幼兒午睡的注意事項(xiàng)有哪些

幼兒午睡的注意事項(xiàng)有哪些

我們要知道孩子在平時(shí)的生活當(dāng)中是需要保證有充足的睡眠的，這樣對(duì)于他們的健康成長(zhǎng)才更好。所以我們的家長(zhǎng)就需要重視一下我們孩子的午睡了，因?yàn)橛變何缢切枰⒁夂芏嗍马?xiàng)的，接下來(lái)我們就一起了解一下吧。

幼兒午睡注意事項(xiàng)一、控制好時(shí)間

很多的孩子往往在午睡的時(shí)候時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其實(shí)這是不對(duì)的。如果說(shuō)孩子午睡的時(shí)間太久的話，對(duì)于晚上的睡眠是會(huì)產(chǎn)生一定的影響的，所以我們的家長(zhǎng)要記住幼兒午睡時(shí)間一般最好控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，不能夠讓孩子想睡多久就睡多久，不然醒來(lái)會(huì)感覺(jué)不舒服，如果午睡的時(shí)間比較長(zhǎng)還會(huì)讓孩子的生物鐘因此而被打亂，讓孩子晚上的睡眠質(zhì)量不會(huì)因此受影響。

幼兒午睡注意事項(xiàng)二、讓孩子躺下睡

很多的孩子都在學(xué)校習(xí)慣于趴在桌子上睡覺(jué)，我們的家長(zhǎng)也不以為然，其實(shí)這種行為對(duì)于孩子的身體是會(huì)造成很大的影響的。很多的朋友可能不知道，如果孩子經(jīng)常趴在桌子上睡，因?yàn)榕吭谧雷由纤脑?，?huì)讓你的大腦出現(xiàn)缺血缺氧的癥狀，用手當(dāng)做枕頭則會(huì)讓眼球受壓，時(shí)間一久自然就會(huì)出現(xiàn)眼病，趴在桌子上會(huì)讓胸部受到壓迫，素以，建議讓孩子躺在床上采用頭高腳低的方式來(lái)睡覺(jué)。

幼兒午睡注意事項(xiàng)三、選適合的地方睡

最后一點(diǎn)就是有關(guān)于午睡的地點(diǎn)。如果說(shuō)午睡的環(huán)境不好的話，我們幼兒是非常難進(jìn)入睡眠狀態(tài)的，并且午睡的質(zhì)量也不會(huì)很高，所以大家在平時(shí)的時(shí)候一定要注意這個(gè)問(wèn)題。還有就是一定不要在有穿堂風(fēng)或者風(fēng)口位置來(lái)午睡，因?yàn)槿嗽谒弋?dāng)中體溫調(diào)節(jié)中樞功能會(huì)有很大減退，如果情況輕微就可能在睡醒以后感覺(jué)不舒服，要是情況嚴(yán)重就會(huì)因此受涼和生病。

在看完上面的介紹之后，想必大家對(duì)于孩子午睡的一些注意事項(xiàng)已經(jīng)有所了解了。所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，可以多在這方面下些功夫。如果說(shuō)你想讓自己的孩子能夠有著高質(zhì)量的午睡時(shí)間的話，一定要看一下上面所介紹的這幾種注意事項(xiàng)。

幼兒午睡注意事項(xiàng)

1、睡姿正確：寶寶睡覺(jué)時(shí)，媽媽要注意寶寶的睡姿，不要讓寶寶靠在椅子上睡，要讓寶寶平躺在床上睡。如果寶寶靠在椅子上睡，頭部血流不暢，會(huì)睡得不舒服、不安穩(wěn)。

2、不宜睡太久：睡太多影響孩子長(zhǎng)個(gè)。促使孩子長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素，一般在孩子進(jìn)入深度睡眠后才會(huì)分泌的。午睡期間也會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，但是午睡的深睡眠很短，生長(zhǎng)激素分泌就少。白天睡得多，擾亂了夜間的睡眠，就會(huì)影響到孩子長(zhǎng)個(gè)！

3、飯后活動(dòng)很重要：剛吃完飯的孩子不能馬上入睡，可以帶孩子進(jìn)行一小段的散步和簡(jiǎn)單的游戲，幫助孩子消食。但注意不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

擴(kuò)展資料

幼兒午睡的好處：

1、緩解孩子的大腦疲勞：孩子早上進(jìn)行學(xué)習(xí)和活動(dòng)之后，中午吃飯后最好是進(jìn)行午睡，這樣可以緩解孩子整個(gè)上午的大腦疲勞，使孩子下午有更好的精力去學(xué)習(xí)和活動(dòng)。

2、保護(hù)心臟：午睡能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統(tǒng)，對(duì)寶寶心臟起到保護(hù)作用。

人民網(wǎng)-孩子午睡好處多多 做到這四點(diǎn)午睡好處翻倍

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