晚上睡覺前吃水果好嗎

晚上的時候，很多人睡覺之前會想吃些東西，但是睡前有些東西吃了會影響睡眠的，降低睡眠的質(zhì)量。水果是營養(yǎng)健康的食物，平時吃有很多的好處，許多人減肥也會吃水果，那么睡覺之前吃水果好嗎？晚上睡前吃水果好不好呢？一起來看看吧！

睡前吃水果好嗎

睡前吃水果并不好。睡覺中身體活動減慢，如果是進食水果很容易造成腸胃的負擔(dān)，特別是吃完水果就睡覺的人在帶來腸胃不適的同時也容易影響睡眠質(zhì)量。

睡前吃水果的壞處

盡管水果的營養(yǎng)價值豐富，但是如果是臨睡覺前吃水果很容易給身體帶來不利影響。

(1)影響睡眠質(zhì)量

睡覺之前吃水果很容易因為夜間腸胃蠕動減慢而引起腸胃不適影響正常的睡眠，嚴(yán)重的還可能造成腸胃疾病的產(chǎn)生。

(2)容易使人發(fā)胖

水果中含有大量的果糖，在夜間果糖很容易被身體吸收成為脂肪堆積在身體，睡前吃水果很容易使人越吃越胖。所以，以為吃水果飽腹來減肥的人一定要注意了。

睡前多久吃水果比較好

一般來說，睡覺前2小時之內(nèi)是不宜吃水果的。一是容易加重腸胃的負擔(dān)，引起腸胃不適；二是睡前留有足夠的時間吃完水果之后身體可以進行一定的活動來促進消化。除了水果，睡前1小時也是不宜進食其他事物的。

睡前不宜吃什么水果

睡前如果是餓了又想要吃水果的時候，一定要避開香蕉、橘子等不宜空腹進食的水果，還要注意避開榴蓮、牛油果等熱量較高的水果。如果是晚上想吃水果，可以食用蘋果、香蕉等能夠幫助入睡的水果。

什么時候吃水果好

一般說來，水果最好是在上午吃，這樣能夠補充身體所需的營養(yǎng)素，也不會造成腸胃不適。其次就是水果可以在下午吃，補充身體能量。晚上如果要吃水果的話，最好不要超過21點，且吃完之后要漱口以免水果中的糖分損害牙齒。

睡前不宜吃什么

1.麥片。

麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

2.大蒜。

晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

3.巧克力。

黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。

4.酒精。

一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準(zhǔn)確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優(yōu)質(zhì)的休息。酒精實際上還會干擾睡眠的恢復(fù)功能，經(jīng)常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。

5.紅肉。

雖然紅肉中高水平的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，但紅肉含蛋白質(zhì)和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處于工作狀態(tài)。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。

6.冰淇淋。

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

7.芹菜。

芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。

睡覺前吃蘋果或者梨對身體有好處還是壞處？

睡覺前吃蘋果或者梨對身體有好處還是壞處？

每天吃兩個蘋果 對身體有好處

睡覺前吃蘋果對身體有好處嗎?拜托各位大神

蘋果是個好東西,是減肥的水果,但你吃水果的時間來說不好.你晚上吃了東西如果不刷牙的話,不僅是身體,對牙齒也不好. "早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。"“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低。其中的道理是，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。 所以，我建議你，不要在晚上睡覺前吃水果，千萬別以為吃水果是件小事，久而久之會對你的身體造成影響的. 有些習(xí)慣是可以養(yǎng)成的,有的習(xí)慣也是可以改掉的,要培養(yǎng)出真正對健康有益的生活習(xí)慣。 蘋果是減肥的水果,不會使你發(fā)胖,我只是說你吃它的時間不對. 水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低。其中的道理是，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。 但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，并不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。 蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. 蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有“潤肺悅心、生津開胃、醒酒”等功能。蘋果味甘酸、性涼?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補鉀，減少副作用。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的說法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國人也用“摩羅氏蘋果療法”治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。 但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)

晚上睡覺之前吃蘋果對身體有好處嗎

晚上吃蘋果對身體不好，不建議睡前吃蘋果。
基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯后2小時，飯前1小時。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。
蘋果的營養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。
晚上睡前吃蘋果會導(dǎo)致消化不良，蘋果中的大量的果酸和纖維素，在人體休息后會結(jié)塊，導(dǎo)致消化問題，另外的蘋果殘留會引起蛀牙，所以晚上睡前不建議吃蘋果。

空腹吃什么水果對身體有好處還是壞處？

空腹吃柿子會引起胃結(jié)石?？崭箍梢猿蕴O果、梨、西瓜、葡萄等！空腹吃些水果可以減少主食的攝入量有利減肥，有實驗證明空腹吃些水果再進主食可以減少患高血壓的機率。
希望采納

