寶寶吃什么補鋅(嬰兒補鋅吃什么好)

寶寶吃什么補鋅

目錄寶寶吃什么補鋅寶寶缺鋅吃什么藥好寶寶補鋅注意事項寶寶缺鋅吃什么蔬菜寶寶缺鋅吃什么水果寶寶缺鋅食療大全鋅是人體必需的一種微量元素，足量的鋅維持人身體健康的重要保證，鋅元素只能從食物中攝取。那么寶寶缺鋅應(yīng)該怎么辦，寶寶缺鋅吃什么藥好，寶寶補鋅有哪些注意事項呢?下面讓我們跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)一起來了解一下。

寶寶吃什么補鋅

缺鋅會在一定程度上影響寶寶的成長和發(fā)育，所以如果寶寶出現(xiàn)了缺鋅的癥狀，需要爸爸媽媽們引起足夠的重視，采取一定的措施幫寶寶補鋅。那么寶寶缺鋅應(yīng)該怎么辦呢?

1.首選母乳喂養(yǎng)

母乳富含鋅元素，而且母乳中的鋅元素能較為容易的被嬰兒吸收利用，因此建議媽媽們用母乳喂養(yǎng)孩子。

2.多吃含鋅量高的食物。

寶寶在四個月之后就可以適量吃些輔食，媽媽可以在輔食中添加些含鋅量高的食物。這類食物主要包括肉松，蛋黃，魚蝦和動物肝臟等。

3.補鋅產(chǎn)品

如果嬰兒的缺鋅程度比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用補鋅產(chǎn)品。

4.增加三餐中的食物種類

爸爸媽媽們可以增加三餐中的食物種類，不僅可以幫助寶寶補鋅，還可以均衡營養(yǎng)。

寶寶缺鋅吃什么藥好

一般情況下，寶寶缺鋅可以通過吃一些富含鋅的食物來補充。如果寶寶缺鋅的情況比較嚴重，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。那么寶寶缺鋅吃什么藥好?優(yōu)生媽咪嬰兒補鋅，佰鷗嬰兒補鋅，漢臣氏嬰兒補鋅，優(yōu)朵嬰兒補鋅等都是不錯的選擇。

寶寶補鋅注意事項

爸爸媽媽切不可盲目讓寶寶補鋅，補鋅也要講究方式方法。下面具體介紹一下寶寶補鋅的注意事項。

1.爸爸媽媽們平時要注意不要讓寶寶養(yǎng)成偏食的習(xí)慣?；ㄉ颂?，榛子等堅果，豬肉，魚肉，牛肉等肉類都是含鋅量較高的食物，爸爸媽媽們可以讓寶寶多吃些。

2.不要讓寶寶吃太多的零食，零食不僅沒有營養(yǎng)，吃多了還會影響吃正餐時的食欲。

3.爸爸媽媽們不可以幫寶寶盲目補鋅，盲目補鋅會導(dǎo)致一系列副作用。

寶寶缺鋅吃什么蔬菜

一般肉類中鋅的含量較高，蔬菜中含鋅的很少，含鋅的蔬菜主要有白菜，蘿卜以及花菜等。下面我們一起來看看寶寶缺鋅吃什么蔬菜。

1.西蘭花

西蘭花中含有多種微量元素，經(jīng)常性的食用西蘭花可以減少患上癌癥的風(fēng)險。西蘭花中類黃銅的含量是其它蔬菜無法企及的，類黃酮可以凈化血管，減少患上心血管疾病的風(fēng)險。

2.黃瓜

黃瓜既可生食也可熟食而且它的熱量很低，即使吃多了也不用擔(dān)心長胖。女性朋友多吃黃瓜可以排毒養(yǎng)顏，美容護膚。

3.蘿卜

蘿卜中維生素C的含量很高，多補充維生素C有助于增強身體免疫力，預(yù)防壞血病。

4.黃花菜

黃花菜又被稱為金針菜，忘憂草，其富含鐵元素和膳食纖維，適量吃些黃花菜可以活血化瘀，排毒養(yǎng)顏。

5. 菠菜

菠菜富含鐵元素，適量吃些菠菜有助于預(yù)防缺鐵性貧血。但是菠菜不適合與豆腐搭配起來食用，菠菜中的草酸會和豆腐中的鈣元素結(jié)合生成無法被人體吸收利用的物質(zhì)。

