幼兒期吃什么水果好,推薦吃這些養(yǎng)生

幼兒期吃什么水果好,推薦吃這些養(yǎng)生

對于幼兒期的寶寶來說，在這時候家長朋友們就可以開始給孩子去吃些水果了哦，選擇吃些水果就可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)了，而且還可以很好的幫助寶寶補(bǔ)充維生素了，這樣的好處很不少哦，那么具體可以選擇吃什么好呢，一起看看幼兒期的水果吧。

櫻桃

櫻桃所含有的各種營養(yǎng)素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。而且對于櫻桃來說，還擁有大量的維生素以及微量元素，因此很適合給幼兒期的寶寶去吃。櫻桃雖然營養(yǎng)豐富，口感香甜爽口，但是多吃對寶寶身體同樣不好。櫻桃性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。

草莓

美味又可愛的水果。是春季3-5月份上市的，在這時候去吃草莓是最好的選擇，不僅味道好，而且能夠補(bǔ)充的維生素也是最多的了，不過對于幼兒期的寶寶來說，如果處于腹瀉期間，那么就不建議吃草莓。

桔子

桔子的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素，這些元素都是不錯的選擇，可以很好的幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，效果很不錯哦。但是家長朋友一定要注意，在飯前或空腹時不宜吃桔子，同時控制寶寶桔子食用量寶寶每天吃3個桔子，就能滿足一天對維生素C的需要量。如果寶寶吃桔子過多引發(fā)上火，應(yīng)該停食1-2周。

想要讓我們的寶寶健康，那么對于上面的飲食選擇就必須重視才行了，我們?nèi)ミx擇合適的食物吃，這樣才可以更好的促進(jìn)寶寶的健康成長發(fā)育，所以對于家長朋友們來說，在幼兒期的水果選擇就很重要，這些水果是不能錯過的好選擇哦。

現(xiàn)在應(yīng)季水果適合寶寶吃的有哪些？

現(xiàn)在是冬季，寶寶冬季適合吃的水果
1、寶寶冬季適合吃蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來,蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并將其排出體外,所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過多不利于心、切忌多食。
2、寶寶冬季適合吃柚子
性味酸、寒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口,以含維生素C豐富而著稱,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
3、寶寶冬季適合吃柑橘
秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時,吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),消除痰積,因此有助于治療。柑橘吃多了,會引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。
4、寶寶冬季適合吃番石榴
番石榴營養(yǎng)豐富,可增加食欲,促進(jìn)兒童生長發(fā)育,含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素和維生素C、鉀、鐵、胡蘿卜素等。
5、寶寶冬季適合吃香蕉
香蕉被稱為“智慧之果”,傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時膳食纖維也多,是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
6、寶寶冬季適合吃雪梨
在冬季氣候寒冷干燥時,寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嬷泻O果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,性寒,可潤肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。適合寶寶吃,但是也要注意,如果寶寶有腹瀉癥狀就先不要吃了,因?yàn)槎喑詴又馗篂a!

有哪些適合寶寶吃的水果呢？

寶寶在6個月之后就可以適當(dāng)?shù)奶砑虞o食了，水果當(dāng)中富含營養(yǎng)的豐富，很多寶媽都喜歡給寶寶吃水果，但是水果的種類很多，有一些寶寶是沒問題，有一些卻不適合寶寶吃，比方說蘋果、獼猴桃、香蕉等等，都能給寶寶作為輔食來吃，芒果、菠蘿等一些容易過敏的水果，盡量不要給年齡太小的寶寶吃。

一、蘋果

如果提到水果蘋果絕對應(yīng)該排在第1位，蘋果一年4季都有，無論寶寶什么時候吃都可以，價(jià)錢也不貴，是平民百姓最合適的水果之一了。蘋果當(dāng)中富含非常豐富的維生素，也被別人稱為記憶之果，經(jīng)過科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人記憶力要更好一些，所以寶媽在給寶寶添加輔食的時候，可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些蘋果泥。

二、獼猴桃

獼猴桃當(dāng)中的VC含量每百克就有400毫克，要比平時的水果高出數(shù)倍不止，獼猴桃的味道酸甜可口，而且里面還富含了大量的鐵元素、蛋白質(zhì)等等，這些都是寶寶在成長過程中必須要攝入的營養(yǎng)健康，吃獼猴桃對于寶寶的身體有很大的幫助。

三、香蕉

香蕉吃起來軟糯可口，而且還能預(yù)防寶寶便秘，不過寶媽在給寶寶吃香蕉的時候，一定要注意對于一些沒有完全成熟的香蕉會造成寶寶便秘的情況。而且寶寶的年齡超過4個月才能吃香蕉，一次最多1/3就可以了，千萬不要過早的給寶寶吃。

寶寶能吃的水果種類還是很多的，不過寶媽在第1次給寶寶添加水果的時候，應(yīng)該格外注意，不要一次吃得太多，以防寶寶腸胃過敏，等寶寶完全適應(yīng)了這種食物之后再逐漸添加，或者是換另外一種水果。身邊上還有很多比較昂貴的水果，寶媽總認(rèn)為這些昂貴的水果吃起來肯定營養(yǎng)更加豐富，其實(shí)有不少都是智商稅。對于大部分家庭來說，蘋果、獼猴桃這類比較平價(jià)的水果，才是最適合寶寶的。

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