個(gè)腹式呼吸后，挺胸收腹，面向前方，整個(gè)上半身保持直立狀態(tài)的同時(shí)膝蓋彎曲，身體慢慢下沉，臀部下坐，呈“蹲馬步”狀，直至大腿和地面平行。
堅(jiān)持30秒后，恢復(fù)到起 始姿勢(shì)，待呼吸平衡后再重復(fù)3次。
2、鷹式單足站立
自然站立，雙腳分開，做腹式呼吸3次，想象自己是一只剛剛飛翔回來要休憩的老鷹。
右手臂在上，雙臂于胸前交叉;深呼吸后彎曲肘部，將手掌舉于面前，兩手掌心相對(duì);如果做不到掌心完全接觸，可以先做指尖相觸，待背部肌肉進(jìn)一步拉伸后就能輕松“擊掌”了。
身體平穩(wěn)后，抬起左腿從右腳前繞過，左腳被停放至右小腿肚處;雙膝略微彎曲，上身稍向前傾斜，臀部隨之向后微翹，整個(gè)身體的中心放在右腳上;如果單足站立無法保持身體平衡，左腳尖可輕觸地面維持平衡。
平穩(wěn)呼吸，堅(jiān)持次姿勢(shì)1分鐘后，換左腳支撐身體，重復(fù)以上動(dòng)作。
每側(cè)各做3次，注意保持上半身的挺直，不要含胸駝背。

營(yíng)養(yǎng)品
如一味服用營(yíng)養(yǎng)品、維生素類藥，而忽視了日常飲食。

雞肉
其實(shí)去皮雞肉為低脂肪，而雞翅上膽固醇卻很高。

素食
食素者容易發(fā)生缺鐵性貧血！雖然植物性食物也能補(bǔ)鐵，但是吸收利用的效率比起動(dòng)物血、紅肉中的血紅素鐵就要差的遠(yuǎn)了。減肥最好的食物結(jié)構(gòu)是，以碳水化合物供能為主，占總熱量的40%-50%，脂肪減少，蛋白質(zhì)要充足。如果食物結(jié)構(gòu)不對(duì)，或者熱量攝入減少，則可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、低蛋白血癥等，表現(xiàn)為身體虛弱無力、頭暈、心悸、嗜睡、反應(yīng)遲 鈍、記憶力下降，嚴(yán)重的可引起暈厥，甚至影響呼吸和心跳。

體型保持方法
7：00晨起一杯白開水
起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分、降低低血液粘稠度。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排 出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對(duì)不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦。

練習(xí)步驟：
1．50個(gè)仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。
2．5個(gè)半蹲，每次半蹲狀態(tài)維持30秒鐘。
3．舉兩個(gè)5磅的啞鈴，左、右臂各25次。
4．跳躍100下，手臂同時(shí)保持向前平行伸直。(這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像僵尸，不過真的很有效哦！)

西洋梨型
身材特征：下半身比上半身結(jié)實(shí)，上半身細(xì)瘦，贅肉主要集中在臀部以及大腿。
練習(xí)步驟：
1．50個(gè)仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。
2．左右腿各50個(gè)垂直舉腿。
3．舉兩個(gè)5磅的啞鈴，左、右臂各30次。
4．彈跳75下，手臂同時(shí)保持向前平行伸直。

沙漏型
身材特征：上下半身都十分結(jié)實(shí)，腰身纖細(xì)，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的。
練習(xí)步驟：
1．25個(gè)仰臥起坐，放松全身，準(zhǔn)備下一個(gè)動(dòng)作。
2．左右腿各50個(gè)垂直舉腿。
舉兩個(gè)5磅的啞鈴，左、右臂各25次。
4．跳躍100下，手臂同時(shí)保持向前平行伸直。

