增強(qiáng)兒童抵抗力的食譜有哪些(孩子增加抵抗力免疫力吃什么好)

增強(qiáng)兒童抵抗力的食譜有哪些

孩子身體出現(xiàn)疾病家長(zhǎng)肯定會(huì)非常擔(dān)心，想要盡快給孩子解決不舒服的問(wèn)題，特別是經(jīng)常出現(xiàn)感冒發(fā)燒問(wèn)題的孩子，身體成長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)受到影響，家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該多給孩子吃一些可以增強(qiáng)抵抗力的食物。

1、胡蘿卜粥

需要準(zhǔn)備適量大米，一些胡蘿卜，把胡蘿卜的皮去掉，切成丁狀備用，大米清洗干凈以后備用，然后再把胡蘿卜和大米一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)里面，再加入適量的水蓋上蓋子，接通電源，大概十分鐘左右就可以給孩子吃了，寶寶生長(zhǎng)要比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護(hù)寶寶呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶寶容易經(jīng)常患呼吸道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素A，是提高免疫力的極佳食材。

2、蘋(píng)果小米粥

需要準(zhǔn)備適量小米，一個(gè)新鮮的蘋(píng)果，把蘋(píng)果核切成塊狀，在高壓鍋里面倒入適量的水，再加入蘋(píng)果和小米按煮粥鍵，慢慢的等待，等煮好了就可以給孩子吃了，小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B(niǎo)族維生素及不飽和脂肪酸都是生長(zhǎng)發(fā)與必需的營(yíng)養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益處。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的果酸可促進(jìn)消化吸收，纖維素可促進(jìn)排便，果膠可治療輕度腹瀉，所富含的鋅元素有助于寶寶增強(qiáng)抵抗力。

3、奶油蘑菇湯

需要準(zhǔn)備適量洋蔥，一些蘑菇，適量黃油，黑胡椒粉，鹽蛋奶，面粉，把蘑菇切片，洋蔥切粒，鍋里面加入油，再加入蘑菇翻炒均勻，一直到熟透就可以盛出，鍋留底油，再加少量黃油，翻炒至融化，隨后加入適量面粉，拌均勻，接著邊炒邊加入清水，拌至稀稠狀。加入洋蔥、蘑菇，炒至香味溢出后，倒入適量淡奶，攪拌均勻，再加一勺鹽，半勺黑胡椒粉，加入兩片芝士，拌勻，就可以出鍋享用啦。蘑菇屬于益菌類(lèi)食品，含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內(nèi)的多種惡性腫瘤。

上面給大家介紹的就是增強(qiáng)兒童抵抗力的食物有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，上面這幾款食物都可以增強(qiáng)孩子的身體抵抗力，又可以補(bǔ)充身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，家長(zhǎng)在平時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，讓孩子的身體體質(zhì)變得更強(qiáng)。

孩子增加抵抗力免疫力吃什么好

孩子增加抵抗力免疫力吃什么好

你知道如果孩子增加抵抗力免疫力吃什么好嗎？現(xiàn)在很多孩子都很容易生病，所以導(dǎo)致要經(jīng)常的去醫(yī)院看醫(yī)生。生病很大可能就是抵抗力和免疫力低。下面，我收集整理分享給大家關(guān)于孩子增加抵抗力免疫力吃什么好的食物推薦。

孩子增加抵抗力免疫力吃什么好1 1、新鮮蔬果

新鮮蔬果中存在大量的維生素以及膳食纖維，特別是維生素C，具有抗氧化作用，能夠清除人體中多余的自由基，還參與了人體膠原蛋白的合成，對(duì)于增強(qiáng)兒童免疫力具有一定的幫助。另外，蔬果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善腸胃功能，幫助兒童消化吸收。因此，為了增強(qiáng)免疫力，家長(zhǎng)可多給孩子吃番茄、獼猴桃、綠葉蔬菜等新鮮蔬果。

2、蛋菌菇類(lèi)

菌菇類(lèi)食物富含高蛋白，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素，以及多種維生素，對(duì)增強(qiáng)身體全面素質(zhì)十分有益。另外，菌菇類(lèi)還含有人體必需的氨基酸，并且比例合適，可起到預(yù)防感冒和增強(qiáng)免疫力的效果。菌菇類(lèi)食品含有的多糖體，也能增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)抗體的形成，被認(rèn)為是當(dāng)前世界上良好的天然免疫促進(jìn)劑。

3、魚(yú)類(lèi)

