作者:櫻桃來(lái)源:國(guó)學(xué)生活(ID:gxsh789)誰(shuí)把春光,平分一半,最惜今朝。
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今日春分:2023年3月21日,農(nóng)歷二月三十,星期二。
《月令七十二候集解》中有言:“二月中,分者半也,此當(dāng)九十日之半,故謂之分。”
春分,是春季90天的中分點(diǎn),也是寒春與暖春的分界點(diǎn)。
但氣候仍變幻莫測(cè),乍暖還寒,不僅要預(yù)防病毒,也要注意養(yǎng)護(hù)身體。
讓我們牢記三忌三宜三秘訣,過(guò)好春季最后45天,也為一年的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
01三 忌1、熬夜太晚
俗話說(shuō):“百草回芽,舊病萌發(fā)。”
春天本來(lái)就是疾病多發(fā)的季節(jié),稍不注意,舊病也會(huì)復(fù)發(fā)。
如果熬夜太晚,就會(huì)傷心神、傷津液、傷氣血、傷情緒,加大患病的風(fēng)險(xiǎn)。
《靈樞》有言:“人與天地相參也,與日月相應(yīng)也?!?/strong>
我們要順應(yīng)自然規(guī)律,早睡早起,避免熬夜,春季最好是在晚上11點(diǎn)前入睡。
長(zhǎng)此以往,不僅能夠養(yǎng)護(hù)氣血、排毒養(yǎng)顏,還能增強(qiáng)體質(zhì),延年益壽。
2、穿衣太少
常言道:“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪。”
這說(shuō)的就是“春捂”,如果穿衣太少,很容易引發(fā)疾病,導(dǎo)致免疫力降低。
即使氣溫在15℃以上,但是日夜溫差大于8℃時(shí),穿衣也要注意保暖。
尤其是對(duì)頭和腳的保暖,這樣能讓你免受風(fēng)寒感冒、呼吸道炎癥和關(guān)節(jié)炎等疾病的侵害。
但當(dāng)氣溫15℃以上持續(xù)一周后,就可以適當(dāng)減少衣物,穿上輕薄合體的春裝。
3、出門(mén)太早
古人說(shuō):“一日之計(jì)在于晨?!?/p>
但是春分時(shí)天氣還不穩(wěn)定,尤其清晨室內(nèi)外溫差較大,出門(mén)太早容易受寒。
值得注意的是,早上人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)處于較低水平,如果此時(shí)出門(mén)運(yùn)動(dòng),危險(xiǎn)指數(shù)較高。
還有,清晨空氣中的二氧化碳濃度較高,懸浮在空中的塵埃較多,太陽(yáng)出來(lái)后才會(huì)逐漸消散。
02三 宜1、調(diào)肝臟《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言:“春三月,此謂發(fā)陳。”此時(shí)春天過(guò)半,身體陽(yáng)氣上升,肝氣最盛,所以調(diào)肝非常重要。肝主全身之筋膜,我們可以和朋友踏春出游,做一些伸展抻筋的活動(dòng),幫助疏肝理氣。平時(shí)也要注意勞逸結(jié)合,戒怒減壓,保持心情愉悅,否則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。飲食上,盡量不喝酒,多吃新鮮食物,腌制油炸的食品盡量少吃。
2、養(yǎng)脾胃
春分有三候:“一候元鳥(niǎo)至;二候雷乃發(fā)聲;三候始電?!贝悍诌^(guò)后,雷電多發(fā),雨量增多,濕氣較重容易損傷脾胃,出現(xiàn)厭食、腹脹腹瀉等癥狀。所以,飲食要清淡,多吃甘少吃酸,多吃些偏溫?zé)岬氖澄铮缡[姜蒜等。還能多吃山藥、茯苓、銀耳、紅棗、扁豆等藥食同源的食物,來(lái)補(bǔ)中益氣,健運(yùn)脾胃。
3、平陰陽(yáng)