1979年1月23日，下午六點(diǎn)多出生，臘月二十五，男，B型血，求算命

生命線，感情線，智慧都在您的手里，一切由你雙手來決定，但當(dāng)你想找借口或建議時(shí)，也可以參照參照測(cè)算。

1979年1月23日，下午六點(diǎn)多出生，臘月二十五，男，B型血
此命五行木旺缺水；日主天干為金，生于秋季；必須有水助，但忌木太多。(3木1火2土2金0水，4:4 平衡)
十二月生： 此月生人，前年三月受胎，小寒節(jié)后出生。為人心直口快，兄弟難靠。出外風(fēng)光好。衣祿有足余。廣交朋友，愛管閑事；抱負(fù)甚大，志氣恢宏，心貪易遭失敗。初限有福，中年辛勞，晚景大吉。
詩(shī)曰：初限勤勞受苦辛，自然未后下求人。好運(yùn)來時(shí)祿至，夫婦團(tuán)圓壽百春。

廿五日生： 此日生人，為人忠實(shí)，大有器才，喜好公益，巧理家庭，專業(yè)經(jīng)營(yíng)，事業(yè)發(fā)達(dá)，多管他事，易生敵對(duì)，心性未定，可得內(nèi)助，晚年發(fā)達(dá)，大旺之命。
酉時(shí)時(shí)生： （下午五點(diǎn)起下午七點(diǎn)止為雞時(shí)辰）
幼時(shí)辛苦，兄弟分離，父母無緣，乏子宜養(yǎng)，女人多情，善多機(jī)密，自尊心強(qiáng)，暴發(fā)好爭(zhēng)。

適業(yè)：仳?qū)W、采訪、文藝、新業(yè)事業(yè)、加工業(yè)。忌土類。

兇年：十九歲、甘五歲、卅二歲、四十九歲、七十八歲壽終。

酉時(shí)頭生：時(shí)頭生人父母全，文武皆知近官貴，六親有靠兄弟財(cái)?shù)搫偾白訉O稀。

酉時(shí)中生：時(shí)中生人先克父，兄弟不利離祖居，夫妻刑克子又遲，早年不遂末限好。

酉時(shí)末生：時(shí)末和人先克母，兄弟少力衣祿平，夫妻刑克子又逆，女人淫亂宜守德。

1月23日個(gè)性的化身

1月23日出生的人，擁有與眾不同的性格。這可以在外表上形成一種明顯的特征，通常是從他們的聲音、動(dòng)作、說話口氣或是臉部表情中顯露出來。因此，雖然許多人都擁有豐富的個(gè)性，但顯而易見地，那些在1月23日出生的人，他們自己就是個(gè)性的化身。事實(shí)上，他們表現(xiàn)在外的習(xí)性，通常可以讓別人留下無可抹滅的第一印象。
在這天出生的人生命中最重要的課題，就是他們的基本個(gè)性：也就是誠(chéng)實(shí)、倫理與道德的力量。盡管這種人對(duì)事物可能沒有太多的想法，甚至可以假設(shè)他們?nèi)狈€(gè)性；但是在危急與艱困的環(huán)境中，他們的基本人格很快就會(huì)彰顯出來。如果他們表現(xiàn)出高尚的行為，那么他們就可以接受自己；如果不是，他們會(huì)承受內(nèi)心深刻的煎熬，直到澄清自己的良知，或是改善自我的形象為止。這樣深刻的內(nèi)在自我掙扎，或許只能通過日后勇敢或自我犧牲的行為，才能加以撫平。不過很幸運(yùn)地，或者說是很不幸地，這些人年輕時(shí)代的信念，不論日后是堅(jiān)持或者背離，在他們的成長(zhǎng)過程中，對(duì)于人格的形成與自我形象的樹立，都有基本而長(zhǎng)久的影響。

對(duì)于在這天出生的人，個(gè)性這個(gè)詞匯還具有第三層意義，因?yàn)樗麄儗?shí)際上可能會(huì)被視為“性格”，也就是古怪或奇特的典型。他們可能會(huì)逐漸喜歡并習(xí)慣于這樣的角色，因?yàn)檫@讓他們不用刻意地維持表面工夫，或是努力地做“別人”。在這一天出生，且較不拘泥于社會(huì)規(guī)范或傳統(tǒng)行為的人，可能會(huì)貫徹這樣的認(rèn)知。

