生活中預(yù)防寶寶缺鈣的好方法

嬰幼兒的身體的體質(zhì)都是比較差的，在生活中也是很容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況的，尤其是缺鈣的現(xiàn)象更是極為常見的，但是很多的朋友們對于日常生活中預(yù)防寶寶缺鈣的好方法還不是非常的了解，下面我們就來一起詳細(xì)的看看如何預(yù)防幼兒缺鈣。

防止寶寶缺鈣首先要從孕媽媽做起，孕媽咪對鈣、磷及維生素D的需要量要比平時高出兩倍以上，因此孕媽咪宜攝入足夠多的鈣、磷及維生素D，提供給胎兒;哺乳媽媽也應(yīng)特別注意營養(yǎng)的攝入，使乳汁中含有充足的鈣等營養(yǎng)素供寶寶吸收。準(zhǔn)媽媽在孕期、寶寶在出生后，應(yīng)每天近兩個的戶外活動，以獲得充足的紫外線照射，另外，生活中預(yù)防寶寶缺鈣的方法還有很多，尤其是飲食方面的調(diào)理更是非常的重要的，寶寶在生活中還需要多注意飲食的健康。

寶寶四個月起逐步添加輔食，可給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，如乳制品、雞蛋、牛肉、蝦米、黃魚、帶魚、魚松、海帶、紫菜、骨頭湯、青菜、柑橘等。另外，寶寶們在生活中還應(yīng)該經(jīng)常食用一些新鮮的蔬菜，因為很多的蔬菜中鈣元素的含量都是非常的豐富的，經(jīng)常食用一些蔬菜可以幫助寶寶們補充大量的鈣元素的，對于寶寶的健康非常的重要的，白菜、菠菜、紅莧菜、竹筍等蔬菜中含草酸較多，易與鈣質(zhì)結(jié)合形成草酸鈣沉淀，干擾鈣的吸收，可用開水先燙一遍，以除去草酸。

相信我們大家現(xiàn)在對于生活中預(yù)防嬰幼兒缺鈣的一些好方法也是有所了解，所以我們大家在生活就需要多注意寶寶的飲食的健康，另外，適當(dāng)?shù)臑閷殞毺砑右恍┹o食也是非常的有必要的，這樣可以更好的幫助寶寶補充各種營養(yǎng)物質(zhì)。

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