《春秋繁露》中說(shuō):“春分者,陰陽(yáng)相半也?!?strong>春分時(shí)節(jié),晝夜寒暑平分,相對(duì)應(yīng)養(yǎng)生也要保持陰陽(yáng)平衡。如果陰虛,可以多吃甘涼滋潤(rùn)的食物,如豆腐、百合、銀耳、牛奶、蘋(píng)果等,平時(shí)多喝水,少喝冷飲。起居上,要早睡早起,保證充足的睡眠。若是陽(yáng)虛,則是要多吃清補(bǔ)溫補(bǔ)的食物,如生姜、韭菜、豬脊骨、蘿卜等,少喝茶。平時(shí)多曬太陽(yáng)少吹空調(diào),進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),舒暢情志。
03三 秘 訣
1、吃春芽
諺語(yǔ)說(shuō):“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果、冬吃根?!?/p>
春分時(shí),芽類蔬菜肥碩鮮嫩,不僅好吃且營(yíng)養(yǎng)充足,一定不能錯(cuò)過(guò)。
比如枸杞芽、馬蘭頭、香椿芽、豌豆尖、豆芽、春筍、莧菜等。
民間還說(shuō):“春湯灌腸,洗滌肝臟,闔家老小,平安健康?!?/p>
也就是在春分這天,用春芽春菜搭配一些雞鴨魚(yú)煮成湯,能灌腸暖胃,祛除濕氣,護(hù)佑一年身體健康。
2、喝春茶俗話說(shuō):“春飲花,夏飲綠,秋飲青,冬飲紅?!?/p>
此時(shí)春暖花開(kāi),萬(wàn)物復(fù)蘇,喝花茶能驅(qū)寒除邪,有助于陽(yáng)氣生發(fā)。
花茶甘涼而兼芳香辛散之氣,還能振奮精神,令人神清氣爽,消除春困。
不同的茶也有不同的效果,如梅花茶能生津止渴、清熱潤(rùn)燥;
玫瑰花茶可以理氣解郁、美容養(yǎng)顏;茉莉花茶能理氣降壓、祛風(fēng)散寒。
3、去春游詩(shī)中寫(xiě):“草長(zhǎng)鶯飛二月天,拂堤楊柳醉春煙。”
此時(shí),春風(fēng)和煦,春暖花開(kāi),一犁春泥,萬(wàn)頃新綠。
最適合三五好友結(jié)伴踏青春游,去看春花爛漫,放放風(fēng)箏,愉悅心情,或是遠(yuǎn)足徒步,呼吸新鮮空氣,感受大自然的魅力。
不僅能夠消解疲勞、釋放壓力,還能增強(qiáng)體質(zhì)、疏通經(jīng)絡(luò)。
但是一定要注意防寒保暖,以防傷風(fēng)感冒,也要量力而行,避免過(guò)度勞累。
▽詞人顧貞觀寫(xiě):“誰(shuí)把春光,平分一半,最惜今朝。”
春分,平分了春天,平分了晝夜,也應(yīng)該平分心情。
曾經(jīng)的煩惱,過(guò)去的憂愁,就讓它隨風(fēng)而逝吧!
讓我們用最健康的身體、最明媚的心情,重新出發(fā),一往無(wú)前。
文|CC爸媽
公眾號(hào):CC爸媽 ID:cc-bama
前幾天一個(gè)朋友找我訴苦,說(shuō)最近養(yǎng)娃遇到了大難題。
她家也有倆娃,老大是兒子6歲老二是女兒3歲,一直以來(lái)都是奶奶幫帶。
之前經(jīng)常見(jiàn)兄妹倆鬧別扭,可最近她不止一次見(jiàn)老二“胖揍”哥哥,極其囂張跋扈,最奇怪的是老大經(jīng)常不還手,甚至有點(diǎn)“怕”妹妹。
一聊才知道,原來(lái)孩子奶奶有著好幾套養(yǎng)孩子的秘訣,比如“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”,比如“男孩多敲打,女孩多寵愛(ài)”等等。
打小孫子摔倒了都不扶,哪怕是學(xué)步期,總是強(qiáng)調(diào)男孩子就是要勇敢,不許哭、不能怕疼等。
一開(kāi)始還以為奶奶是這樣的養(yǎng)育方式,結(jié)果孫女出生后,卻發(fā)生了360 大轉(zhuǎn)彎。
摔倒了趕緊扶,哭了趕緊抱,不高興了趕緊哄,完全是判若兩人。
后來(lái)只要倆人打架就是哥哥的錯(cuò),原因就是哥哥年齡大,哥哥是男孩,所以要讓著妹妹。
朋友覺(jué)得不妥,多次勸奶奶說(shuō)不要偏心,奶奶卻說(shuō)她不懂,說(shuō)男孩和女孩養(yǎng)育方式不同,男孩就要多打擊讓他多受挫,這樣才能越挫越勇;女孩就要多愛(ài)護(hù)、多幫助,這樣才能 健康 成長(zhǎng)。
相信無(wú)論是自己的成長(zhǎng)史,還是養(yǎng)娃經(jīng)歷,我們或多或少都因?yàn)樾詣e不同,受到或給予過(guò)不同的待遇。
可這坊間流傳的“ 育兒 真理”,真的就對(duì)嗎?男女孩是否要區(qū)別對(duì)待?