因?yàn)橛袀€(gè)性及個(gè)人主義是他們生命中非常重要的物質(zhì)，他們可能會(huì)探究、模仿，或者只是欣賞別人所具有的類似特質(zhì)。雖然在這一天出生的人多半會(huì)有順其自然的信念，但是他們也比常人更了解角色扮演對(duì)人類的重要性，因此往往可以在不同的人生階段中，成功地扮演各種人生的角色。而通過這樣的角色扮演，他們明確的個(gè)性便能清晰地表露無遺。在這一點(diǎn)上，他們可說是相當(dāng)“透明”的人。

這一天出生的人，對(duì)于技術(shù)、數(shù)學(xué)或科學(xué)方面有著濃厚的興趣，是無庸置疑的。他們?cè)趶氖逻@方面的工作時(shí)，可以悶著頭進(jìn)行，完全地與世隔絕。許多在這一天出生的人，至少都有一個(gè)特別的嗜好，也許不是表現(xiàn)在職業(yè)上，但可能都是與收集、發(fā)現(xiàn)、發(fā)明或類似的事物有關(guān)。這種技術(shù)層面在他們?nèi)烁衽c精神上的發(fā)展，不一定要與外在的角色有關(guān)；其實(shí)這兩方面通常維持著相當(dāng)?shù)木嚯x。然而，少數(shù)想辦法要讓技術(shù)與外在角色結(jié)合的人，特別在奠基在倫理道德上時(shí)，他們通常挾帶著強(qiáng)大的力量與影響，在專業(yè)領(lǐng)域中嶄露頭。

幸運(yùn)數(shù)字和守護(hù)星
1月23日出生的人都受到數(shù)字5（2+3=5）與水星的影響。因?yàn)樗谴硭枷朊艚菖c變化多端，在這天出生的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在精神方面容易過度反應(yīng)，并且經(jīng)常改變心意與周遭的環(huán)境，而主宰水瓶座的天王星，變化無常的本性，又特別地加強(qiáng)了這種反復(fù)無常的傾向。水星與天王星的結(jié)合，賦予敏銳的心靈實(shí)際的技術(shù)能力，這是一種極端客觀以及獨(dú)特的連結(jié)方式。數(shù)字23與偶發(fā)事件習(xí)習(xí)相關(guān)，而對(duì)1月23日出生的人，這加強(qiáng)了他們對(duì)有趣，有時(shí)甚至是危險(xiǎn)經(jīng)驗(yàn)的期望。

健康
1月23日出生的人，對(duì)一般的健康檢查程序通常會(huì)有一些抗拒，因?yàn)樗麄儗?duì)處理疾病或身體不適方面，有他們獨(dú)特的方式。在受到疾病之苦時(shí)，他們必須要特別注意的是別做出自我安慰或自以為是的預(yù)測(cè)及假設(shè)。他們的期望通常也會(huì)影響家人與朋友的健康。在這一天出生的人，對(duì)特定的食物通常有根深蒂固的愛好與厭惡。關(guān)于運(yùn)動(dòng)方面，在他們生命中的不同階段，有可能是毫不妥協(xié)地四肢不勤，或者是無可救藥的狂熱；要保持溫和而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)他們而言是很困難的。這一天出生的人，如果在擴(kuò)充飲食范圍的同時(shí)，可以接受專家對(duì)他們健康、運(yùn)動(dòng)、與生活形態(tài)的建議，絕對(duì)可獲益匪淺。

建議
好好地利用您的技術(shù)才能。要有高尚的表現(xiàn)，但是在對(duì)自己與他人的期望上，不要太過極端。偶爾享受一下運(yùn)動(dòng)的樂趣。

名人
亨佛萊鮑嘉(Humphrey Bogart)美國(guó)舞臺(tái)劇及電影演員，以好萊塢硬漢的形象奠定他在影壇的地位，曾因《非洲皇后》一片榮獲奧期卡金像獎(jiǎng)。

臺(tái)灣歌星殷正洋，以清亮的美聲唱法著稱。

臺(tái)灣流行作曲家鈕大可，代表作《冷井情深》。

荷蘭電影演員魯哲豪爾(Rutger Hauer)

法國(guó)電影女演員珍妮夢(mèng)露( Jeanne Moreau)，她演出的影片多半煽情前衛(wèi)，突破傳統(tǒng)技巧，極具實(shí)驗(yàn)性，如《夏日之戀》。

