適合五個(gè)月寶寶的蔬菜食譜(五個(gè)月寶寶吃什么 5個(gè)月寶寶食譜推薦)

適合五個(gè)月寶寶的蔬菜食譜

寶寶在五個(gè)月以后就可以慢慢的添加輔食了，補(bǔ)充寶寶所需的營養(yǎng)物質(zhì)，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)，更好的讓寶寶吸收和利用，長身體。五個(gè)月寶寶如何添加輔食你知道嗎，下面的這些蔬菜食品就是很不錯(cuò)的選擇了。

番茄蔬菜粥

西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈,切成小塊。將這些蔬菜放到鍋里煮。將蔬菜和白米加水一起煮成粥。用攪拌機(jī)將煮好的粥打成糊。過濾去渣,即可給寶寶喂養(yǎng)。這樣的蔬菜粥可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和改善，而且維生素的含量是比較高的，可以促進(jìn)寶寶吸收和消化，而且也可以預(yù)防便秘。

蓮藕粥

藕250克、粳米100克、水適量。先將藕刮凈,切成薄片。再將粳米淘洗好。在鍋中放入蓮藕。再倒入米,加適量的水,一起煮熟成蓮藕粥。蓮藕中的營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足寶寶生長發(fā)育所需，所以說或用蓮藕煮粥很不錯(cuò)。

肉糜粥

將豬瘦肉洗凈,用刀剁碎或放入絞肉機(jī)內(nèi)絞2次,加酒去腥炒熟,放入已煮稠的粥內(nèi),再加食鹽即可食用。

魚粥

洗凈去內(nèi)臟的魚如青魚、帶魚、鰻魚等),整條蒸熟去骨,將魚肉研碎拌入粥中,加適量食鹽、蔥、少量酒,即成魚粥。魚肉粥對(duì)于五個(gè)月寶寶來說可以有增強(qiáng)大腦發(fā)育的作用，對(duì)于提高免疫力來說也有一定的好處。

關(guān)于五個(gè)月寶寶的一些適合食譜，大家都知道了，這些食譜對(duì)于寶寶添加輔食來說起到了很好的作用和功效，而且也可以有補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，當(dāng)你不知道如何給寶寶添加輔食的時(shí)候，這些食譜就可以派上用場。

五個(gè)月寶寶吃什么 5個(gè)月寶寶食譜推薦

隨著年齡的生長，很多寶寶的飲食也要相應(yīng)的做一個(gè)調(diào)整，因此很多媽媽就問了，五個(gè)月的寶寶吃什么？什么食物最適合五個(gè)月的寶寶？下面，本站我為大家推薦幾款適合5個(gè)月寶寶的營養(yǎng)食譜。

五個(gè)月寶寶輔食食譜

蘋果胡蘿卜泥

材料：

蘋果100克，胡蘿卜200克

做法：

1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。

2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。

營養(yǎng)提示：

蘋果含有多種維生素、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。

　7倍粥(適合寶寶添加輔食第二個(gè)月的后半個(gè)月食用)

材料：

大米、水，大米與水的比例是1:7

做法：

大米浸泡2～3小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮，煮開后半開鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火，再燜10分鐘即成。注意如果用1份米飯+3份水，微火煮15～20分鐘，關(guān)火燜10分鐘亦可。

