幼兒春季補鈣的一些原則

春季是萬物復蘇的季節(jié)，也是幼兒橙子發(fā)育的最佳的時期，所以寶媽們一定是要很好的抓住這次機會，春季是很適合給寶寶們補鈣，所以今天我們大家就是一起來了解了解幼兒春季補鈣的一些方法。

1、補鈣必須要加維生素D

在幼兒補鈣的時候是可以同時補充一些維生素D，因為維生素D是可以很好的調控身體的鈣磷的代謝，是可以增強身體對于鈣的吸收和利用，所以大家是可以把含鈣高的食物與含維生素D多的食物搭配合用，有事半功倍的效果。兒童維生素D日供給量應為10微克，如每天日照時間不少于2小時，再吃兩個雞蛋黃，一般不會出現(xiàn)維生素D的缺乏。

2、不要服用含磷的鈣補充劑

我們的身體攝入鈣和磷必需的按照一定是比例，我們如果是攝入的磷的量多的話，就是會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外，這樣就是會導致身體鈣質的流失。而中國人因為食物和水源的問題，磷的攝入量已大大超標。尤其是嬰幼兒時期，磷超標會導致一系列嚴重后果。中國營養(yǎng)專家呼吁：千萬不要給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑。

3、食物要少鹽，有利于鈣的吸收

近期有關研究發(fā)現(xiàn)：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。所以在這里是要建議大家對于喜歡吃比較咸的家庭是要很好的控制孩子飲食中鹽的攝入量，這樣是可以很好的保證孩子體內的鈣的吸收和利用。

上面就是為大家介紹的一些幼兒在春季補鈣的一些原則了，相信對于大家是非常的有幫助了，所以大家一定是要抓住這次機會，很好的補充寶寶的鈣質，讓自己的寶寶是更加的健康和聰明。

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