奇塔蕊薇拉（Chita Rivera)女舞臺(tái)演員、歌手及舞者，曾在《西城故事》一片中扮演安妮塔一角。

法國(guó)小說家斯湯達(dá)爾（Stendahl),本名馬利亨利拜爾(Marie Henri Beyle)，著有《紅與黑》。

法國(guó)畫家馬內(nèi)( Edouard Manet)，著名的畫作包括《吹笛少年》、《奧林匹亞》和《草地上的午餐》等。

法國(guó)女演員法蘭西斯多蘭(GFrancis Dorin)，也是知名的劇作家、電視制作人、作詞者及小說家，作品有《短裙褲》。。

塔羅牌
大秘儀塔羅牌的第5張是“教皇”，他是神圣、神秘事物的詮釋者，象征人類的認(rèn)知及信仰。教皇的知識(shí)充滿奧秘，即使抽象的事物也受它主宰。牌面正立時(shí)，表示信心十足、不疑不慮及對(duì)事物有正確理解力；牌面倒立則是愛說教、唱高調(diào)以及獨(dú)斷。

靜思語(yǔ)
尚未受到注意時(shí)的彌補(bǔ)，通常效果最好。

優(yōu)點(diǎn)
性格、個(gè)人主義、技術(shù)能力佳。

缺點(diǎn)
自我沉溺、不善社交、易受困擾。

1月23日生日花

生日花：酸模

七世紀(jì)的大主教，圣尤哈內(nèi)之花

自古以來，基督教里就有將圣人與特定花朵連結(jié)在一起的習(xí)慣，這因循于教會(huì)在紀(jì)念圣人時(shí)，常以盛開的花朵點(diǎn)綴祭壇所致！而在中世紀(jì)的天主教修道院內(nèi)，更是有如園藝中心
般的種植著各式各樣的花朵，久而久之，教會(huì)便將366天的圣人分別和不同的花朵合在一起，形成所謂的花歷。當(dāng)時(shí)大部分的修道院都位在南歐地區(qū)，而南歐屬地中海型氣候，極適合栽種花草。酸模便是被選來祭祀七世紀(jì)的大主教--圣尤哈內(nèi)的花朵。它分布在北美、中亞，以及從地中海到北極的歐洲地區(qū)，主要生長(zhǎng)在牧草地和放牧地。經(jīng)過幾世紀(jì)，已被當(dāng)成蔬菜栽種。

花語(yǔ)：體貼

酸模的古名為Rumex，是“吸吮”的意思。古時(shí)候人們˙在旅途中就以吸吮它的葉子來解渴。因此葶藶的花語(yǔ)是“體貼”。受到這種花祝福而生的人，如果是女性，一定充滿母愛，溫柔又善解人意，就像圣母瑪利亞一般。當(dāng)然，一旦戀愛也是無悔的付出，讓對(duì)方感受到濃濃的情意。

誕生石：石榴石

從古埃及時(shí)代開始，石榴石就被視為是一種護(hù)身符。由于它是最資深的寶石，因此被選來當(dāng)成一月的誕生石。

顏色深紅猶如波爾多紅酒的石榴石，亦宛如成熟的石榴果一般，呈結(jié)晶狀，因而有石榴石之名。全世界各地都有產(chǎn)石榴石，它的原石比鉆石更迷人，呈現(xiàn)美麗有致的形狀。石榴石可說是權(quán)力、優(yōu)雅、勝利的象征，在英國(guó)維多利亞時(shí)代，它被綴在王冠等寶石飾品上，備受珍重。

石榴石的傳說

最初，從歐洲最古老的遺跡--捷克斯洛伐克中發(fā)現(xiàn)的寶石，就是石榴石。這串石榴石是用一條繩子串起來的，傳說它被這個(gè)部落的長(zhǎng)老佩帶著。古時(shí)候的人把太陽(yáng)當(dāng)成神來崇拜，而受到陽(yáng)光照射即會(huì)閃閃發(fā)光的寶石，就被視為跟太陽(yáng)一樣的神秘。據(jù)說哥德的愛人烏魯璃妲在約會(huì)時(shí)，身上經(jīng)常佩帶世代流傳下來的紅色石榴石。這串寶石現(xiàn)在被收藏在波西米亞博物館中。戴上這種寶石，讓人心情平靜寧適，能理解別人的好意、想法，并且還可以擁有看透人世一切的能力。

