兒童補(bǔ)鈣的食譜有哪些

兒童補(bǔ)鈣的食譜有哪些

很多孩子在體檢的時候發(fā)現(xiàn)有缺鈣問題，家長這個時候都會非常著急，想方設(shè)法想要給孩子補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，孩子補(bǔ)鈣的方法有很多，最簡單的方法就是每天正確的搭配食物，給孩子做各種各樣的補(bǔ)鈣食譜，可以達(dá)到的補(bǔ)鈣效果還是非常不錯的。

1、松子毛豆炒干丁

需要準(zhǔn)備適量香干，適量松子，少許毛豆，一些生姜末，還需要適量枸杞，色拉油，少許高湯，味精，糖以及鹽，把松子放進(jìn)鍋里面，放到火上面炒香備用，毛豆放進(jìn)開水里面燙熟以后，再放到冷水里面清洗，把水分瀝干，香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成，這款食物可以給孩子的身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。

2、海帶拌腐竹

這款食物也能達(dá)到很好的補(bǔ)鈣作用，需要準(zhǔn)備適量熟豬瘦肉，一些水發(fā)海帶，適量水發(fā)腐竹，一些麻油，熟豆油，黃瓜，胡蘿卜，少許香蔥，芝麻醬，蒜拌味精，鹽，醋，醬油，把腐竹切成長絲，放進(jìn)開水里面燙透，然后撈出來放到?jīng)鏊锩媲逑匆幌拢腰S瓜，胡蘿卜，海帶清洗干凈后全部切成細(xì)絲，熟豬肉切絲，蒜瓣以及香豬肉清洗干凈以后切末。將各種絲料配備碼好入盤內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時加入全部調(diào)料，拌勻即食。

3、排骨綠豆海帶粥

想要給孩子補(bǔ)鈣，吃一些排骨綠豆海帶粥就非常不錯，綠豆里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)，可以提高食欲，也可以提供身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，需要準(zhǔn)備適量綠豆，一些豬大排，一些大米，適量生姜，食鹽以及海帶，把排骨剁成塊狀，再加入醬油，胡椒粉，鹽，油，姜腌制15分鐘左右，海帶洗干凈以后切成小塊，綠豆大米洗干凈以后一起放進(jìn)鍋里面慢慢熬煮成粥，加一些排骨熬煮10分鐘，再把海帶放進(jìn)去煮10分鐘，最后加一些鹽調(diào)味。

上面給大家介紹的就是兒童補(bǔ)鈣的食物有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，可以為孩子補(bǔ)鈣的食物有很多，除了上面這幾款，蔬菜瘦肉湯，牛奶燉蛋，黃花菜排骨湯，豆腐海藻鮮蝦湯也能夠給孩子的身體補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，每天變換不同的食物給孩子吃，才能讓孩子的食欲變好，身體才能更加健康。

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