李玫瑾教授曾經(jīng)專門(mén)聊過(guò)這個(gè)話題,她給出的答案是: 養(yǎng)兒有“三忌”、養(yǎng)女要“三避”。
養(yǎng)兒有“三忌”
01 忌不愛(ài)護(hù)
前幾天閨蜜女兒做入園體檢。
平時(shí)也是一個(gè)愛(ài)哭的主兒,那天出奇的堅(jiān)強(qiáng)抽了兩管血沒(méi)吭一聲。本來(lái)是很偶然和平常的一件事,結(jié)果被排隊(duì)抽血的男孩家長(zhǎng)們大作文章。
“你看看,她這么小個(gè)女孩都不哭,還沒(méi)到你呢就先哭上了!”
“行了哭一會(huì)兒得了,一個(gè)小伙子哭起來(lái)沒(méi)完沒(méi)了,看看這個(gè)小女孩,你還好意思哭么?”
不可否認(rèn),在大多數(shù)人眼里男孩就應(yīng)該勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、膽大,所以對(duì)他們的要求也就更高:
摔倒了不能哭、疼了不能叫、登高爬低不能害怕等等,一旦孩子表現(xiàn)得不好,就常常以“你是男孩,男孩就該怎樣怎樣”來(lái)說(shuō)教。
我們總是以成年之后的性別認(rèn)知來(lái)限定孩子在嬰幼兒時(shí)期的意識(shí)和行為,其實(shí)這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
男孩摔倒了一樣會(huì)疼,流血了一樣會(huì)哭,害怕時(shí)也一樣會(huì)膽怯。所以,這個(gè)時(shí)候,請(qǐng)抱抱他,請(qǐng)?jiān)试S他哭,請(qǐng)不要強(qiáng)迫他……
想培養(yǎng)一個(gè)勇敢的男孩?從允許他哭、慫、膽小、軟弱開(kāi)始吧!
02 忌不獨(dú)立
與“不愛(ài)護(hù)”相反的另一個(gè)極端,就是過(guò)于愛(ài)護(hù),“不夠獨(dú)立”。
當(dāng)身邊大部分撫養(yǎng)者都是女性角色的時(shí)候,男孩很容易出現(xiàn)男性性格的缺失,因?yàn)閶寢寱?huì)下意識(shí)用女性的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求孩子:
但是男孩在雄性激素驅(qū)使下,他們的訴求跟女性有時(shí)候是背道而馳的。
我想起CC每天放學(xué),小女生們的見(jiàn)面語(yǔ)都是: 來(lái),咱們過(guò)個(gè)家家,我演爸,你演媽。
小男生的見(jiàn)面語(yǔ)則是: 來(lái),咱們打個(gè)架,我是奧特曼,你是怪獸!
