寶寶是否能夠健康的成長,是我們許多的朋友們非常的在意的事情了,但是有些寶寶身體沒有出現(xiàn)什么病癥,但是就不長個子,這個問題難倒了很多的人,其實有兩種食物是可以幫助寶寶長個子的哦,下面我們就來看看吧。
牛奶
“每天一杯奶,強壯中國人。”牛奶是鈣最主要的食物來源,其中的鈣含量高且容易吸收。對于鈣需要量大的寶寶,每天可以飲用500ml的牛奶。在奶的選擇方面,可以選擇牛奶,也可以選擇酸奶。
酸奶作為牛奶的發(fā)酵制品,其營養(yǎng)價值與牛奶相當,如果是喝牛奶腹瀉的寶寶可以用酸奶代替牛奶。但酸奶一般保質(zhì)期短,還需要冷藏,因此在喝之前先從冰箱拿出來,放置到室溫,再給寶寶飲用。
牛奶可以有補充鈣質(zhì)的作用,對于促進代謝和發(fā)育有好處,只要能夠給寶寶補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì),那么就是有著促進寶寶長個子的作用的,尤其是不長個子的小寶寶是可以多吃一些牛奶的哦。
雞蛋
蛋白質(zhì)是合成骨骼的重要成分,而雞蛋里的蛋白質(zhì)在所有蛋白質(zhì)里面是最容易吸收和利用的。對于寶寶來說,每天1~2個雞蛋最為合適。其中,白水煮雞蛋和雞蛋羹是最適合寶寶的烹調(diào)方式,盡量避免煎、炸、炒的方式來喂養(yǎng)寶寶。寶寶們吃雞蛋不僅可以補充各種營養(yǎng)素了,并且對于寶寶的身體健康更是有著極大的好處哦。
雞蛋和牛奶都是我們?nèi)粘=?jīng)常能夠吃到的美味食物了,這兩種食物不僅非常的好吃,并且有著非常高的營養(yǎng)價值了,尤其是寶寶們多吃一些牛奶和雞蛋,對于身體的健康是非常的有好處的,并且也是可以很好的促進寶寶長個子的哦。
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