預(yù)防兒童偏食的方法有哪些(如何糾正兒童挑食和偏食)

預(yù)防兒童偏食的方法有哪些

兒童出現(xiàn)偏食情況對(duì)身體健康危害肯定非常大，家長就應(yīng)該在日常生活里面做好預(yù)防工作，應(yīng)該要在孩子還很小的時(shí)候就注重這方面的事情，不要給孩子過早的添加有味道的食物，不管是什么食物都應(yīng)該盡量給孩子都吃一些，下面就給大家介紹一下預(yù)防兒童偏食的方法。

1、做好榜樣

想要預(yù)防孩子出現(xiàn)偏食情況，那么家長就應(yīng)該以身作則，一般孩子偏食厭食都是受到家長影響的，所以家長就應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待食物，讓孩子看到你是怎么做的，家人對(duì)待食物的態(tài)度很容易使寶寶先入為主地排斥某些食物，如果給寶寶制作的食物缺乏調(diào)劑，也會(huì)讓寶寶倒了胃口，以后再也不吃這種食物了。

2、不要強(qiáng)迫孩子

當(dāng)孩子吃某一些東西覺得難吃的時(shí)候，家長會(huì)因?yàn)橄胱尯⒆訑z取更多營養(yǎng)而采取強(qiáng)迫的手段，給孩子施加太多壓力，這種喂食的方式就容易讓孩子對(duì)食物產(chǎn)生不好的感覺，容易引起條件反射。一見這種食物就惡心。媽媽這種過于急切的做法不僅無法糾正寶寶挑食偏食的飲食習(xí)慣，反而會(huì)使他的這種習(xí)慣更趨惡化。

3、少給孩子吃零食

每一個(gè)孩子都是非常喜歡吃零食和冷飲的，吃了以后就會(huì)停不下來，碰到這種情況家長一定不能丟失原則，任由孩子胡亂吃零食。因?yàn)閷殞毜南鞴龠€很嬌嫩，一味地貪食某種食物很容易傷了他們的脾胃，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致寶寶傷食，出現(xiàn)厭食現(xiàn)象 。

上面給大家介紹的就是預(yù)防兒童偏食的方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，家長要預(yù)防孩子出現(xiàn)偏食情況就可以試試上面這些方法，都可以達(dá)到很好的預(yù)防效果，平時(shí)不要給孩子吃太多零食，應(yīng)該多給孩子吃一些有營養(yǎng)的蔬菜水果，營養(yǎng)搭配均衡，孩子身體才能健康。