B型水瓶座的你，最好是選擇能自由發(fā)揮才能的工作環(huán)境，過于刻板或保守的工作，最好敬而遠(yuǎn)之。當(dāng)然，別人設(shè)計(jì)規(guī)劃好的工作也不要去碰，否則必定扼殺了你的才干。此型的你，最好從事自由業(yè)，自組公司的前途也不會(huì)錯(cuò)?？傊?，一定要選擇能夠利用你的策劃、構(gòu)思及獨(dú)創(chuàng)的才能發(fā)展事業(yè)，必能有一番作為。例如，技術(shù)開發(fā)、策劃制作、藝術(shù)文化、都是你活躍的領(lǐng)域。此外，較適合你的職業(yè)有計(jì)劃未來與立案，如科技的研究、廣告、大眾傳播、出版業(yè)的策劃與制作等。而評(píng)論家、廣告撰文、設(shè)計(jì)師、美術(shù)、音樂等也都很有可為。

事務(wù)工作或手工藝并不適合你，這些需要長(zhǎng)時(shí)間專心投入的工作，會(huì)剝奪你創(chuàng)造力。你遇到失敗時(shí)的反應(yīng)，通常都是很快便灰心，或是干脆放棄。有時(shí)候再堅(jiān)持一下，可能就因此突破瓶頸而獲得成功。

忠告：盡量發(fā)揮你的創(chuàng)造力，展現(xiàn)你的才能，自創(chuàng)事業(yè)是個(gè)不錯(cuò)的選
B型水瓶座的你，擁有淡如水的愛情，你不會(huì)有瘋狂的熱戀期，也不會(huì)出現(xiàn)決裂式的大爭(zhēng)吵，你對(duì)求知與學(xué)習(xí)有絕對(duì)的熱忱，往往傾注全部的精力，對(duì)感情卻恰巧相反，態(tài)度十分淡然。在你心中，最渴望的不是兒女私情，也不會(huì)想保護(hù)某個(gè)特定對(duì)象，而是博愛型的人道主義。此型的你，并不排斥由肉體關(guān)系所發(fā)展出來的愛情，但是，你并不因此認(rèn)為有了這層關(guān)系，便和對(duì)方彼此相屬。相反地，你毫無獨(dú)占情人的欲望。你對(duì)別人采取這種態(tài)度。當(dāng)然，期望別人也如此，如果你的情人想要完全占有你，你必定會(huì)感到相當(dāng)不滿，甚至因?yàn)槭懿涣耸`而想離開對(duì)方。由于你自認(rèn)為不屬于任何人，和你相交的情人，大概必須和你一樣獨(dú)立自主。

B型水瓶座的你，和人相交態(tài)度總是十分豪爽大方，因?yàn)檎湎恳环萦亚?，所以你的朋友頗多。由于并不想占有一個(gè)特定的對(duì)象，所以，與其說由直接追求的方式找到伴侶，倒不如說是由細(xì)水長(zhǎng)流的友誼，逐漸演變成愛情。你們兩人在一起，如同朋一般地交往、談心、不拘泥在風(fēng)花雪月的兒女私情上。你不排斥性，所以有可能跟對(duì)方相識(shí)不久便發(fā)生肉體關(guān)系。不過肉體關(guān)系并不能因此拴住你，或增添濃情密意，依然是一貫的平淡感情?；蛟S就是因?yàn)檫@緣故，你即使和對(duì)方分手了，也不會(huì)感到悲傷，分手也是斷然決定的，絕不會(huì)依戀不舍，你對(duì)感情的事，相當(dāng)容易淡忘。此型的你，十分早熟，而幾乎所有B型水瓶座的人對(duì)性的態(tài)度都是如此，通常在年紀(jì)極輕時(shí)便有過性經(jīng)驗(yàn)，不過并不因此沉迷于其中。你的性觀念相當(dāng)開放，甚至能接受交換性伴侶這件事，對(duì)于同性戀也不會(huì)排斥，可說是思想相當(dāng)開放的人。

