頸椎,位于頭以下、胸椎以上的部位。頸椎上承頭顱,下接軀干,既是脊椎中活動最多部位,也是神經(jīng)中樞最重要部位,更是心腦血管的必經(jīng)之路,一旦發(fā)生故障,后果嚴重。
小小脖子酸痛可能會引起上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動過速等等。
以下給大家分享頸椎養(yǎng)護以及解開氣血3個結(jié)節(jié)的方法供大家參考——
一 、真相一:放松肩頸,其實是要解開阻礙氣血的3個結(jié)節(jié)
一按一個疼的三個結(jié)節(jié),就像是身上的三個死穴。這三個結(jié)節(jié),其實是頸椎長期氣血不暢影響最深的三個穴位,他們的不通暢,又會使頸椎問題日益加重!
第一個氣血結(jié)節(jié):肩井穴。對側(cè)手微握拳,用小指的指間關(guān)節(jié)輕敲肩部最高點(不是骨頭),初次探查很疼痛,痛點處即是“肩井穴”。
第二個氣血結(jié)節(jié):肩貞穴。肩貞穴在腋后皺襞上1寸,用力按一下會有刺痛感。
第三個氣血結(jié)節(jié):天宗穴。天宗穴也是特別影響肩頸氣血的一個結(jié)節(jié),在后背肩胛骨中央的凹陷處。這里特別容易聚寒氣。
天宗穴屬于小腸經(jīng),小腸有寒時這兒會特別疼。
“通則不痛,痛則不痛”,痛點一般都是氣血淤積的重災(zāi)區(qū),這些痛點每天艾灸一下,一般一周就可以把痛點推散開了。
也可以在天宗穴、肩貞穴拔罐,每次15分鐘。拔兩天、歇一天(如果出現(xiàn)有黑斑,紫斑不要怕,那是寒氣、瘀阻排出體外的反應(yīng)。如果沒有黑斑,紫斑了,就可以停止了。)
二、真相二:脾氣大,頸椎多有問題
“東風(fēng)生于春,病在肝,俞在頸項。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)·金匱真言論》
古人認為,肝與外界天地相聯(lián)系的通道在“頸項”。所以脾氣大、易發(fā)火、肝氣不舒的人,頸椎多有問題。
“硬頸”,在粵語里通常是說一個人很倔強,脾氣也相對有些大,看來不是順便亂說。
敲揉或艾灸肝經(jīng)的“陰包穴”、“太沖穴”使肝氣順暢,不僅可以改善頸椎的功能,而且把脖子揉軟后,好多人發(fā)現(xiàn)脾氣變好了。
兩個穴位舒肝解郁,讓脖子變軟:
陰包穴:膝蓋上方、大腿內(nèi)側(cè)五指寬。(正坐位雙腳分開,輕敲大腿內(nèi)側(cè),由上至下3—5遍后,膝蓋上方五指寬的“陰包穴”會有強烈痛點,嚴重者痛不可摸)
太沖穴:腳面最高點,大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。
三、真相三:頸椎病,是能量不足和能量的流通障礙
「頸椎周圍有骨質(zhì)增生、椎間盤或者小關(guān)節(jié)的錯位,這只是物質(zhì)層面的表現(xiàn),其實整個人體骨骼、肌肉、肌腱這些支撐受力系統(tǒng)的失衡,內(nèi)臟系統(tǒng)的疾患代謝、循環(huán)系統(tǒng)的功能低下,都可能是原因。
也就是說,頸椎病還不僅僅是局部問題,你可以想象,是身體整體出了一些問題,只是在這個人身上,表現(xiàn)出以頸椎病為主的一系列癥狀而已。
所以這時候的頸椎病,不單要局部治療,還要考慮增強全身的身體狀況。
“我自己有過表現(xiàn)出頸椎病癥狀的經(jīng)歷?!?/p>
由于長時間久坐在電腦前,保持一個姿勢不動,今年前半年脖子及肩部明顯變得僵硬,甚至有時會感覺酸痛。
自己很快意識到這是頸部出現(xiàn)問題了,就開始每天堅持在工作中以站樁、跪坐的姿勢辦公,同時又配合每天甩手功夫,頸部很快改善,感覺活動也自如了。
開始甩手時感覺肩胛骨有明顯“咯吱”聲,后來逐漸消失,以至于現(xiàn)在每天做數(shù)百下甩手動作時也感覺不到肩部有疲勞感。
建議:大家在工作的同時要注意養(yǎng)護身體,有頸椎不適感,也不要時時憂心,把太多的注意力都放在頸椎上,而是考慮改善自己整體的身心狀況。
提示:先從改善自己的生活方式和節(jié)奏開始,早睡覺、多運動,可以有計劃的多做一些下蹲、甩手功,關(guān)節(jié)操,或者八段錦,八部金剛傳統(tǒng)運動。
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