很多人可能都有這樣的感受:身體有了小毛病,去看中醫(yī),在診斷時總是會聽到醫(yī)生提及“精血不足”四個字。那么,什么是精血不足呢?
精血不足是中醫(yī)名詞,中醫(yī)有“精血同源”的說法,精能生血,血能化精。而腎藏精,肝藏血,因此精血不足其實是肝腎兩虛的表現(xiàn)。
一般地,大家會認為精血不足是中老年人的專利,跟年輕人關(guān)系不大。事實上,隨著生存環(huán)境的改變、工作壓力的增大、生活節(jié)奏的加快,精血不足的年輕人越來越多,有些甚至還不到30歲。
男人精血不足則虛,女人精血不足則衰。因此,無論男女,都必須對精血不足引起重視。今天品艾小九就帶你一起來了解精血不足要如何解決?
精血不足的常見癥狀1失眠心藏神,主宰人體的一切生理活動和精神意識思維活動。只有心神安寧,才能進入深度睡眠狀態(tài)。精血不足,會引起心神不寧,導致失眠。
前面說了,精血不足其實就是肝腎兩虛,即腎精不足和肝血不足:
腎精不足,會引起心腎不交型失眠:人體五臟運轉(zhuǎn),心為火在上,腎為水在下,心腎相交才能水火相濟,人體才能處于陰陽調(diào)和的平衡狀態(tài)。腎精不足則腎水不升、心火獨大,致使水虧于下、火炎于上,心腎無以相交以致心神失養(yǎng),導致失眠。
肝血不足,會引起心肝失養(yǎng)型失眠:肝=50%肝陽+50%肝血(陰),肝血不足(肝血<50%)則肝陽上亢,火熱為虐,內(nèi)擾心神,神動不安,故而失眠。
2腰膝酸軟腎主骨,腎能接受五臟六腑所傳之精封而藏之,充實于骨,濡養(yǎng)于骨,對骨的生長發(fā)育、維持骨的成分及結(jié)構(gòu)正常具有重要作用,是人體骨代謝的內(nèi)環(huán)境。
腎精不足就會出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀,孩子腎精不足會影響身高發(fā)育,老年人易骨折也是因為腎精不足導致的筋骨衰弱。
3耳鳴眼花腎開竅于耳,肝開竅于目,精血不足的人往往伴有耳鳴、聽力減退、眼花、干澀、視物模糊等癥狀,而精血充足的人自然耳聰目明。
4記憶力減退腎主骨生髓通于腦,“髓”包括骨髓、脊髓、腦髓,腎精不足,會導致記憶力減退、健忘,孩子腎精不足,還會影響腦部發(fā)育。
5脫發(fā)、白頭腎藏精,其華在發(fā),腎精充足,頭發(fā)才能濃密、光亮、柔潤。肝藏血,發(fā)為血之余,肝血充足,毛發(fā)才能得到血液的滋養(yǎng)。
此外,肝主疏泄,一旦肝失疏泄、氣機郁結(jié),可導致氣血運行不暢,毛發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)受阻,出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)等癥狀。
6月經(jīng)不調(diào)等婦科病任脈為“陰脈之海”,主胞胎(子宮和卵巢),沖脈為“十二經(jīng)脈之?!?,掌管女子月經(jīng)及孕育功能。任沖二脈起于胞中,胞脈系于腎,腎精充足則任沖通盛,月經(jīng)正常,反之就會月經(jīng)不調(diào)。此外,肝為血府主疏泄,肝血不足、肝失疏泄,也會導致月經(jīng)不調(diào)。
女性精血不足還會出現(xiàn)乳房下垂,乳腺增生,脹痛,卵巢早衰閉經(jīng)、腫瘤癌癥等。
精血不足,男虛女衰由精血不足所致的肝腎兩虛是導致男虛女衰的主要因素。
中醫(yī)認為“肝腎同源”,肝藏血、腎藏精,精血互生,因此要滋水涵木(肝屬木、腎屬水),肝腎同補。
同時,針對兩性差異,男女補充精血各有側(cè)重:
1男人精血不足,重在補腎。左腎為陽,司六腑之功能,右腎為陰,轄五臟之運行,腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。腎精之于男人好比燈油,生命力好比火焰,燈油(腎精)充足則亮(生命力旺盛),燈油(腎精)不足則暗(生命力低下)。
注:酉時(17點-19點)腎經(jīng)最旺,此時補腎效果更好。
2女人精血不足,重在養(yǎng)肝。歷代醫(yī)家皆認為“女子以血為本”,肝主藏血,主疏泄,一旦肝血不足、肝失疏泄,就會導致氣血津液運行不暢,人就容易衰老?!傲魉桓?,戶樞不蠹”講的就是這個道理。
注:丑時(1點-3點)肝經(jīng)最旺, “臥則血歸于肝”,此時應(yīng)進入深睡眠狀態(tài),這是對肝最好的關(guān)懷。
艾灸,補腎養(yǎng)肝的最好方法1補腎寒與腎五行相應(yīng),寒為陰邪,最易傷腎。值此寒冬,氣溫低冷,腎精極易耗傷。一旦腎精不足,就會直接導致腎氣(腎精所化之氣)不足,進而誘發(fā)腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。
