1談臟腑保養(yǎng),我們第一個(gè)就談心。為什么啊?“心為君主之官”它位于五臟六腑的中間部位,像是一個(gè)國家的皇帝,穩(wěn)居皇宮,對(duì)四面八方發(fā)號(hào)施令。
心有兩個(gè)鮮明的作用,一個(gè)是推動(dòng)血液在身體中運(yùn)行的作用,它的功能不好,身體的血液運(yùn)行就會(huì)出現(xiàn)問題,整個(gè)身體也就好不了另一個(gè)就是主宰人的精神和意識(shí)思維,失眠、健忘、抑郁、心神不寧等一系列神志問題主要是它引起的,所謂“心主神明”就是這個(gè)道理。
這里我想主要談?wù)劇靶闹魃衩鳌边@個(gè)方面。與心有關(guān)的詞語太多了。我們形容做事自信、內(nèi)心坦然用“心安理得”,形容佩服別人常用“心悅誠服”,形容心里煩亂常用“心神不寧”、“心慌意亂”,擔(dān)心某個(gè)人成為自己的障礙用“心腹之患”,形容非常害怕用“心驚肉跳”“心有余悸”,形容非常高興用“心花怒放”,形容非常向往某個(gè)地方用“心馳神往”,形容突然產(chǎn)生某個(gè)念頭用“心血來潮”……中國人很有靈氣只要你愿意,有太多的與心有關(guān)的詞語供你選擇,讓你擁有生花妙筆。
養(yǎng)生要養(yǎng)心神。心神泰然,則一生安康。
2養(yǎng)心神就找到這幾個(gè)穴位--心俞、神門、足三里、三陰交,然后經(jīng)常對(duì)它們按摩,經(jīng)常有意識(shí)地做做養(yǎng)心安神的個(gè)人保健,心神舒暢了,每天都是活神仙。
用這幾個(gè)穴位也很有講究。
心俞穴是心的背俞穴,是心臟之氣輸注于心之處,內(nèi)通于心,刺激心俞穴具有養(yǎng)心安神、寧心定驚的功效,經(jīng)常用于寬胸理氣、通行心脈、活血化瘀的功效。
心俞穴的按摩可由他人代為按壓。施術(shù)者兩手置于被施術(shù)者的上背部,用雙手拇指的指腹分別按揉兩側(cè)的心俞穴。按揉時(shí)的力度要均勻、滲透,以局部有酸痛感為佳。每天早晚各一次,每次2-3分鐘。
好了,再回到我們要說的心臟的保健上來。剛才說了心俞,下面再說說神門、足三里和三陰交。
神門是心經(jīng)的原穴,也就是心經(jīng)元?dú)鈪R聚的地方。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》說:五臟有疾也,當(dāng)取之十二原。就是說五臟有疾病的話,應(yīng)該選取它們對(duì)應(yīng)的原穴治療。五臟都有自己的原穴,神門是心經(jīng)的原穴,養(yǎng)心安神自然少不了它。
三陰交和足三里咱們反復(fù)說過,它們是補(bǔ)脾胃的重要穴位,脾胃是后天之本,后天的氣血靠它們“生產(chǎn)”,所以養(yǎng)心血少不了它們。
這些穴位雙手拇指的指腹分別按揉兩側(cè)的心俞穴。按揉時(shí)的力度要均勻、滲透,以局部有酸痛感為佳。每天空閑時(shí)各每次2-3分鐘。堅(jiān)持保健,會(huì)有心神安定,百病難碰!
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