手腕扭傷怎么護(hù)理呢,,平時(shí)要注意哪些環(huán)節(jié)

小王是一名體育生，他很喜歡打籃球，但在一次的訓(xùn)練中，他因?yàn)橛昧^猛，而使自己的手腕受了傷，他痛的一動(dòng)不能動(dòng)，老師帶他去了醫(yī)院，醫(yī)生給你打了石膏，但是因?yàn)槭滞笫軅耍荒芾^續(xù)打籃球，老師說好好的處理才能讓手腕盡快的好起來，才能繼續(xù)和自己的朋友們打籃球，于是小王上網(wǎng)揉了揉手腕扭傷處理方法

一禁忌

1.手腕扭傷的患者不能吃辣的刺激性的食物的，同時(shí)需要定期到醫(yī)院復(fù)查的，那樣是有利于你的癥狀改善的。

2.首先應(yīng)該躺下來好好的休息，合理安排好飲食，增加營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，注意身體部位的保暖，避免寒冷。

二保養(yǎng)

1.使用溫水毛巾熱敷一下手腕扭傷部位，然后就是噴上緩解的藥輕輕涂在疼痛部位，手腕盡量不要?jiǎng)?，疼得不行可以貼上鎮(zhèn)痛膏。

2.可以理療，推拿或者用中藥，必要時(shí)可以佩戴護(hù)腕，平時(shí)避免腕部受累，受涼。

3.如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓(加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時(shí)，立刻解除包扎)包扎，在冬天，半小時(shí)足夠。

4、如果有持續(xù)紅腫、疼痛、情況，必須盡快就醫(yī)。

我們在治療的同時(shí)，也要用心去維護(hù)自己的手腕，大家把手腕，腳腕看的都不重要，實(shí)際上這是非常重要的，不能忽視，你的腳腕手腕受傷了，有很多事情你都是不能做的，所以我們要保護(hù)很自己的手腕，盡量不要讓他們受傷

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