如何在大自然中吸取能量

打坐身處靜處很有必要，尤其在大自然中禪修觀想感應更殊勝，也有很多朋友試做山地瑜伽，這對身心都有一種非常好的治療效果。今天為大家推薦東杜法王的著作《西藏醫(yī)心術》中的一篇非?！拔馈钡亩U修觀想開示：用大自然的能量來治療。不管是樹木、花朵或海洋，都是一種自然的治療。

精神覺醒的真正來源和最終目標是在心中，不在自然界。不過，大自然可以給予我們很大的安慰。對大自然的欣賞，讓我們可以立即而直接地走出自我和所關心的事務。任何人都輕易就可以向大自然開放。我們只需要打開心靈，自然界的美麗就可以帶領我們更接近我們的自性。當內心一旦開放，我們就被帶到心的真性。
小時候，我在西藏就已經(jīng)覺察到大自然的撫慰力量。吹過樹林和山谷的風彷若音樂，河川兀自唱著自己的歌。即使是全然的寂靜，也像是一種音樂。從高山莊嚴、父親般的力量，日月的無私光芒，或海洋的廣闊，我們獲取到生命力和溫馨。即使是住在擁護的城市或市郊，大自然依然呈現(xiàn)在人行道的落葉上，或雨后籬笆的濕潤。不管我們身在何處，頭頂上都是帶著如母親般無盡包容的開放性的虛空。

當然，我們根本不需要把大自然比作什么。大自然能夠撫慰、溫暖我們，但終究它是超越隱喻和概念的。我們用文字來描述它，但最純凈的大自然經(jīng)驗只是去覺察它的真面目。大自然沒有界限、標簽、壓力或緊張。以開放的方式享受大自然，只要我們毫不矯飾地覺察，就可以軟化分別心和執(zhí)著心的壁壘。
在大自然的廣袤之中，有時我們也許會覺得孤獨或寂涼。這只是我們的小“我”受到點醒而已。我們不必因此而憂慮，反而要溫和地對待我們的感覺。實際上，我們可以因這種寂涼而感到歡喜。如果我們在自己的孤寂中放松，可以是一種覺醒。大自然以許多方式幫助我們解除我執(zhí)。
依據(jù)佛教，包括我們身體在內的物理世界，都是由地、水、火、風、空五大所構成的，觀想大自然界五大正面品質，不管是樹木、花朵或海洋，都是一種自然的治療。

地  

大地莊嚴地接納一切，不管好壞、強弱。大地為一切而存在，不管榮枯。大地是安詳?shù)模还芴栒找虮╋L肆虐，日夜都不曾改變。它是我們堅實的基礎——我們的家以關懷和尊敬，端坐或平躺在泥土、砂子或巖石上。以你的手或腳接觸它。感覺它的堅實、力量和莊嚴。借著觀想和感覺它的強壯、穩(wěn)定性質，你的心當下就承接了這些品質。

想像在你體內讓你憂慮、不安和無力的不健康能量都被清除了。與大地的無力量結合為一。感謝這種治療能量，感謝大地對我們的接納和恩施。
任何人的心如果是變幻不定、愛做夢、浮動或虛弱的，或者缺乏常識、專注、紀律或穩(wěn)固，那么專注在大地強壯和堅實的本性上，將會有所幫助。

水  
觀想水的性質——寧靜、清涼、滌凈、結合、和諧。充分感受河川的水流，它是當下如一的、強壯的、永遠和諧與結合的。帶海邊，享受那種浩瀚，讓你的感官浸透令人神情氣爽的空氣，以及無止息的海浪聲和影像。觀看海浪的游戲，感覺能量及海浪升起、聳至巔峰、落下之美。
在飲水時充分感受止渴的滿足。觸摸水時，感覺水的清凈。在洗澡或游泳時，感覺水的撫慰性質。讓你自己感覺似乎你的一切問題正在受到凈化和洗滌。下雨時感覺雨正在撫慰你。感覺似乎雨正在滋養(yǎng)你體內的生命和成長。
靜靜地坐在寧靜的湖邊或潺潺溪流邊，你的心就可以十分自然地融入寧靜和清明之中。水的清靜可以引發(fā)我們的崇敬。如果你無法到啟發(fā)你的水邊，只要觀想你正坐在此種景色中，就可以帶給你內心安詳?shù)母杏X。

火  
火有摧毀的力量，但也有生發(fā)的力量。問溫暖和光讓生命得以成長、開花、結果和成熟。
禪修時，必須專注在火的強迫、威力、發(fā)光等性質上。在日常生活中，為太陽的溫暖、光輝和遍照的能量而高興。想像你生命中的一切負面或死亡的能量和問題已經(jīng)被治療或轉化或燒毀。感到你的心和身注滿溫暖和發(fā)光的能量，使你的正面品質得以成熟。感覺那份溫暖，與它和合而為一。想像全宇宙都注滿火的無限能量，為這種治療力量而喜悅。
人們如果缺乏完成目標和全力奉獻生命的鼓舞與動機，則觀想火本具的溫暖和熱將特別有幫助。