魚(yú)肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可為免疫因子和免疫細(xì)胞的合成提供原材料，從而增強(qiáng)兒童的'免疫力。而且，魚(yú)類(lèi)中還含有大量DHA，DHA俗稱(chēng)“腦黃金”，對(duì)于改善兒童記憶力也有所幫助。

4、豆制品

豆類(lèi)食品含有豐富的氨基酸、植物蛋白、大豆異黃酮，并且品質(zhì)繁多，實(shí)驗(yàn)證明，每天食用豆類(lèi)食品，可以消耗人體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力，強(qiáng)身健體。因此，家長(zhǎng)要盡量多給孩子吃豆制品。

從以上幾種食物可看出，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)于增強(qiáng)兒童免疫力是有很大的作用的。而兒童對(duì)蛋白質(zhì)的需求量很大，從食物中攝入的量往往無(wú)法滿(mǎn)足他們。家長(zhǎng)不妨選擇蛋白質(zhì)粉為孩子進(jìn)行額外的補(bǔ)充，利于兒童吸收和利用，可以有效幫助兒童補(bǔ)充身體所需蛋白質(zhì)。

孩子增加抵抗力免疫力吃什么好2 免疫力低下的類(lèi)型

1、先天性免疫低下

醫(yī)學(xué)上也稱(chēng)為免疫缺陷，是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種成分因?yàn)榛蛲蛔兊纫蛩囟鴨适Я嗽泄δ?，發(fā)生免疫低下，病情較嚴(yán)重。這類(lèi)疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)。

2、后天繼發(fā)性免疫力低下

后天繼發(fā)性免疫低下是由于其他因素引起的，這類(lèi)疫病經(jīng)過(guò)去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢復(fù)。引起后天繼發(fā)免疫低下的原因常見(jiàn)于感染、藥物、營(yíng)養(yǎng)不良和其他某些疾病。

3、生理性免疫力低下

生理性免疫低下的表現(xiàn)一般沒(méi)有上述兩種免疫低下嚴(yán)重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染。

寶寶的免疫力低容易生病，哪些食物可以提高寶寶自身免疫力呢？

孩子生病是一個(gè)必然的過(guò)程，如果孩子免疫力就少生病，生病也好得快，如果孩子免疫力不好，就多生病，生病也好得慢。香菇，蘑菇，猴頭菇，草菇，黑木耳，銀耳，這些食物可以促進(jìn)新陳代謝，從而提高孩子的免疫力。所以我們?cè)诤⒆拥氖匙V中要增加這類(lèi)食物對(duì)于提高孩子的免疫力是有幫助的。

是否生病和免疫力高低之間不是那么簡(jiǎn)單的關(guān)系。也不能歸結(jié)為：生病好，還是不生病好上來(lái)。只要不是免疫系統(tǒng)缺陷，千萬(wàn)不要濫用“提高免疫力的藥”，“好好吃飯“可以讓孩子有一個(gè)更容易戰(zhàn)勝病原體的身體。藥物是抵擋寶寶免疫力增強(qiáng)的攔路虎，在合理鍛煉孩子自身免疫力的同時(shí)，通過(guò)飲食可以幫助孩子預(yù)防疾病和疾病時(shí)的快速痊愈。

牛肉中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，尤其是鐵、鋅含量高，所以可以多給寶寶吃牛肉，以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)寶寶的抵抗力。多喝水、勤洗手，白開(kāi)水可以可以加快新陳代謝，清除體內(nèi)毒素；寶寶手上每天接觸大量細(xì)菌，用流動(dòng)水和香皂勤洗手，可以有效阻隔病毒入侵；五指毛桃瘦肉湯，淮山薏米豬骨湯，麥冬太子參豬展湯，茯苓茨實(shí)湯，這些都是健脾的，脾強(qiáng)健了，才能把食物消化吸收。不過(guò)我家大寶飲食習(xí)慣不好，正在努力調(diào)整中。

輔食添加不合理。添加輔食階段，輔食單一，讓孩子的身體得不到均衡營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致有部分寶寶會(huì)缺鈣、缺鐵、缺鋅等，也會(huì)造成經(jīng)常感冒發(fā)燒。紅薯不僅是一種美味的食物，也是許多寶寶的最?lèi)?ài)，而且富含維生素a、維生素C和纖維，是寶寶冬天的最佳食物。所以要想孩子身體好，不僅要多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，還要注意飲食，促進(jìn)脾胃的消化。

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