血壓高頭暈怎么辦(突然血壓高頭暈怎么辦)

血壓的高低往往能夠判斷一個人的健康狀況，其中生活中有不少人都是血壓偏高的情況，而一旦我們的血壓偏高就非常容易導(dǎo)致出現(xiàn)一些不適狀況，例如有的人就會伴隨有頭暈的情況。那么血壓高頭暈怎么辦？高血壓頭暈怎么辦？高血壓頭好暈怎么辦？

1、血壓的變化原理

正常的血壓是保證全身各種器官獲得足夠的血流供應(yīng)的前提條件。而血壓的正常有賴于充足的血液量、心臟的正常工作和血管的彈性。當(dāng)心臟收縮功能加強，或者血管彈性下降不能很好地擴張，血壓就會升高；相反，血液不足、心臟收縮功能下降、血管過度擴張，血壓就會下降。

2、高血壓產(chǎn)生原因

高血壓產(chǎn)生的主要原因是由于小血管的硬化、彈性下降，加強血管內(nèi)有形物質(zhì)如血脂的沉積導(dǎo)致血管變得狹窄，從而使血壓長期高于正常。以下各項都是高血壓的危險因素，符合越多，罹患高血壓的風(fēng)險就越大。如果高血壓癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該引起重視，應(yīng)該及時就醫(yī)，查明病因，積極治療。

3、食療法

高血壓除了常用的藥物治療以外，在飲食上應(yīng)該遵循清淡飲食，少鹽低脂的原則。此外還須戒除煙酒，保持心情愉快，保證規(guī)律的作息，經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才有利于身體康復(fù)。

以下食療方對高血壓頭暈的緩解有比較好的療效：

蘿卜汁

取新鮮白蘿卜，榨汁，每次飲用15毫升，每日2次，連服一周，可以很快看見療效。

海蜇荸薺湯

如果高血壓患者感到頭昏腦脹，煩熱口渴，可以用海蜇頭60~90克，漂洗后去掉堿味，放入等量去皮的荸薺，煮湯服用，有很好的效果。

玉蘭花茶

用大花玉蘭花干品3~6克，用沸水沖泡，加適量白糖代茶飲用，如果是新鮮的玉蘭花，則需要12~18克，用水煎服。這個小偏方可以治療高血壓因血管痙攣而引起的頭痛。

蓮心茶

取干蓮子心1.5克，用沸騰的開水沖泡，代茶飲用，可以緩解高血壓導(dǎo)致的頭暈頭脹，以及心慌的感覺。

4、按摩法

梳頭

(1)兩手十指分開．虎口相對，指尖緊貼頭皮，由前額上緣發(fā)際開始，逐漸向后作來回梳抓動作，每拍梳抓1次，8拍到達(dá)頸部。

(2)兩手指尖由前額兩側(cè)發(fā)際開始，逐漸向側(cè)、向后做來回梳抓動作，每拍梳抓1次，8拍到達(dá)頸部。

抹額

(1)兩手掌心向下，手指自然彎曲，拇指按太陽穴，食指緊貼額部，由中間向兩側(cè)按摩。每指按摩1次，做8拍。

(2)兩手姿勢同上，食指緊貼眉上眼眶，由中間向兩側(cè)按摩。每拍按摩1次，做8拍。

揉發(fā)根、抹頸

(1)兩手掌心向面，拇指按太陽穴，食指放于前額發(fā)際，做回旋按摩，每拍1次，連做4次。

(2)兩手手指自然分開，手指、手掌緊貼頭皮，用力由前發(fā)際開始向后下抹至頸部。4拍1次，連做8次。

鳴天鼓

兩手掌心緊按耳朵，拇指向下，四指相對，中指位于枕骨，食指壓在中指上，食指由中指上向下滑動叩擊枕骨，叩擊時要用力，應(yīng)聽到咚咚聲響。每拍1次，連16拍。

5、血壓高吃什么好

1、血壓高吃土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點，富含多種抗氧化劑。不僅如此，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制后食用最佳，這些食用方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、血壓高吃堅果

堅果絕對是降血壓的必備食物，因為堅果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，食用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

3、血壓高吃花生

花生種含有大量碳水化合物，多種維生素，卵磷脂，鈣，鐵等20余種為了元素，吃花生不但可以降低血膽固醇，而且對動脈粥樣硬化和冠心病預(yù)防有一定功效。

4、血壓高吃香蕉

香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個百分點。富含鉀的食物除了香蕉還有土豆，對于降低血壓都有很大的幫助，但需要注意的是，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

5、血壓高吃芹菜

芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時芹菜的葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，常吃芹菜具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。

6、血壓高吃豆類

豆類食物中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過少時，身體就會轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。如果攝入豐富的鉀元素，那么就能很好的控制血壓。此外，豆類食物中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。而且豆類食物還含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪含量低，植物雌激素有保護(hù)血管的作用。

突然血壓高頭暈怎么辦

隨著人們生活水平的不斷提高，高血壓、高血脂、高血糖的人群也在不斷增多。美其名曰“富貴病”，富貴倒不見得，病痛卻是很煩人。特別是高血壓人群，有時會突然血壓升高，頭暈?zāi)垦?，什么也做不了，對日常生活影響很大。那么如果遇到突然血壓高頭暈該怎么辦呢？以下幾點建議供大家參考。
1.高血壓比較常見，對健康的危害也比較大，很多時候高血壓頭暈是由于情緒產(chǎn)生了波動、精神緊張或者是受到精神刺激，使得血壓產(chǎn)生了波動導(dǎo)致的，有的也是由于濫用降壓藥使得血壓急劇下降導(dǎo)致的。所以要想預(yù)防高血壓頭暈就需要避免以上的情況出現(xiàn)。
2.高血壓患者應(yīng)該多休息，早起的時候高血壓可能沒有癥狀或者是癥狀不明顯，頭暈只會出現(xiàn)在過度勞累、精神緊張、情緒波動的時候，但是會在休息后消失。
3.建議患者采用健康的枕頭，可以取明礬6-7斤，搗碎后裝進(jìn)枕頭，長期枕著睡能過降低血壓。
4.吃完花生，將花生殼留下，清洗干凈，加入半杯沸水沖泡飲用，具有非常好的降壓作用，還可以調(diào)節(jié)血液中的膽固醇含量，不僅僅對高血壓有好處，對于血脂異常以及冠心病也非常有好處。
5.高血壓患者要少飲酒、少吸煙，最好是不飲酒、不吸煙。過量飲酒會導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，飲酒能夠使得心率增快，血管收縮，血壓升高，引發(fā)腦出血。
6.高血壓患者要嚴(yán)格限制食鹽的攝入量，每天食鹽的攝入量保持在6克以下，不要吃太咸的食物，比如咸菜、油炸食品等。
以上幾點就是關(guān)于高血壓頭暈該怎么辦的，大家可以結(jié)合自己平時的生活習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整。其實很多時候疾病跟我們的飲食結(jié)構(gòu)、作息時間有很大的關(guān)系，當(dāng)然心態(tài)也很重要。小編認(rèn)為現(xiàn)代人都應(yīng)該有一些養(yǎng)生常識，自己身體健康才能照顧家人。

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