紅小豆粥

材料：

紅豆，做好的10倍粥

做法：

1.紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。

2.取30g10倍粥，加入2小勺煮爛的紅豆，攪勻即可。

快速美味紅薯泥

材料：

紅薯1塊

做法：

把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。

營養(yǎng)提示：

紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。

西瓜汁

材料：

新鮮瓜瓤適量，干凈紗布一塊

做法：

把瓜瓤壓爛后，用紗布過濾出西瓜汁即可。

營養(yǎng)提示：

5個(gè)月寶寶食譜和做法

孩子五個(gè)月已經(jīng)開始添加輔食，推薦添加輔食的時(shí)間是4-6個(gè)月。假如是純母乳喂養(yǎng)母乳量也很多，寶寶吃得也很好，體重也長得很好，可以六個(gè)月添加輔食。如果五個(gè)月開始出現(xiàn)厭奶或者不喜歡吃奶，奶量很少的情況，五個(gè)月就可以添加輔食。添加的輔食首先從過敏發(fā)生率最低的大米開始添加米糊，選擇有強(qiáng)化鐵的米糊，寶寶從媽媽肚子里出來的時(shí)候有儲(chǔ)備的鐵，六個(gè)月基本上用完了，后期要靠自己去攝入，吃的輔食米粉里最好是有強(qiáng)化鐵的米糊。從稀到稠，一開始水多一點(diǎn)稀一點(diǎn)，逐漸增加稠度再逐漸增加量，米糊增加到一定程度以后開始加蛋黃也可以嘗試肉泥。寶寶能吃什么和不能吃什么一定要去試，試過了以后沒有反應(yīng)，就認(rèn)為該食物是能吃的。如果有反應(yīng)，就暫時(shí)不吃，以后還是能吃的。五個(gè)月的寶寶加了米糊以后，可以加蛋黃，蛋黃以后可以加肉泥，萬一雞蛋過敏不加蛋黃加肉泥，另外可以加根莖類的菜，比如胡蘿卜、土豆、山藥，都可以做成泥狀和糊狀的食物來喂寶寶。五個(gè)月的輔食有肉、蛋黃就是有了蛋白質(zhì)，有米糊就有了碳水化合物的能量，有了根莖類菜就有了維生素和纖維素，就是五個(gè)月營養(yǎng)均衡的輔食。

關(guān)于5個(gè)月寶寶的輔食，吃哪些食物好？

一、5個(gè)月寶寶的輔食可以吃一些蔬菜泥，蔬菜里面含有豐富的維生素C，可以幫助寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，獲得身體所需的物質(zhì)。

比如說胡蘿卜、土豆、南瓜都是不錯(cuò)的選擇，前提是一定要把蔬菜全部都蒸熟，并且把所有的蔬菜全部壓成泥，這樣才方便給孩子喂食，即使是五月的寶寶吃這些東西，也不會(huì)影響孩子的正常消化系統(tǒng)。但是一定要保證適量，千萬不要給寶寶一次性吃太多，否則以小寶寶的胃部情況來看很難完全消化，有可能出現(xiàn)胃部不適的情況。

二、5個(gè)月寶寶的輔食可以吃一些水果泥，水果里面含有豐富的維生素A以及其他營養(yǎng)，可以幫助寶寶增強(qiáng)身體免疫力。

比如說我們?nèi)粘５南憬?、蘋果泥就是給寶寶最好的輔食，可以采用機(jī)器的方式，把所有的香蕉和蘋果全部都攪拌成泥，也可以采用碾壓或剁碎的方式。最主要的是保證寶寶吃完這些東西之后，能夠很好地進(jìn)入到胃部消化，既能保證寶寶獲得基本飲食，又能夠讓寶寶在這些食物當(dāng)中吸收所需的能量和營養(yǎng)，做到科學(xué)養(yǎng)育寶寶。

三、5個(gè)月寶寶的輔食可以吃一些肉泥，肉里面含有豐富的營養(yǎng)，能夠幫助寶寶增強(qiáng)智力和發(fā)育。

肉類是必不可少的寶寶輔食，不管是魚肉、雞肉、蛋黃等都可以，如果我們要用雞蛋來給寶寶做輔食的話，那么雞蛋羹就是一種很好的方式，蒸出來的雞蛋一般都比較細(xì)嫩爽口，很適合寶寶的胃部。魚肉可以采用噸或者蒸的方式，注意千萬不要用太多的調(diào)料，保持魚肉的鮮美和原汁原味。寶寶只有五個(gè)月，腸胃的消化功能非常弱，這個(gè)時(shí)候不要給他吃太多的輔食。

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