現(xiàn)在的家長朋友們對于孩子的健康都是很重視的了,特別是在飲食的選擇上,給自己的孩子選擇合適的食物吃,這是非常關(guān)鍵的了,從嬰兒期開始就要注意對孩子的滋補(bǔ)了,那么到底嬰兒期的時(shí)候吃什么食物可以更好的促進(jìn)發(fā)育呢,一起看看吧。
核桃:核桃仁含40%~50%的不飽和脂肪酸,構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說,不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料,因此對于孩子來說,經(jīng)常的吃些核桃可以很好的促進(jìn)大腦的發(fā)育哦,兒童常吃核桃仁對大腦健康發(fā)育很有好處。
牛奶:每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功用。寶寶每天早飯后喝一杯牛奶,就可以補(bǔ)充大量的維生素以及鈣質(zhì)了,同時(shí)還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì),有利于改善認(rèn)知能力,保證大腦高效地工作。
小米:小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)成分對于我們的大腦健康都是有好處的,因此就被人們稱為健腦主食。
雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂,可使腦中增加乙酰膽堿的釋放,提高兒童的記憶力和接受能力,雞蛋中的個(gè)各種營養(yǎng)物質(zhì)對于我們的大腦健康都是有好處的,能夠幫助兒童很好的保護(hù)大腦的健康。如果兒童每天早餐吃1~2個(gè)雞蛋,不僅可以強(qiáng)身健腦,還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。
蔥蒜:蔥蒜中含有“蒜胺”,這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B,還強(qiáng)許多倍。因此我們在平時(shí)的生活中就要注意給孩子吃些蔥蒜了,這樣對于生長發(fā)育是有好處的。平時(shí)讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細(xì)胞的生長發(fā)育更加活躍。
上面介紹的這些食物,對于嬰兒期的孩子來說都是不錯(cuò)的選擇了,適量的去吃這些食物是可以促進(jìn)寶寶生長發(fā)育的了,對于寶寶的大腦健康來說也是有好處的,所以我們就非常的推薦大家去吃了,功效是非常巨大的了,大家不要錯(cuò)過。
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