如果你養(yǎng)了一匹野馬,就該給他一片草原,而不是把他養(yǎng)成溫順的綿羊。
所以要學(xué)會(huì)適當(dāng)放手,尊重男孩子的生長(zhǎng)習(xí)性。
放手讓男孩獨(dú)立,還體現(xiàn)在生活瑣事上。
相比許多小女生的事必躬親,男孩子的吃穿住行往往都被安排得明明白白、妥妥當(dāng)當(dāng),孩子幾乎什么都不用操心,只負(fù)責(zé)玩跟學(xué)就行。
但恰恰是穿衣服、疊被子、倒水、掃地這些小事,培養(yǎng)著孩子超強(qiáng)的動(dòng)手能力、決策能力、執(zhí)行能力,影響著孩子的底層習(xí)慣與性格。
從近了看,直接影響著孩子對(duì)幼兒園的接受程度,那些適應(yīng)性差的,通常是過(guò)于依賴父母。
從遠(yuǎn)了看,成年后的“媽寶男”多半從小就有一個(gè)大包大攬的媽。
一個(gè)不能獨(dú)立成長(zhǎng)的孩子,也就無(wú)從談起責(zé)任和擔(dān)當(dāng)了,獨(dú)立對(duì)每一個(gè)孩子而言都是非常寶貴的品質(zhì)。
03 忌不上進(jìn)
無(wú)論男孩還是女孩,上進(jìn)心在這個(gè)時(shí)代都非常重要。
但受傳統(tǒng)觀念以及現(xiàn)實(shí)情況的影響,整個(gè) 社會(huì) 依然以男主外女主內(nèi)為主流。作為日后家庭的頂梁柱、經(jīng)濟(jì)來(lái)源的主力軍,男人的上進(jìn)心自然也就格外重要。
而關(guān)于上進(jìn)心的培養(yǎng)依然有誤區(qū)。
相比女孩而言,父母?jìng)兏菀讓?duì)男孩進(jìn)行打擊式教育。
畢竟,男孩看上去更心大,教訓(xùn)幾句也受得住,沒(méi)有女孩那么敏感細(xì)膩、聽(tīng)?zhēng)拙渲卦捑涂薇亲印?/p>
這就導(dǎo)致女孩父母在管教時(shí)更容易適可而止,而男孩父母在管教更容易得寸進(jìn)尺:批評(píng)、打擊、甚至來(lái)兩巴掌!
事實(shí)上,正是因?yàn)槟泻ⅰ吧窠?jīng)大條”,他們的溝通和反饋沒(méi)有女孩那么細(xì)膩和及時(shí),才更不能用糙手法。
男孩只是表現(xiàn)出來(lái)的更為心大,但是事實(shí)上,人家并非沒(méi)有心啊
如果經(jīng)常性地批評(píng)、指責(zé)、否定,會(huì)讓孩子失去自信、沒(méi)有成就感,又談何上進(jìn)心?
所以, 正面教育、正確的鼓勵(lì)、良好的示范,在男孩的身上一樣都不能少,這才是真正激發(fā)孩子拼搏和上進(jìn)的方式。
養(yǎng)女要“三避”
01 避只談物質(zhì)富養(yǎng)
養(yǎng)孩子的恐怕都聽(tīng)過(guò)這句話:“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”,畢竟從來(lái)富貴多淑女,自古紈绔少偉男。
當(dāng)今 社會(huì) 也有了新的解讀,那就是小時(shí)候被富養(yǎng)的女孩,長(zhǎng)大了才不會(huì)被一顆糖騙走。
所以“窮養(yǎng)兒富養(yǎng)女”就成為了傳統(tǒng)養(yǎng)兒育女的“金科玉律”。
但其實(shí),這里針對(duì)女孩所說(shuō)的“富養(yǎng)”并不僅僅是指物質(zhì)上的。
事實(shí)上,我見(jiàn)過(guò)更多的案例,是純粹物質(zhì)富養(yǎng)的女孩,被保護(hù)得太好,從小沒(méi)吃過(guò)錢(qián)的苦,壓根不知柴米油鹽貴,甚至連顆糖都不用,三言兩句就跟著男人受窮去了。
一味以物質(zhì)為滿足地“富養(yǎng)”,并不一定會(huì)達(dá)到我們以為的“不被一顆糖騙走”的結(jié)果。
所以養(yǎng)女一定要避開(kāi)單純的物質(zhì)富養(yǎng)。
可以在能力范圍之內(nèi)給予物質(zhì)滿足,但更重要的是精神上的富足,給予她富足的愛(ài)、理解和支持,讓她有開(kāi)闊的視野、豐富的見(jiàn)識(shí)、獨(dú)立自主做事的機(jī)會(huì)。
如此她才能成長(zhǎng)為有思想、有主見(jiàn)、有智慧的女孩,才能明白什么是真正值得追求的,自己想要的又是什么,才能不被虛榮所誘惑。
02 避過(guò)分溺愛(ài)
不可否認(rèn)的是,對(duì)軟萌、可愛(ài)的女兒,很多父母更容易不知不覺(jué)中愛(ài)過(guò)頭,往往已經(jīng)溺愛(ài)卻不自知,一大批“女兒奴”已經(jīng)淪落。
比如同樣是不能吃巧克力,兒子沒(méi)羞沒(méi)臊,就被草草打發(fā)了,女兒因?yàn)槌蓱z、梨花帶雨我們可能就不忍心,答應(yīng)了。
同樣是同齡孩子,卻要求小男孩讓著女孩,因?yàn)槭桥?
