兒童改善生長發(fā)育需要補充的食物

小孩子正在生長發(fā)育的階段，要注意很多的問題哦，比如說吃什么可以長高啊或是如何健康。其實有很多的方法，比如說改善生長發(fā)育的食物，家長們要了解一些，這樣的話可以有改善體質(zhì)的作用，來看看這些食物的介紹吧。

牛油果

牛油果有一很大的果核，其果肉為黃綠色，味如牛油,被稱為“森林的牛油”，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素A、E和B2，對眼睛有益，還有牛油果中的葉酸也非常豐富，這對兒童的大腦發(fā)育也是非常有幫助的。牛油果可以有很好的補充葉酸的作用，對于兒童改善生長發(fā)育有好處，而且還可以保護視力。

燕麥片

燕麥富含蛋白質(zhì)，熱量又低，不管大人孩子都可以在早餐中添加。市面上許多兒童燕麥片添加劑太多，可以買無糖的有機純麥片，再用料理機磨碎，加到寶寶的牛奶里。如不是即食免煮的，可以先單獨煮熟。還可以做燕麥餅、餅干,看媽媽們的創(chuàng)意咯。燕麥片可以有補充纖維素的作用，對于促進代謝有一定的效果。

菠菜、莧菜

莧菜中鐵的含量比菠菜還多，鈣的含量則是3倍，是鮮蔬菜中的佼佼者。更重要的是，莧菜中不含草酸，所以鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。因此,莧菜能促進兒童的生長發(fā)育，增強體質(zhì)。多吃菠菜可以補充鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，對于改善生長發(fā)育有幫助。

上面介紹了兒童改善生長發(fā)育的一些食物，不知道大家是否有所了解了呢，可以看出這些給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，對于兒童促進生長發(fā)育有很好的作用和效果，所以大家不妨試試吧。

本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/9534.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 兒童健腦益智適合吃的兩款食譜

下一篇: 鯉魚補血湯——補鈣促進寶寶發(fā)育