腎為先天之本,是身體的底牌。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中多次提到腎氣的功能,其中最具說(shuō)服力的當(dāng)屬腎氣主宰人體生長(zhǎng)發(fā)育的那段論述。即,腎氣充實(shí)、平均、壯盛、衰退的變化,直接帶來(lái)人體生、長(zhǎng)、壯、老、已的生理變化。
冬季屬寒氣為水,腎主水,故而“冬氣通于腎”。
寒氣乃萬(wàn)病之源,但凡外邪入侵人體都是由表及里,最初侵襲皮膚、腠理,而后逐漸進(jìn)入肌肉、經(jīng)絡(luò)、臟腑。當(dāng)寒氣入侵腎時(shí),身體就算得上是“國(guó)土淪陷”了——此時(shí),正氣不能抵御外邪,就只能往外跑,表現(xiàn)為身體外層很熱,而內(nèi)部極其陰寒。
冬季養(yǎng)腎,兩步走分兩步:補(bǔ)腎,益腎。
補(bǔ)腎:就是止損,先補(bǔ)“漏”,別讓腎精漏掉。好比先把鍋補(bǔ)好,否則鍋漏了,怎么補(bǔ)也是無(wú)底洞。
益腎:就是添加,通過(guò)各種方法補(bǔ)充、生成腎精。
1補(bǔ)腎怎么才算“漏”呢?
舉例說(shuō)明:人不動(dòng)也出汗、遺精、熬夜、人流等,都算漏精。
古人防“漏”有個(gè)好方法——鳴天鼓。具體操作方法如下:兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,共60下。
然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動(dòng)再驟然抬離,這時(shí)耳中有放炮樣聲響,如此連續(xù)開(kāi)閉放響9下。
在這里推薦大家用灸耳代替鳴天鼓。主要原因在于:腎精為無(wú)形之物,防“漏”可不是單純捂住耳竅就可以。“耳者,宗脈之所聚也”。
艾灸雙耳,藥性熱力可以直接向耳內(nèi)灌注,宣通耳竅,通調(diào)全身經(jīng)絡(luò)筋脈,祛除全身寒濕瘀阻,讓全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到加強(qiáng)。
2益腎人體上,對(duì)腎有益的穴位較多,如果每個(gè)都灸,很難保證灸量。
六個(gè)穴位灸透,生發(fā)陽(yáng)氣提煉了六個(gè)穴位,只要把它們灸透,就有助于補(bǔ)益腎精,生化腎氣,生發(fā)陽(yáng)氣,通調(diào)全身體質(zhì)!
1命門(mén)穴命門(mén)穴位于第二、三腰椎棘突間。
命門(mén)真火不足,就不能推動(dòng)腎水運(yùn)行,腎水滯留在那里,就會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢浮腫、男性陽(yáng)痿早泄、女性宮寒不孕等情況,也就是人們常說(shuō)的腎陽(yáng)虛。
現(xiàn)代人腎陽(yáng)虛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于腎陰虛,所以,加大命門(mén)之火尤為重要。
2腎俞穴腎俞穴在腰部當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。(此穴為雙穴,左右各一)
艾灸腎俞穴可補(bǔ)益腎陰腎陽(yáng),益腎滋陰,增液潤(rùn)燥。
3神闕穴神闕穴位于臍正中 。
“臍為生氣之源”,它關(guān)乎于腎,連及于命門(mén),共為生氣之所系。也就是說(shuō),神闕是人體生命能源(元?dú)猓┑乃诘兀喈?dāng)于“人體的鍋爐房”。
冬至“一陽(yáng)初生”,艾灸神闕可以激發(fā)元神元?dú)猓瑢⒊跎?yáng)固護(hù)在體內(nèi),慢慢生發(fā)生長(zhǎng),為人體所用。
4關(guān)元穴關(guān)元穴在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下3寸。
在臨床實(shí)踐中,“針必取三里,灸必加關(guān)元”是歷代醫(yī)學(xué)家奉行的基本原則。關(guān)元穴是任脈和三陰經(jīng)的交會(huì)穴,擅長(zhǎng)補(bǔ)腎培元、溫陽(yáng)固脫。
三九期間艾灸關(guān)元——補(bǔ)元?dú)?、溫中焦、固腎精,特別適合下焦虛寒(如小肚子涼、晨起腹瀉)、元?dú)獠还蹋ㄔ缧梗?、有婦科疾病(痛經(jīng))的人群。
5三陰交穴三陰交穴位于內(nèi)踝尖直上三寸,脛骨后緣。(此穴為雙穴,左右各一)
三陰交位于腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)的交點(diǎn),具有益腎精、養(yǎng)肝血、調(diào)脾氣之功。
6涌泉穴
涌泉穴在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。(此穴為雙穴,左右各一)
顧名思義,涌泉就像身體水液涌出的泉眼一樣。灸之,可以滋養(yǎng)腎水、上濟(jì)心火,使腎精充足,從而化生津液滋養(yǎng)身體。有些人動(dòng)輒發(fā)脾氣,其實(shí)與心火亢盛引起的心浮氣躁有關(guān),艾灸涌泉可以幫你降火消氣。
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