風  
風溫柔地環(huán)繞我們，給予生命和呼吸。覺察風的各種顯現(xiàn)，它的靜止和移動，它的改變性。歡迎強風的力量，仿佛它正在里著你通過天空。歡迎微風輕拂你的臉和身體，仿佛它正愛心十足地撫摸你的每一個細胞和器官。專注在你的呼吸上，覺察呼吸的每一個動作，仿佛宇宙和你已經(jīng)在安詳?shù)倪B綿呼吸中結合為一。
去看和感覺風的驚人性質——全然的輕靈，遍一切處。想像在治療風的撫觸下，一切負面的能量和問題都已經(jīng)被吹走，遠離你的身和心，絲毫不留痕跡。想像你自己注滿風的遍一切處的能量和輕靈。
感覺風的輕靈和移動，不管在日常生活中或在觀想練習中，都可以振奮緩慢、沉重、遲鈍、慵懶、低沉的人們。不過，任何興奮、飛轉的人，在使用風的治療能量時，注意善巧和平衡。

空 
空是五大唯一非物理的元素，觀想它的開放性，可以讓我們經(jīng)驗到自性的開放。
空是虛幻無質的?？仗峁┛臻g給其他的一切事物，包括地、水、火、風四大在內。
看看深藍色的天空，感覺它的虛幻無質和不執(zhí)著。去看并感覺那種廣闊和無限的品質——天空的無邊無際。覺察你肉身的虛空和開放性，超越疑問或詮釋，超越時間或空間。放下你的思想和憂慮，與天空的性質結合為一。望著天空時特點是在晴朗的日子里從視野遼闊的地方仰望一時，可以讓我們感覺極大的安詳。但只要能撇見天空，就可以給我們安詳。凝視夜晚的天空，特點當萬里無云時，也可以提升心的禪定狀態(tài)。
無邊無際的天空，有足夠的空間可以容下我們的痛苦。練習把你的一切痛苦、焦慮和執(zhí)著融入虛空。想象一切憂慮和負面思想都在那兒消失了，像霧或云消散得無影無蹤。欣賞任何來到你身上的舒適或安詳感覺。

樹

對于心而言，數(shù)可以是很大的治療來源。佛陀是坐在樹蔭下，經(jīng)驗到覺悟的全然開放性。
它的驚人特性，在我們眼中看來，樹日日不變而且長生不老；它在風中、暴風雨中或太陽下的力量；它對于冷或熱的容忍性；它在雪中或雨中的美麗；它的活性。
觀想樹的美麗，可以輕易地把我們自己與大自然的治療能量連系起來。首先，思慮樹的品質：它的驚人特性，在我們眼中看來，樹日日不變而且長生不老；它的風中、暴風雨中或太陽下的力量；它對于冷或熱的容忍性；它在雪中或雨中的美麗；它的活性。
以你全部的注意力觀想繁茂的綠葉，或許裝飾著些蒞蕾、花朵、果實和堅果。你也可以仔細觀看一片葉子或一顆堅果，欣賞它驚人的美麗的生命力。

樹的根固著在地面。欣賞樹木像山一般的力量和穩(wěn)定性。也欣賞樹的彈性。樹枝日夜都在風中優(yōu)雅地擺動，好像不可思議、無法名狀的喜慶舞蹈。覺察樹是多么強壯、美麗和莊嚴，這可以讓溫馨和力量的感覺當下在體內成長。
你也可以靜靜地坐在樹下或樹旁，或用你的手臂合抱樹干，從樹吸取治療能量，樹透過根與大地的力量相連接，透過枝葉與宇宙的力量相連接。樹干是上面的太陽力量和下面的地球力量之間的活橋梁。向外伸展的枝丫，代表樹的施與受的性質。
靜靜請求樹木讓你經(jīng)驗它本然的能量。然后，當你溫柔地接觸樹干時，感覺你正與這種自然能量相連接，感覺你自己的正面能量從你體內升起。欣賞你經(jīng)驗到的任何治療能量，為你所擁有和任何正面感覺而喜悅。在這些感覺中休息，讓一切觀念和思想融入當下的能量中，把你的欣賞和愛獻給樹做為回報。
依據(jù)本練習的原則，你要以從大自然中的一切萬物吸取治療能量。當我們放松地觀想世界時，必須欣賞大自然萬物的力量和無限性，但不要嘗試去執(zhí)著或捕捉。

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