冬季全身冰涼怎么辦,男性的回暖妙招

冬季全身冰涼怎么辦,男性的回暖妙招

冬季到了，天氣就越來(lái)越冷了，這時(shí)候我們就很容易出現(xiàn)全身冰涼的情況了，不僅女性朋友們會(huì)出現(xiàn)這樣的情況了，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)也是可能會(huì)出現(xiàn)這樣情況了哦，那么我們有哪些方法能緩解治療呢，下面就讓我們看看吧。

氣血不足偏重食療

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣血不足的人容易手腳冰涼，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有類似觀點(diǎn)—因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)貧血的人體溫比正常人會(huì)略低一些，血液中缺鐵會(huì)更易怕冷。對(duì)于此類人群，王主任提醒，手腳保暖最好的方法是飲食滋補(bǔ)，具體而言，可多吃些阿膠、烏雞、紅棗、枸杞、桂圓等，動(dòng)物肝臟和精瘦肉也是不錯(cuò)的選擇。

氣血不暢運(yùn)動(dòng)熱敷

還有一種情況的手足冰涼，卻不是因?yàn)殛?yáng)氣虛衰或氣血不足，而是氣血運(yùn)行不暢，這種情況的最佳應(yīng)對(duì)方式是運(yùn)動(dòng)與熱敷。王主任說(shuō)，這類人群一般只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分則不怕冷，甚至怕熱，日常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)即可改善，如果不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，局部熱敷也能加強(qiáng)血液循環(huán)?！斑€要注意平時(shí)不應(yīng)穿太緊的衣服，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物，如山楂、金橘等?！?/p>

腸胃偏弱補(bǔ)血健脾

最后一類手腳冰涼的人，則與脾胃不和有關(guān)，此類手腳冰涼在兒童與少年中較為多見(jiàn)。這種情況，王主任建議最好減少日常零食的進(jìn)食量甚至戒除零食，平日飲食以健脾養(yǎng)胃為主，“可以多吃一些面食、山藥等，于健脾養(yǎng)胃都有幫助。”

這就是我們給大家介紹的解決全身冰涼情況的方法了哦，不同的體質(zhì)的人群解決方式也是不一樣的哦，我們可以根據(jù)自己的情況選擇解決的方法哦。

想要讓我們的身體健康，那么對(duì)于身體中出現(xiàn)的各種問(wèn)題就要及時(shí)的解決了，我們上面就給大家介紹了不同人群的不同解決方法了，我們可以根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

冬天手腳冰涼，如何改善

●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦干后立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
4.在飲食方面，多吃一些加了姜片的食物如雞湯、魚(yú)湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助于幫助末梢的血液循環(huán)，以抗拒寒冷？
1.維他命E，有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
2.煙堿酸，這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎?，突然全身都溫?zé)崞饋?lái)，就是這樣的道理。

男人手腳冰涼總是怕冷怎么辦

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙,人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會(huì)畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢,產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定,容易出現(xiàn)腰,腹,手腳和全身發(fā)冷.

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