紅蘿卜有什么好處,,紅蘿卜該怎么吃好

小王是一個想點偏低，皮膚不好，發(fā)質(zhì)不太好的女生，她的媽媽經(jīng)常讓她吃紅蘿卜，但是一樣非常不喜歡吃，他的媽媽告訴她，如果你想長高，想變漂亮，就要吃紅蘿卜，吃了紅蘿卜，你就會變漂亮，小王覺得媽媽是在騙自己，所以上網(wǎng)查了查紅蘿卜的功效

一好處

每天都多喝一點胡蘿卜汁，提高自己身體的活力，自然地降低體重，所以說胡蘿卜汁有減肥的作用，胡蘿卜汁也可以美容，胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚，從而使膚色紅潤，對美容美白等有特別的好處。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利于吸收胡蘿卜汁也有去除雀斑的作用或者將新鮮紅蘿卜炸蜜汁，每天一杯，也有祛斑功效。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，維護身體的健康。還含有豐富的維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。胡蘿卜能提供豐富的維生素A，具有保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。

二紅蘿卜怎么吃好。

將胡蘿卜切成塊加調(diào)味品和食油，或用肉(豬肉、牛肉、羊肉)配合食用，盡量不要生吃胡蘿卜。 切成塊，加調(diào)味品和食油，或用肉燉，胡蘿卜素保存率最高。胡蘿卜生吃，胡蘿卜素的消化吸收率最低。 有人喜歡吃胡蘿卜，覺得脆脆的，很好吃。天熱的時候，有人還喜歡把胡蘿卜切成絲做涼菜，但是，營養(yǎng)師說，胡蘿卜只有熟吃才營養(yǎng)好，而且要配給足量的油脂，烹調(diào)后熟吃。

大家不要因為不喜歡而不吃，往往不好吃的東西都會有很大的營養(yǎng)價值，所以大家不能挑食，尤其是紅蘿卜他存在的營養(yǎng)物質(zhì)往往是你最需要，但是也缺少的，所以想要營養(yǎng)均衡就要好好吃飯，多吃

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