如何糾正兒童挑食和偏食

可通過新學(xué)習(xí)、積極進(jìn)行心理治療來矯正偏食行為。
方法一：補(bǔ)鋅。
一般的，造成孩子厭食偏食現(xiàn)象的多為缺鋅引起，故補(bǔ)鋅可起到很好的改善作用，可給孩子多吃含鋅豐富的食物，如：生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動(dòng)物肝臟等等；如果補(bǔ)鋅不上，可適當(dāng)服用鋅劑。
方法二：心理治療。
說教法。父母或老師向兒童宣講偏食的危害性，告訴孩子各種食物中含有人體最需要的營養(yǎng)成分，如果缺少就會(huì)影響身體的正常發(fā)育和健康，容易患各種疾病。說教要實(shí)事求是，要科學(xué)性。舉例要生動(dòng)，這樣對(duì)學(xué)齡兒童或?qū)W齡前兒童才能取得較滿意的矯正效果。
獎(jiǎng)勵(lì)法。凡對(duì)孩子不吃的食物，經(jīng)過勸導(dǎo)能少量進(jìn)食時(shí)，應(yīng)予獎(jiǎng)勵(lì)。這首先必須對(duì)孩子的需求心理要有充分了解，“最喜歡獲得什么東西？”以便采取有針對(duì)性的獎(jiǎng)勵(lì)。然后進(jìn)行勸說，指出他的缺點(diǎn)，并觀察他的行動(dòng)是否改正。如果改正的就給獎(jiǎng)勵(lì)。如買漂亮玩具給他，或帶他到動(dòng)物園去觀看珍奇動(dòng)物等等。獎(jiǎng)勵(lì)一定要兌現(xiàn)，不能失信。
懲罰法。父母要了解孩子的需求心理，對(duì)他不吃某種食物時(shí)，可以停止給他認(rèn)為最有興趣的活動(dòng)，例如看動(dòng)畫片或逛動(dòng)物園等，這樣可使孩子為一了不喪失自己最喜歡的活動(dòng)，會(huì)勉強(qiáng)忍受不愿吃的食物，時(shí)間一久，就能達(dá)到克服偏食的習(xí)慣。有時(shí)還可分別扭成慈母嚴(yán)父的角色，父親對(duì)孩子采取冷淡態(tài)度，或施加一定壓力；母親則從中勸說：“快吃吧！不然爸爸生氣啦！”。孩子為了討爸爸的喜歡，只好吃了。這種方法對(duì)一些幼兒往往能收到改正的效果。但懲罰切忌打罵，否則會(huì)給幼兒造成心理創(chuàng)傷。
脫敏法。即事前不讓小兒知道，在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分，如不吃牛肉、羊肉、蝦米、姜、芹菜等，可切成碎本，拌在餃子餡中或其他萊里，開始少量，以后再逐漸增加，當(dāng)蝦增加到一定程度后，就自然而然地養(yǎng)成習(xí)慣了。此法對(duì)較頑固的偏食孩子，常能收到良好的改正效果。但施行時(shí)需要耐心，不可急躁，一旦獲得改正，尚需不斷強(qiáng)化鞏固效果，否則，如果放棄約束，其偏食行為往往容易反復(fù)。
饑餓法：俗話說“饑不擇食”，饑餓能提高孩子對(duì)食物的需求。如果餐桌上沒有蝦，孩子不吃飯，那就隨他去吧。直到孩子喊肚子餓了，再將原飯菜端出來讓他吃。[2]
陽性強(qiáng)化：3歲兒童就出現(xiàn)意志的最初表現(xiàn)，孩子為了近期目的而有意抑制或延緩自己的行為。不吃蔬菜的孩子如果開始吃一點(diǎn)，家長就應(yīng)該表揚(yáng)鼓勵(lì)。獎(jiǎng)勵(lì)的方法可靈活選擇，比如，每天都能吃一點(diǎn)蔬菜，周末，家長作為獎(jiǎng)勵(lì)可帶孩子去公園，孩子為了去公園會(huì)強(qiáng)制自己吃蔬菜。
提高認(rèn)知：兒童偏食是生活上的創(chuàng)造性表現(xiàn)，屬于認(rèn)知偏差。學(xué)齡前兒童正處于形象思維到抽象思維的過度階段，開始有感性經(jīng)驗(yàn)向抽象理解方向發(fā)展。家長可以向孩子講述偏食對(duì)生長發(fā)育的害處，人為什么需要多種營養(yǎng)，描述偏食引起的后果，讓兒童認(rèn)識(shí)到偏食的危害，從而改正不良習(xí)慣。
平時(shí)多補(bǔ)充兒童奇異果輔食營養(yǎng)補(bǔ)充品，針對(duì)兒童身體需要，含有多種營養(yǎng)成分，有助于減少偏食給孩子帶來的不良影響；幫助改善虛弱體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力、草莓口味深受孩子喜愛 。
tips:在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。

該如何矯正孩子的挑食？

寶貝挑食可以說是很多父母都比較頭痛的事情。因?yàn)橹挥泻⒆訑z取的營養(yǎng)足夠豐富，膳食纖維多，那么孩子的身體健康才能得到最優(yōu)的發(fā)展。但是孩子還小，他可不懂那些自己來并不好吃的食物，對(duì)她的身體有多大的幫助。這個(gè)時(shí)候的孩子，只會(huì)抗拒父母給的不喜歡吃的東西。

所以作為父母，我們了解食物對(duì)孩子的好處后，也可以用其他的方式幫助孩子改掉挑食的習(xí)慣。如果改掉不了，你能夠換一種方式，讓孩子慢慢接受這些食物的味道。

首先，我們可以通過孩子最喜歡的玩偶人物或者他的偶像。告訴孩子，他喜歡的這些玩偶人物或者偶像是非常喜歡吃這些蔬菜的。一般來說，在幼兒園的小孩這一招是最好用了。他們只要一聽到是自己偶像喜歡吃的菜，那么為了變成像偶像那樣的人，他們就會(huì)大口大口的吃菜。

其次，我們可以將孩子不喜歡的蔬菜改變樣子。像有些孩子不喜歡吃西蘭花或者不喜歡吃胡蘿卜，那么我們就將它們切碎和肉餡攪拌在一起做成小肉丸。這樣孩子吃不太到，這些蔬菜的味道，就能夠比較好的接受這些蔬菜。像上了小學(xué)的孩子，這種方式對(duì)他們還是比較可行的。

當(dāng)然，如果再大一點(diǎn)的孩子，我們就可以通過講道理的方式。讓孩子明白糧食的來之不易，給孩子選擇，讓他們選擇這些菜里面吃哪一種盡量每次都是不同樣的。這樣既給孩子的選擇權(quán)表達(dá)了父母對(duì)他們尊重，同樣也會(huì)讓孩子慢慢能夠接受這些食物，不再挑食。

食物可以改變它們的形式，但是我們要盡可能的保留食物的營養(yǎng)，這樣才能給我們的孩子帶來幫助。

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