對(duì)兒童來說,由于年紀(jì)是比較小的,在這時(shí)候的身體素質(zhì)是比較差的,在這時(shí)候是很自然的會(huì)產(chǎn)生免疫力低下情況的,這樣對(duì)兒童的健康影響也是非常大的,所以我們應(yīng)該注意去調(diào)節(jié)好才行,那么具體如何通過飲食預(yù)防感冒的問題,一起看看吧。
茶水漱口
首先我們推薦服用的就是茶葉了,由于茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口,兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細(xì)胞上,將殺死病毒,防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素,以綠茶預(yù)防流感的效果最好,所以對(duì)兒童來說,可以在平時(shí)試試用茶葉水去漱口,這樣對(duì)預(yù)防感冒情況有好處。
生吃大蔥
大蔥大家不會(huì)陌生,在烹飪的時(shí)候大家會(huì)經(jīng)常用到,再加上蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外,還含蔥辣素,具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌、病毒的功效,吃生蔥有預(yù)防及治療感冒的作用,這樣對(duì)我們解決腸胃不適有意義,是大家預(yù)防感冒問題的一個(gè)好方法。
大蒜
除了上面介紹的食物,大家還可以吃的就是大蒜了,在大蒜中所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌,還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時(shí),除可生吃大蒜或醋蒜外,還可將生大蒜搗爛,加10倍水,取其汁液點(diǎn)鼻用,也可起到預(yù)防作用,這樣都能幫助兒童預(yù)防感冒的情況,是提高免疫力的一個(gè)好選擇。
上面推薦給大家的這些食物都很不錯(cuò),是我們?cè)谄綍r(shí)比較常見的,也是很適合在平時(shí)吃的,可以幫助我們解決腸胃不適,特別可以幫助預(yù)防感冒的問題,所以說我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該學(xué)會(huì)用飲食預(yù)防,這樣會(huì)對(duì)兒童的健康養(yǎng)生有所好處。
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