女性增高方法,,三種方法可以幫助長高

有很多人會被體重和身高所困擾到，尤其是個(gè)子不高的人都很想通過一些辦法來增高，而在選擇辦法的時(shí)候也是要根據(jù)自身的情況進(jìn)行，尤其是女性在選擇增高的時(shí)候一定要選擇安全的方法，只有這樣才能夠保證自己的身體健康不被一些問題所打擾到，那么，女性增高方法是什么?下面就去了解下吧。

糾正駝背也幫助人們長高

一般駝背和O形腿都是身體出現(xiàn)狀況和扭曲的表現(xiàn)，也會降低了自己原本的身高和距離，因此要及早的糾正它才行，特別是在糾正的時(shí)候要掌握正確的運(yùn)動方法，一定要糾正錯(cuò)誤的姿勢，再加上合理的來刺激和鍛煉一下骨骼。

左：一個(gè)手要撐住椅子，并要向前邁出和手相反方向的一只腿，稍稍的彎腰;另一只手要拿起放在地上的瓶子。右：有意識地進(jìn)行提膝，拿著瓶子，手臂要做上下運(yùn)動，這樣能背部的肌肉向上拉伸，同時(shí)要擴(kuò)展胸部。而這個(gè)運(yùn)動也可分為3組，左右各10次。

舒展筋骨也能助長高

促進(jìn)骨骼生長最好的方法就是進(jìn)行縱向的刺激，其次還要再加上扭轉(zhuǎn)運(yùn)動的練習(xí)，而這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲!

腳跟要并攏，腳尖一定向外呈45度，雙手叉腰。一邊來吸氣一邊單腳著地支撐，同時(shí)要保持身體的平衡，而做到這些后也要橫向邁出一大步。腳落地時(shí)依然需要保持吸氣才行，直到身體完全還原到步驟一的狀態(tài)才可以進(jìn)行呼氣。要做3組，每組需要10次。

配合飲食：有助于長高的食物

這個(gè)世界上還真的沒有一種完全可以長高的完美食品，但有不少有助長高的食物。這些食物往往就存在于我們的日常飲食方中，像魚類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、動物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等都會富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，都有利于身高的增長及大腦的發(fā)育。

踢毽子

其實(shí)女生能快速長高的方法一直有一種很合適的運(yùn)動增高法踢毽子，踢毽子是一種民族風(fēng)格且?guī)в杏螒蛐再|(zhì)的體育運(yùn)動。它是以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動為主，功夫其實(shí)在腳上。錛、磕、拐、盤，轉(zhuǎn)身的穩(wěn)步，前合后仰來進(jìn)行的，在他人看來，就像在欣賞跳舞。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心來進(jìn)行擺動，帶動了遠(yuǎn)處供血最困難、動作難度最大的部位，而這樣也增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的柔韌性，從而達(dá)到長高的效果。

總之上面說的就是女性增高的一些方法，我們在選擇的時(shí)候一定要采取科學(xué)的辦法，特別是女性在選擇增高的時(shí)候要根據(jù)自己身體的發(fā)育情況來定，特別是要注意千萬不能夠節(jié)食減肥，這樣也會耽誤自己的身高生長和發(fā)育，與此同時(shí)女性朋友們一定要注意要配合科學(xué)的飲食，才能夠快速的生長和發(fā)育。

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