小孩子近視眼,日常飲食要注意

小孩子近視眼,日常飲食要注意

小孩子近視眼的越來越多，不良的用眼習(xí)慣以及學(xué)習(xí)壓力大，都會導(dǎo)致小孩子近視的發(fā)生，小孩子近視也和遺傳有關(guān)系。后天的一些預(yù)防和日常的調(diào)理方法也是需要大家注意的，下面的這些飲食須知一定要了解。

1、忌甜食

甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分?jǐn)z入過多，維生素B1就會相對不足。所以說如果是近視眼的人群或者是想要預(yù)防近視的孩子們，一定要盡量少吃甜食，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的視力疾病。

2、忌精加工淀粉類

精細(xì)加工的淀粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少，會導(dǎo)致眼睛發(fā)育不協(xié)調(diào)的情況，所以說經(jīng)常吃點粗糧也是有一定好處和作用的，精細(xì)的食物一定要盡量少吃。

3、忌吃容易產(chǎn)氣的食物

如紅薯、芋頭、黃豆。芋頭是屬于容易產(chǎn)氣的食物，容易導(dǎo)致腸道脹氣，腹部脹滿，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響有害物質(zhì)的排出，不利于患者的恢復(fù)，而且這樣的食物也不利于消化和吸收，對于有近視眼的人群來說反而不利。

小孩子如果有近視眼的話要怎么辦，上面的這些飲食禁忌小編都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些飲食的禁忌一定要知道和了解，以免對身體健康導(dǎo)致不良的影響和傷害，同時也會影響健康，所以說預(yù)防近視這些飲食事項要知道。

小孩近視吃什么改善視力

眼睛近視如果已經(jīng)影響了視物，那么就是需要配戴合適的眼鏡矯正的。另外還需糾正日常不好的用眼習(xí)慣，以及配合補充眼睛所需的營養(yǎng)，這樣才能逐步的控制或者改善眼睛的近視。
一般需要補充的營養(yǎng)有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進(jìn)微血管血液循環(huán)，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質(zhì)的再生，促進(jìn)視覺敏銳度，改善夜盲癥；能有效抑制破壞眼部細(xì)胞的酶；能使視網(wǎng)膜適應(yīng)光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護(hù)眼睛少受自由基的傷害，預(yù)防眼部退化性疾病產(chǎn)生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養(yǎng)素?，F(xiàn)有研究證明，前花青素是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護(hù)大腦和視神經(jīng)系統(tǒng)。服用后20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細(xì)血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內(nèi)障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達(dá)50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負(fù)責(zé)感受影像、精細(xì)視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；癥狀嚴(yán)重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發(fā)現(xiàn)的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細(xì)胞內(nèi)的氧自由基，增強細(xì)胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細(xì)胞的堆積，從而保護(hù)皮膚健康，促進(jìn)毛發(fā)生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細(xì)胞膜，能有效地防止視網(wǎng)膜的氧化和感光細(xì)胞的損傷；對中樞神經(jīng)系統(tǒng)，尤其是對大腦，也能起到保護(hù)作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預(yù)防心血管疾病等。
而樂睛視力營養(yǎng)素就富含以上成分，是專門為孩子研發(fā)，最適合孩子的視力營養(yǎng)素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發(fā)生視力下降和白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等。因此，日常膳食中應(yīng)注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成，若缺乏維生素A易引起干眼病。平時應(yīng)多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍癥狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。
8、多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現(xiàn)流淚、眼睛痙攣癥狀。該種維生素較多存在于奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。

孩子近視吃什么食物好？應(yīng)該怎樣防止近視加深呢？

孩子近視吃什么食物好？應(yīng)該怎樣防止近視加深呢？

適時放松眼睛:當(dāng)你的眼部肌肉沒有休息，過度用眼時，通常會導(dǎo)致頭痛、視力模糊、注意力不集中。最好的方法是在閱讀或電腦時間后，每20分鐘讓眼睛休息幾分鐘。

鼓勵戶外活動:根據(jù)研究，花更多時間在戶外的孩子會慢慢患上近視或沒有近視。這是因為在戶外玩?？梢越邮芴烊痪S生素D，有助于對抗近視。

提供均衡的飲食:研究表明，葉黃素、玉米黃質(zhì)和類胡蘿卜素是眼睛健康的必要成分。這些通常存在于橙色和黃色食物中，如玉米、蘿卜、鮭魚和雞蛋。

良好的生活習(xí)慣:鼓勵孩子遵循良好的生活習(xí)慣，即避免閱讀和靠近他們的活動，因為這會導(dǎo)致眼睛過度疲勞。無論是看書、做作業(yè)還是電腦時間，都要保持良好的姿勢。

兒童常見的視力問題

屈光不正:最常見的屈光不正是近視、遠(yuǎn)視和散光。屈光不正的原因很多，其中最重要的是用眼過度、姿勢不佳、光線不足等等。

夜盲癥:如果寶寶偏食，嚴(yán)重缺乏維生素A，就會導(dǎo)致夜盲癥。通常維生素A可以從食物中獲取，如胡蘿卜、豌豆、菠菜等。

角膜變薄:如果孩子有過敏問題，很容易因為花粉和塵螨而出現(xiàn)眼睛發(fā)癢、發(fā)紅的情況。兒童本能的揉眼睛可能會導(dǎo)致屈光不正或角膜變薄。

瞼緣炎:瞼緣炎是一種兒童眼睛受到刺激，眼瞼發(fā)癢的疾病。可以用抹布或稀釋的嬰兒洗發(fā)水清洗，也可以用醫(yī)生開的抗生素軟膏。

鼻淚管阻塞:這個問題多見于6個月以內(nèi)的寶寶，因為鼻淚管發(fā)育需要6個月。寶寶眼睛會有液體排出，一般需要清洗眼睛，滴抗生素。

孩子近視吃什么好？

補充蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是人體生命活動的基本物質(zhì)。就鞏膜組織而言，它可以成為眼球的堅韌外殼。如魚、肉、奶和蛋，富含蛋白質(zhì)。

補充鈣磷:食物中的牛骨、豬骨等動物骨骼含有豐富的鈣，人體吸收利用最多。如其他奶制品、豆制品、蛤、蟹、蝦、蛋、薺菜、油菜、花生、大棗等，含鈣量較高。

補鋅補鉻:如大豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海老虎、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。含鋅量多；酵母、牛肉、谷類、肉類、肝臟和奶酪含鉻較多。

補肝腎:中醫(yī)認(rèn)為近視的原因主要是肝腎不足，氣血不足。因此，可以選擇具有補益肝腎作用的食物和藥物進(jìn)行治療。如肉、蛋、肝、海參、蝦、甲魚、桂圓、荔枝等。都有以上功能。

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