忠告：要求別人的同時(shí)，應(yīng)先要求自己，先有付出，才有收獲，愛情需要奉獻(xiàn)，而不是一味等待對(duì)方的付出。
B型水瓶座的你，財(cái)運(yùn)并不差，但是你并不重視物質(zhì)生活，也不會(huì)想要賺大錢。所以，你不會(huì)十分富有，不過你的賺錢能力很強(qiáng)。

在你的觀念中，賺錢只為追求快樂和自由，因此會(huì)毫不吝惜地花掉大筆金錢，而沒考慮到儲(chǔ)蓄，有浪費(fèi)的傾向。你對(duì)朋友很慷慨，，會(huì)不惜巨資請(qǐng)客或邀宴，交際費(fèi)對(duì)你來說是項(xiàng)龐大的開銷。此型的你，之所以不會(huì)成為金錢的奴隸，或許是因?yàn)槟愫苊靼?。金錢是追求理想的手段而非目的。別人可能對(duì)你的豪爽有些不滿，但你并不在乎，而了解你的人會(huì)贊許你的作風(fēng)瀟灑。

別人帶給你的財(cái)運(yùn)，可能比你本身?yè)碛械呢?cái)運(yùn)更強(qiáng)，因此如果能擴(kuò)大人際關(guān)系，充分發(fā)揮才能，一旦為人賞識(shí)，財(cái)源便可因此滾滾而來。在拓人際關(guān)系的同時(shí)，你應(yīng)當(dāng)勿浪費(fèi)過度，這是你改善財(cái)運(yùn)的當(dāng)務(wù)之急。

忠告：浪費(fèi)金錢使你空有好財(cái)運(yùn)，而無太多財(cái)富，多加強(qiáng)你的理財(cái)觀念。
總而言之，水瓶座的你：

有獨(dú)特見解的水瓶座的人說："我想了解"。

表達(dá)愛情的方式：注重友情。

是一個(gè)：反應(yīng)多變的人。

渴望：創(chuàng)造性的友誼。

受騙：由于豐富的同情心。

喜歡：到奇異的地方去。

害怕：失去自由。

探究：人和事物的內(nèi)在聯(lián)系。

弱點(diǎn)：性格充滿矛盾。

有利條件：創(chuàng)新精神。

不利條件：漫不經(jīng)心。

假期生活：不喜歡假期，或研究新穎的消遣方式。

開支：贈(zèng)給親朋好友。

吉祥物：豎琴螺。

吉祥金屬：鉑或鐳。

吉祥寶石：紫晶。

吉祥日：星期六。

喜歡的顏色；藍(lán)黑色。

吉祥數(shù)字：4、13、22、31。

喜歡的場(chǎng)所：攝影棚、照相館、電影院、廣播電臺(tái)、摩天大樓、塔式建筑、收音機(jī)場(chǎng)、會(huì)議室、快餐館和學(xué)習(xí)場(chǎng)所。

吉祥植物：蕨、含羞草、喜林芋、異國(guó)植物。

居住條件：現(xiàn)代式建筑，個(gè)人物品不要多，但要有方便生活的各種新奇的小用具，窗外的視野要開闊。

理想旅居國(guó)：沙特阿拉伯、新西蘭、蘇聯(lián)、智利、阿比西尼亞。

男生如何瘦臉比較好

男生如何瘦臉比較好

男生如何瘦臉比較好，生活中，很多男人會(huì)因?yàn)轱嬍巢唤】刀鴮?dǎo)致臉部長(zhǎng)肉肥胖，男生臉部肥胖會(huì)顯得自己沒有氣質(zhì)，所以應(yīng)該要想辦法瘦臉。下面我為大家分享一下男生如何瘦臉比較好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

男生如何瘦臉比較好1 一、沐浴加強(qiáng)皮膚運(yùn)動(dòng)

沐浴是可以加快我們身體的新陳代謝，方法合適的話還能夠起到瘦臉的功效。類似于桑拿浴，沐浴時(shí)讓水至胸口，熱水讓身體和臉部大量出汗，通過強(qiáng)制皮膚運(yùn)動(dòng)來達(dá)到瘦臉目的。