我們總是覺(jué)得女孩天生柔弱,需要多一點(diǎn)的愛(ài)和保護(hù),殊不知長(zhǎng)期過(guò)度的愛(ài),將帶來(lái)不可逆的傷害。
一種是,沒(méi)擔(dān)當(dāng)、不能吃苦。
另一種更甚的,就是蠻橫無(wú)理、驕縱恣肆。
相信無(wú)論哪一種都不是我們?cè)敢饪吹降摹?/p>
我們要培養(yǎng)的,不是以“女孩”身份自卑或自持的人,而是不以性別設(shè)框定限,即便是女生,也一樣能夠有勇氣去嘗試去 探索 ,從而成為勇敢、自信、獨(dú)立、謙遜的人。
03 避重男輕女
每每重男輕女我就想起來(lái)電視劇《歡樂(lè)頌》中的經(jīng)典角色樊勝美。
現(xiàn)實(shí)中的樊勝美也不在少數(shù),哪怕是當(dāng)今如此發(fā)達(dá)、開(kāi)放的 社會(huì) 環(huán)境,仍然屢見(jiàn)不鮮。
不僅小時(shí)候被重男輕女,成年后也被要求各種接濟(jì)、幫助哥哥/弟弟。
但重男輕女,害得是兩個(gè)孩子,對(duì)女兒的影響就不必多說(shuō)了。你以為兒子就占便宜了嗎?
國(guó)外一項(xiàng)的調(diào)查研究顯示:
所有姐弟組合里,父母越偏向兒子,那么兒子長(zhǎng)大后沒(méi)出息的概率越高,反之,女兒有成就的概率會(huì)更高,但是幸福指數(shù)普遍偏低。
心理學(xué)家Alfred Adler給出的觀點(diǎn)是:
長(zhǎng)久以來(lái),他們也許就會(huì)給自己貼上軟弱、自卑的標(biāo)簽,對(duì)于培養(yǎng)解決問(wèn)題的能力、社交能力等都沒(méi)有幫助。
所以重男輕女,是一場(chǎng)注定雙輸?shù)馁€局。
在養(yǎng)育CC&DD兩個(gè)孩子過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)雖然男、女孩性別不同,具體的教育方式上也略有不同,但父母給的愛(ài)卻不能不同。
你家是男孩還是女孩,今天的誤區(qū)你入過(guò)幾個(gè)?
