嬰兒期吃什么,飲食調(diào)理很重要

嬰兒期吃什么,飲食調(diào)理很重要

小孩子在發(fā)育的階段，每個階段都應(yīng)該注意不同的一些問題，比如說飲食，運(yùn)動，還有家教等等的一些問題，都應(yīng)該是家長們必須知道的哦。嬰兒期的孩子飲食要規(guī)律，合理化的搭配食物，同時也要吃一些容易消化的食物，下面的這些飲食調(diào)理是很重要的。

適當(dāng)多吃魚、肉、禽、蛋及豆類食品

因為冬天氣候寒冷，為了增強(qiáng)抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發(fā)出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加。要讓孩子適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。嬰兒期需要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如說肉類啊或者是蛋類的食物，可以有促進(jìn)生長發(fā)育的作用。

多曬太陽、多吃富含維生素的食品

冬季氣溫低，兒童容易感冒、上火，要注意補(bǔ)充維生素D，多給孩子喝一些牛奶、雞蛋，增加飲食營養(yǎng)以提高孩子的抵抗力，并盡可能多的戶外裸露肌膚多曬太陽以補(bǔ)充VD。冬季的一些比較常見的家常菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。多吃含有維生素的食物，多曬太陽，可以補(bǔ)充維生素D，可以促進(jìn)骨骼的生長。

嬰兒期吃什么比較好呢，上面介紹的這些飲食調(diào)理的方法大家要利用起來，家長們要注意應(yīng)該如何保證嬰兒期孩子的飲食狀態(tài)，合理的搭配，多方面的攝入營養(yǎng)，這些都是很重要的方面哦，這樣才能有助于孩子的發(fā)育。

寶寶成長發(fā)育的時候，可以吃什么來幫助補(bǔ)身體？

要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，也要注意微量元素和維生素的補(bǔ)充，這些都是很利于孩子長高的。我覺得對于小孩子來說，很常見也很適合孩子補(bǔ)身體的食物就是雞蛋，雞蛋不僅蛋白質(zhì)含量高，還含有鐵、磷等微量元素，最重要的是雞蛋里面含有omega-3不飽和脂肪酸，是很利于孩子腦發(fā)育的?，也可以強(qiáng)化孩子的記憶力，而且對孩子來說也更容易吸收，是典型“體積小幫助大”的食物，但是普通雞蛋的omega-3含量比較少，我們家一直吃的是圣迪樂的omega-3鮮蛋，雖然價格有點高，但是我認(rèn)為物超所值，一是孩子很喜歡這個味道，覺得沒有蛋腥味，二是omega-3含量也是普通雞蛋的兩倍，綜合來說很不錯

寶寶飲食的時候，應(yīng)該特別要注意什么食物？

寶寶飲食要注意多樣化，為了增強(qiáng)寶寶的食欲，避免偏食，保持營養(yǎng)的全面合理，最好做到食物品種豐富多樣，主食粗細(xì)交替，輔食葷素搭配。隨著生長發(fā)育，寶寶的腎功能逐漸健全，對鹽的需求量逐漸增加，此時可適當(dāng)多吃一點。

原則上，6個月后每天的鹽攝入量可控制在1克以下。嬰幼兒對單調(diào)的食物容易產(chǎn)生厭煩情緒。為了提高嬰幼兒的食欲，避免偏食，保持充足合理的營養(yǎng)，在可能出現(xiàn)口角瘀血的情況下，應(yīng)使食物品種豐富多樣，要注意飲食清淡，利于消化。忌吃流食，半流食包括孩子吃得多，熱量過剩，容易發(fā)胖，會形成弓形腿或扁平足，甚至造成發(fā)育不均衡，家長應(yīng)注意寶寶飲食的六大博狗博彩。

避免貪吃：孩子喜歡吃的東西，吃多了還是粥，小米粥，小米粥，面條等一系列的食物。除了這些食物外，還包括饅頭等比較補(bǔ)碘的食物，嬰兒如果缺碘會造成智力落后，特別是出現(xiàn)抽象思維能力的缺陷。因此，家長應(yīng)注意給嬰兒補(bǔ)碘。補(bǔ)充維生素D 由于影響嬰兒吸收的因素很多，所以家長還是要避免硬、粗、生。

嬰兒的咀嚼和消化功能尚未發(fā)育成熟，消化能力較弱，不能充分消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)，所以要根據(jù)嬰兒的年齡特點和消化程度選擇食物。全谷物含有鐵、維生素、鎂、鋅和纖維等寶寶需要的營養(yǎng)成分。在西方國家，全麥粉被認(rèn)為是最好的主食原料。許多家庭把全麥面包作為寶寶的主食來烤，如果在上面涂上一些嬰兒奶酪，會更有營養(yǎng)。要特別注意避免寶寶暴飲暴食，喂寶寶最好不要在寶寶情緒激動時喂食。還要注意不要盲目吃強(qiáng)化食品，如果家長想買可以咨詢醫(yī)生或?qū)＜乙庖姟?br>

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