一歲多寶寶食譜,一歲多寶寶吃什么好

一歲多的寶寶正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)寶媽應(yīng)注重如何讓寶寶吃得健康、吃得合理，否則寶寶可能會(huì)出現(xiàn)各種營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，如缺鈣、缺鐵、缺鋅等等。那么，一歲多的寶寶如何喂養(yǎng)呢?

對(duì)于一歲多的寶寶，寶媽應(yīng)該為Ta提供營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，包括奶類及奶制品、谷類、魚肉蛋類、水果及蔬菜類。其中，關(guān)于谷類食物的攝取，建議寶媽可以將米飯、面條等食物輪換著給寶寶吃。

同時(shí)，一歲多的寶寶運(yùn)動(dòng)量會(huì)明顯增加，而且一運(yùn)動(dòng)就需要消耗能量，所以寶媽平時(shí)可以為寶寶選擇一些小零食作為正餐的補(bǔ)充，既能給寶寶提供運(yùn)動(dòng)所需的能量，又能給寶寶帶來(lái)享受美食的樂(lè)趣。

對(duì)于一歲多的寶寶，不少媽媽喜歡自制果汁泥給TA喝，但自制果汁泥要考慮水果中含農(nóng)藥殘留的問(wèn)題，而且外出攜帶、保存、食用都不方便，因此建議媽媽除了自制果汁泥外，還可以考慮挑選立袋包裝的果汁泥。

市面上有針對(duì)1-3歲寶寶推出的果汁泥，亨氏的果汁泥就是不錯(cuò)的選擇，它無(wú)添加防腐劑、色素和人工香料，天然果汁和天然水果原漿成分的果汁泥能牢牢抓住寶寶的心，是難得的健康又美味的小零食哦。在寶寶哭鬧時(shí)，媽媽不妨用香甜的果汁泥哄哄他們喲。

一歲多寶寶食譜 一歲多寶寶吃什么好

一歲多的寶寶已經(jīng)不知不覺(jué)地變成了一只“小饞貓”，比如寶媽是否發(fā)現(xiàn)寶寶會(huì)經(jīng)常會(huì)目不轉(zhuǎn)睛地盯著大人吃飯?其實(shí)，只要寶媽在做飯時(shí)多注意烹調(diào)方式，保證食物不要過(guò)硬且不易咀嚼，大多數(shù)的食物都可以讓寶寶嘗試。下面就為各位寶媽推薦幾道一歲多寶寶的美味食譜。

【絲瓜豆腐羹】

材料：

絲瓜1根、豆腐50克、姜末1小匙、大豆油、少許鹽。

做法：

1、將絲瓜去皮洗凈后切片，將豆腐切成小塊;

2、在油鍋內(nèi)加入絲瓜清炒，炒透后加適量水，用大火煮;

3、水煮開后，倒入豆腐塊，燜煮5分鐘，加少許鹽調(diào)味。

【雞蛋炒番茄】

材料：

雞蛋1個(gè)、番茄半個(gè)、大豆油、少許鹽。

做法：

1、將雞蛋打到碗里，攪成蛋液;

2、將番茄去皮，切成小塊;

3、起油鍋，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里;

4、在鍋內(nèi)再加一點(diǎn)油，下入番茄塊，炒出汁液后，放入炒熟的雞蛋，加少許鹽即可。

【肉末圓白菜】

材料：

肉末40克、圓白菜60克、雞蛋1個(gè)、植物油、少許鹽。

做法：

1、將圓白菜洗凈后，切成小菜葉，同時(shí)將肉末和雞蛋液攪拌均勻;

2、起油鍋，加入肉末炒香，接著倒入切好的圓白菜，大火煸炒6分鐘左右，加少許鹽調(diào)味即可。

【排骨湯面】

材料：

豬排骨100克、細(xì)面條50克、青菜50克、少許鹽和醋。

做法：

1、將豬排骨斬成小塊后放入冷水鍋大火煮沸，加一點(diǎn)醋后繼續(xù)小火煮半個(gè)小時(shí)左右，關(guān)火，撈出排骨，留湯;

2、將青菜洗凈，切成小段;

3、將細(xì)面條從中間折段，下入排骨湯中，開大火煮;

4、面煮到沸騰后，加入青菜段，邊攪拌邊煮，大約5分鐘后，加少許鹽調(diào)味。

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