睡覺用涼席對身體有好處還是有壞處

什么東西都有好壞的。在那種熱得睡不著的日子涼席固然是首選，如果有小寶寶什么的還是不建議的。還有，夏天蜵睡覺最好穿點什么保護肩膀，因為那里最容易著涼啊。

每晚睡覺前吃個蘋果對身體有好處嗎？

蘋果含有一種芳香素，具體叫什么酊的忘記了，對人體有安神的作用，可以幫助睡眠。早晨不宜吃蘋果，容易消化不好；中午或晚上餐前不宜吃蘋果，影響食物消化；睡前吃可以，但不能多吃，以免胃腹脹脘。

間斷 *** *** 對身體有好處還是壞處？

適當(dāng)?shù)?*** 對身心其實還是有好處的，能夠發(fā)泄心中的欲望，也不用出去zhao ji留下隱患。。
不過值得注意的是， *** 不能過度，一周最好不要超過兩次，而且不能以 *** 尋求一時的 *** 為目的，那樣很快就射了，容易形成習(xí)慣性 *** ，對以后的性生活造成影響，
所以，正確的 *** 應(yīng)該是滿足一下幾點：適度、不以 *** 為目的、注意衛(wèi)生

糖尿病天天吃黃瓜對身體有好處還是壞處阿?

糖尿病以中醫(yī)看來是脾腎陽虛，黃瓜屬寒涼之物會傷脾陽影響身體吸收運化，不建議吃多黃瓜，如果血糖不是太高病史不太長，建議早上可以用附子理中丸晚上用金貴腎氣丸，加強運動，心理上要少抱怨看開點莫煩惱！可以盡快痊愈。

愛吃蘋果對身體有好處嗎

蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。 蘋果的營養(yǎng)價值高，但吃蘋果要注意細嚼慢咽，如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和果酸就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體健康更有好處。

晚上睡覺前吃蘋果好不好 晚上睡覺前的注意事項

1 晚上睡覺前吃蘋果好不好蘋果含有非常豐富的營養(yǎng)價值，還能夠起到防治腹瀉、防治便秘、防治高血壓等作用。但是晚上睡覺前吃蘋果會影響消化和吸收，尤其是腸胃功能比較薄弱的人，是不建議晚上睡覺前食用蘋果的。

2 晚上睡覺前吃蘋果的危害

加重腸胃負擔(dān)

蘋果是含糖分物質(zhì)豐富的一種水果，晚上睡覺前如果食用蘋果，會加重身體腸胃的負擔(dān)，而且還容易對胃粘膜產(chǎn)生一定的損傷。

影響睡眠質(zhì)量

蘋果除了豐富的糖分以外，還有豐富的纖維和維生素，在睡覺前食用，非常不利于消化，腸胃一直在運作，人體大腦也會處于興奮的狀態(tài)，使人的睡眠受到一定的影響，難以入睡。

3 什么時候最適合吃蘋果首先是早上8點左右，這個時間段的身體機能在晚上消耗貽盡，是新的一天，又需繼續(xù)補充營養(yǎng)。而且這個時候胃腸的吸收轉(zhuǎn)化能力最強。

飯前半小時。這個時候胃內(nèi)基本沒有什么內(nèi)容物了，可以吃一個蘋果，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

飯后一小時

剛吃完飯，人體腸胃功能處于快速運轉(zhuǎn)的時候，需要消化剛吃下的食物。腸胃消化負擔(dān)是比較重的，所以不應(yīng)該在飯后馬上食用蘋果，來加重腸胃負擔(dān)。最好選擇在一個小時以后。

4 晚上睡覺前的注意事項

忌睡前吃東西

晚上睡覺以后，身體機能要放慢狀態(tài)，如果在睡覺前吃東西，腸胃又需要繼續(xù)運作，會加重腸胃負擔(dān)，也會影響人的睡眠。所以睡覺前一個小時最好都不要進食。

忌睡前劇烈運動

睡前如果過于劇烈運動，人體就會處于亢奮狀態(tài)，難以入睡，影響睡眠質(zhì)量。所以睡前如果要運動，應(yīng)該僅僅做一些簡單的瑜伽或者拉伸運動就好。

忌對風(fēng)而睡

睡覺不要選擇睡在窗子打開，對著風(fēng)吹的位置睡覺。這樣人體容易受涼，而且面部當(dāng)風(fēng)，還容易引起面癱。所以睡覺應(yīng)該關(guān)窗睡覺或者避開吹風(fēng)之處。

忌情緒過激

人的喜怒憂思等情緒過激會引起大腦神經(jīng)中樞的興奮，導(dǎo)致人體難以入睡。所以睡前應(yīng)盡量保持平和情緒。

忌蒙頭睡覺

蒙著頭睡覺，人就會不斷吸收自己呼出去的二氧化碳，對身體是不利的。所以睡覺應(yīng)該把頭部完整的露出來。

忌睡前飲濃茶、咖啡

濃茶、咖啡含有使人精神亢奮的咖啡因，喝了會導(dǎo)致人難以入睡而失眠。

忌張口呼吸

有些人睡覺習(xí)慣張開嘴睡覺，其實這是不好的睡覺習(xí)慣。張嘴呼吸容易導(dǎo)致口干舌燥，而且空氣直接由嘴進入，沒有經(jīng)過鼻腔的凈化作用，是對身體有一定的不利影響的。

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