二、冷熱交替洗臉

單獨(dú)洗臉的時(shí)候，可以先用很熱的水徹底清洗臉部，然后用冷水，冷熱交替，使皮膚獲得強(qiáng)烈的刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣洗出來的皮膚最有彈性。彈性好的臉部通常沒多少贅肉，因此不僅能快速瘦臉，而且讓臉部皮膚更加緊致！

三、按摩瘦臉

每天洗臉的時(shí)候用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次，你可能會(huì)感覺到有點(diǎn)疼痛，但這是效果開始有效的征兆，無需擔(dān)心，如果能加上一些瘦臉?biāo)?，?huì)更加有效。

四、DIY大蒜瘦臉面膜

其實(shí)大蒜面膜具有瘦臉及治痘及去角質(zhì)的功能。具體方法是，把大蒜剝皮后放入微波中小火轉(zhuǎn)二分鐘去味，放入果汁機(jī)里加水?dāng)嚢?，將面膜布泡在大蒜水中，然后拿一個(gè)小碗放入一些綠豆粉，加入大蒜水，調(diào)勻，敷在面膜上。

五、手指敲打瘦臉法

方法是以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，每天堅(jiān)持做十五次左右，即可達(dá)到瘦臉的功效。用手指敲打顴骨，會(huì)使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對(duì)減少臉部脂肪有很大的幫助。

男生如何瘦臉比較好2 一、足夠的運(yùn)動(dòng)量是關(guān)鍵，每周5次有氧運(yùn)動(dòng)。

想取得好的瘦臉效果，足夠的運(yùn)動(dòng)量是基礎(chǔ)。由于個(gè)體差異，當(dāng)體脂率下降時(shí)，有些人可能腰圍縮小很明顯，臉部則較遲一些才能看到明顯瘦下去的效果。如果每周參加有氧運(yùn)動(dòng)5次（建議慢跑），每次60分鐘，那么在初始階段減肥效果多半都不錯(cuò)。

二、單獨(dú)安排高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）

就算沒練過HIIT，也一定聽過N多次了吧！它的.好處就是，用較少的訓(xùn)練時(shí)間，達(dá)到高效燃脂的目的。加拿大拉瓦爾大學(xué)的研究稱，HIIT的燃脂效率是傳統(tǒng)有氧運(yùn)動(dòng)的9倍。

只是HIIT的“高強(qiáng)度”特點(diǎn)，造成鍛煉者運(yùn)動(dòng)時(shí)的心肺壓力較大，新手不應(yīng)一上來就嘗試HIIT。御行君的建議是，經(jīng)過一個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)后，二三十歲的健康男性都可以開始嘗試HIIT，40至50歲年齡段的男性則仍需謹(jǐn)慎。

注意，“單獨(dú)安排”是指在前述1招有氧運(yùn)動(dòng)減肥安排之外，再安排HIIT訓(xùn)練。是的，你會(huì)感到累，所以說是狠招，有點(diǎn)生猛。建議一周安排2次。

三、采用低熱量或低碳飲食法

為什么不采用低脂飲食法配合運(yùn)動(dòng)減肥呢？因?yàn)殡m然從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，低碳和低脂飲食法的減肥效果相當(dāng)。但短期效果來看，低熱量和低碳飲食法見效更快。

以低熱量飲食法為例，減肥者需要將每天攝入的總熱量控制在1500千卡以內(nèi)，甚至更低。三餐中的1至2餐將用營(yíng)養(yǎng)代餐來替代，由此可以形成較大的能量缺口。有研究報(bào)告稱，低熱量飲食法可以在12周之內(nèi)最高減掉10公斤體重。同樣，低碳飲食法也可以讓減肥者在初期收獲明顯的減脂效果。

不過它們的弊端是，由于對(duì)熱量和碳水的嚴(yán)格控制，同時(shí)又要進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)讓鍛煉者感到力不從心，訓(xùn)練過程將變得更為艱苦。另外，沒有經(jīng)驗(yàn)的小伙伴，建議在有經(jīng)驗(yàn)的健身教練或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下嘗試這兩種飲食法。

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