兒童正在生長(zhǎng)發(fā)育階段,要注意調(diào)理方式和方法,這樣的話(huà)可以減少兒童疾病的發(fā)生。兒童如何緩解貧血的問(wèn)題,如果兒童貧血的話(huà)會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良的情況,而且也會(huì)誘發(fā)疾病,下面的這些具有補(bǔ)血作用的食物可以試試,可以起到補(bǔ)血促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用。
菠菜
這是很有名的常見(jiàn)補(bǔ)血蔬菜,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以貧血的人吃什么好,多吃菠菜可防治貧血。菠菜可以有緩解貧血的作用,和豬肝一起吃,可以起到補(bǔ)血的功效,還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
菠菜豬肝粥
原料:大米50克、菠菜2棵、豬肝50克、食鹽2克、姜3克、玉米淀粉1小勺、白酒3克
做法:
1、提前用大米煲一鍋白粥;50克豬肝洗凈,用清水浸泡出血水,再用調(diào)料(3克姜絲、3克白酒、2克鹽、1小勺玉米淀粉)腌制入味;菠菜洗凈切碎,白粥煮沸。
2、下菠菜煮一會(huì),下入腌好的豬肝再次煮沸即可。
動(dòng)物的肝臟都是富含鐵元素的食物,特別是豬肝,不但富含鐵元素,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多,可以有緩解兒童貧血的作用。
龍眼肉
貧血的人吃什么好,龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。龍眼肉可以有補(bǔ)血的作用,而且也可以有緩解氣血不足的情況,緩解兒童貧血。
推薦:龍眼粥
原料:桂圓30克、粳米50克、白砂糖30克
做法:先用水煮米,高火12分鐘熬粥,將熟時(shí)放入桂圓肉煮沸,加白糖即成。
吃什么緩解兒童貧血的問(wèn)題,上面的這些食物可以試試,這些食物可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用,對(duì)于寶寶緩解氣血不足貧血的情況有調(diào)理的作用和效果,而且也可以有促進(jìn)食欲的作用,這些補(bǔ)血的食物可以經(jīng)常吃,對(duì)身體健康有利。
先要去醫(yī)院檢查確定是哪類(lèi)貧血,貧血有好多種的,要對(duì)癥補(bǔ)才有效!
(1)五紅湯:紅棗,紅糖,紅豆,枸杞,紅皮花生煮水。
(2)血糯米,紅棗熬粥
(3)桂圓蓮子湯
(4)龍眼紅棗粳米熬粥
(5)龍眼西洋參蜂蜜蒸水早晚一次
(6)龍眼煮荷包蛋空腹吃(每晨)
(7)枸杞子棗子雞蛋一起煮(雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻)
(8)黨參紅棗煎服
(9)黑芝麻炒香研粉,和入玉米粉,蜂蜜,面粉,雞蛋液,發(fā)酵粉加水和成面團(tuán),以35度保溫發(fā)酵1.5-2小時(shí),再蒸20分鐘。(黑芝麻玉米粉糕)
補(bǔ)鐵:(1)豬肝湯!多吃含鐵豐富的東西(百度一搜就齊了)
(2)雞蛋2個(gè)取蛋黃打散,水蒸開(kāi)加少許鹽后加入蛋黃煮熟,每日喝2次(3)豬肝與焯過(guò)的菠菜同炒或豬肝煮到快熟時(shí)放入菠菜。
治巨幼紅細(xì)胞貧血:龍眼,桑葚子,少許蜂蜜燉服,每天一次,療程不限!
就這樣吧,累!字可是一個(gè)一個(gè)用一指禪打的哦!
切記:貧血的人不能喝茶葉,茶葉會(huì)引起或加重貧血的!
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