關(guān)于養(yǎng)育男孩、女孩你還遇到過(guò)哪些問(wèn)題,歡迎評(píng)論區(qū)和C媽一起來(lái)聊聊~
春季乍暖還寒,氣候很不穩(wěn)定。所以,春季養(yǎng)生要重調(diào)理,更要順應(yīng)時(shí)節(jié)。根據(jù)季節(jié)養(yǎng)生特點(diǎn),我們將春季最健康的作息時(shí)間表送給大家,希望大家都能養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,助力健康生活。
一、合理的作息。在中醫(yī)層面來(lái)說(shuō)人體應(yīng)該在子時(shí)前入睡,子時(shí)就是23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),所以我們最好能在23點(diǎn)前入睡。睡前不可過(guò)飽或者過(guò)激,睡眠環(huán)境不可過(guò)冷或者過(guò)熱。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在春天可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),例如:慢跑,騎自行車(chē),爬山踏春,放風(fēng)箏.......適當(dāng)?shù)赜醒踹\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)我們的血液循環(huán),加快我們的新陳代謝,這樣有利于喚醒已經(jīng)“沉睡”了一個(gè)冬天的身體,幫助我們盡快適應(yīng)季節(jié)的變化。同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量的控制,避免負(fù)荷過(guò)大從而得不償失。
三、科學(xué)的飲食。春天飲食應(yīng)該以清淡為主,如應(yīng)季的竹筍,菇類等等,避免攝入過(guò)多的肉食和油膩食品,此時(shí)應(yīng)該養(yǎng)腸胃,可以適當(dāng)?shù)貨_泡一些花茶來(lái)喝。同時(shí)我們也應(yīng)該多吃水果蔬菜。
四、多出去走動(dòng),特別是當(dāng)自己疲倦的時(shí)候多點(diǎn)去看看遠(yuǎn)方的風(fēng)景,你會(huì)發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)比床鋪更有吸引力的春色。
總而言之,我們應(yīng)該多出去走動(dòng),不能因?yàn)榇豪ФЬ耄瑧?yīng)該時(shí)刻讓自己保持一種充滿活力的狀態(tài)就能有效抵制春困。
五、睡眠要減少
《內(nèi)經(jīng)》要我們?cè)诖杭緫?yīng)“夜臥早起”,即晚睡早起。過(guò)了冬季,白天時(shí)間延長(zhǎng),夜晚縮短,按照《內(nèi)經(jīng)》的理論,我們也應(yīng)該順應(yīng)這種晝夜的變動(dòng)規(guī)律,適度減少睡眠,增加活動(dòng)時(shí)間。因?yàn)?人體陽(yáng)氣的生發(fā)和閉藏的狀態(tài),是與睡眠密切相關(guān)的,當(dāng)我們清醒時(shí),陽(yáng)氣行于表、行于外;當(dāng)我們?nèi)胨瘯r(shí),陽(yáng)氣行于內(nèi)、行于臟。因此,要想使人體的陽(yáng)氣像自然界的陽(yáng)氣一樣能夠生發(fā),就要減少睡眠時(shí)間,睡眠過(guò)多,極易使人體的陽(yáng)氣郁滯體內(nèi),不利于“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。但古代醫(yī)家也強(qiáng)調(diào),雖然春季要“晚睡早起”,早起也不要早于雞鳴的時(shí)段,即不要在5點(diǎn)前起床;晚睡不要晚于半夜子時(shí),即不要在晚上11點(diǎn)后再睡,否則,也會(huì)對(duì)人體健康不利。
六、運(yùn)動(dòng)要增加
。雖然《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)運(yùn)動(dòng)并不像西方文化那樣重視,但對(duì)于春季,提出了“廣步于庭”,即要在庭院內(nèi)大步流星地散步。因?yàn)橐粍t可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)養(yǎng)人體的陽(yáng)氣,因?yàn)殛?yáng)氣主動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽(yáng)熱之氣,適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的陽(yáng)氣有長(zhǎng)養(yǎng)的作用,運(yùn)動(dòng)本身也符合“春者,蠢也,動(dòng)也”的本意;二則通過(guò)觀賞自然環(huán)境中的新綠,達(dá)到疏達(dá)肝氣的目的,這是春季養(yǎng)生氣的一項(xiàng)重要內(nèi)容。因?yàn)椤秲?nèi)經(jīng)》認(rèn)為,自然界的各種不同的聲色氣味均可以入通于人體的五臟,與不同的臟腑存在著不同的入通關(guān)系,青綠色是可以入養(yǎng)肝臟的。多看綠色,多運(yùn)動(dòng),可以舒肝養(yǎng)肝。
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