艾草具有溫經(jīng)散寒的功效,艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經(jīng)絡(luò),進而通達五臟六腑、十二經(jīng)脈,循環(huán)全身。所以,夏天補腎,艾灸為佳。
2養(yǎng)肝《神灸經(jīng)綸》中記載:取艾之辛香,能通十二經(jīng),入三陰,理氣血……可見,艾灸的拿手好戲就是行氣活血。
肝主藏血,主疏泄,艾灸可保氣機調(diào)暢、營衛(wèi)和諧,起到行氣活血的作用,解決肝血不足、肝失疏泄的問題。
此外,冬季天氣寒冷,氣血運行遇寒則凝、得溫則散,因此一切氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)麻痹,均可用艾灸來溫經(jīng)通絡(luò)、散寒除痹,讓血更好地行于脈中,促使精血相互化生,達至養(yǎng)肝的目的。
補腎養(yǎng)肝重要穴位1肝俞穴功效:補肝陰,散肝熱,疏肝理氣,養(yǎng)肝柔肝,益肝明目,行氣止痛。
主治:黃疸、胸脅長痛、目疾、癲狂癇、脊背痛。
配穴:配太沖穴,主治脅肋疼痛;配腎俞穴、太溪穴,主治健忘、失眠。
2腎俞穴功效:養(yǎng)護先天之本,激發(fā)先天潛能,充沛人體精力。
主治:遺尿、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、白帶、水腫、耳鳴、耳聾、腰痛。
配穴:配翳風穴、耳門穴,可治療耳鳴、耳聾;配太溪穴、三陰交穴,可治療月經(jīng)不調(diào)。該穴位最適宜艾灸,不適合拍打!
3神闕穴功效:溫陽益氣、補腎健脾。
主治:畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷,及命門火衰導致的陽痿、早泄、遺精等。
配穴:配長強穴、氣海穴,升陽舉陷,治脫肛;配關(guān)元穴,益陰斂陽、回陽固脫,治療中風脫癥。該穴位適合揉臍,艾灸。不宜拍打。
4氣海穴功效:壯陽固脫、培補元氣、回陽益陰、調(diào)和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾。
主治:凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛(wèi)不調(diào)、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。
配穴:配三陰交穴治白濁、遺精;配關(guān)元穴、膏肓穴、足三里穴,治喘息短氣(元氣虛憊)。
5關(guān)元穴功效:溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、保健延年。
主治:陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病;月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后出血等婦科常見?。桓姑?、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾??;中風及一切虛勞損傷。
配穴:女子配三陰交穴,男子配足三里穴,補精血效果更佳。
6血海穴功效:活血化瘀、引血歸經(jīng)、補血養(yǎng)血。
主治:月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等婦科?。浑[疹、濕疹、丹毒等血熱性皮膚?。幌ス蓛?nèi)側(cè)痛。
配穴:配三陰交穴,主治月經(jīng)不調(diào)。
7太溪穴功效:滋陰益腎、壯陽強腰。
主治:腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。
配穴:配飛揚穴,滋陰補腎,主治頭痛目眩;配腎俞穴、志室穴,溫腎壯陽,主治遺精、陽痿、腎虛腰痛。
8太沖穴功效:排肝毒、消火氣。
主治:頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口喎等頭面五官病證;黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證;月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下等婦科病證;遺尿,癃閉;下肢痿痹,足跗腫痛。
配穴:配腎虛穴,可治虛勞浮腫;配三陰交穴,可治女人漏下不止。
以上穴位還可以拍打疏通,拍打的適合需要注意循序漸進來~~
文章來源于網(wǎng)絡(luò),所有權(quán)歸原作者所有,大道家園只作為存儲空間,如有侵權(quán)請聯(lián)系我們進行刪除。
本文地址:http://www.soujuw.cn/guoxue/138761.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 成年人最大的體面:里子精致