寶寶缺鋅吃什么水果

1.梨

梨的含水量很高，吃梨可以為人體補充水分和維生素。梨適合與冰糖搭配起來食用，二者一起食用可以潤肺止咳。

2.木瓜

木瓜中富含維生素C，具有美白護膚的功效。木瓜的熱量很低，即使在減肥期間也可以放心食用。木瓜中還有一種特殊的酵素，可以加速人體中脂肪的分解。

3.棗

棗子吃起來酸甜可口，其維生素含量也遠遠超過了其它水果，它還具有補血潤肺的功效。秋天是棗子成熟上市的季節(jié)，也是吃棗的最佳時節(jié)。

4.香瓜

香瓜又被稱為甜瓜，吃起來清甜爽口。香瓜富含水分以及維生素C，多吃些香瓜可以生津解渴，清熱解毒。

寶寶缺鋅食療大全

做法一：爆炒豬肝

用料：

豬肝、淀粉、料酒、生抽、鹽、油、糖、蒜、青椒、紅椒、洋蔥

做法：

1、將買回來的豬肝放入清水中浸泡半個小時，然后除去豬肝的白色筋，將豬肝切成薄片。

2、將切好的豬肝放入碗中，加適量鹽，糖，料酒，淀粉，生姜，蒜進行腌制。

3、鍋內(nèi)倒入適量清水，開火加熱，然后倒入腌制好的豬肝，當(dāng)豬肝變成粉紅色后，撈出沖洗干凈。

4、洋蔥，青椒，紅椒沖洗干凈，切成小塊。

5、鍋內(nèi)倒入適量油，油熱后倒入洋蔥翻炒至出香味。然后倒入青椒和紅椒接著翻炒。

6、然后倒入瀝干水分的豬肝，幾點生抽和老抽，少量白糖翻炒均勻。

7、豬肝熟了之后即可出鍋。出鍋前淋上一點水淀粉。

做法二：黑椒牛柳

用料：

牛肉、青椒、黑椒醬、紅椒、洋蔥、黑胡椒粉、料酒、淀粉、鹽、糖

做法：

1、牛肉切成條狀，倒入碗中，碗里加適量料酒，黑胡椒粉，鹽，淀粉抓拌均勻，腌制半個小時左右。

2、洋蔥，青椒，紅椒切成小塊。

3、鍋內(nèi)倒適量油，油熱后倒入腌好的牛柳翻炒，炒至六成熟時出鍋。

4、然后倒入洋蔥翻炒出香味，再倒入牛柳翻炒均勻。

5放適量黑椒醬和鹽，糖調(diào)味。出鍋前加入青椒和紅椒翻炒片刻。

做法三：涼拌海帶絲

用料：

海帶、辣椒、蒜、生姜、紅油、生抽、芝麻油、鹽、醋、蔥花、雞精

做法：

1、干海帶加適量清水泡發(fā)，洗干凈之后放入沸水中焯十分鐘左右。

2、焯好的海帶過一遍涼水，撈出，瀝干水分。

3、蔥，蒜，姜，辣椒沖洗干凈，切成碎末。

4、鍋內(nèi)倒適量油，油熱后放入之前處理好的佐料翻炒至出香味。

5、鍋中加少量辣椒油，鹽和雞精。

6、將炒好的調(diào)料倒在海帶上，然后倒適量生抽，醋和芝麻油，撒上蔥花即可。

缺鋅會影響到兒童正常的成長與發(fā)育，因此兒童缺鋅家長要引起足夠的重視。經(jīng)過了上文的一番介紹，相信大家對寶寶缺鋅應(yīng)該怎么辦，寶寶缺鋅吃什么藥好，寶寶補鋅有哪些注意事項等問題已經(jīng)有了一個深入的了解。

嬰兒補鋅吃什么好

嬰兒補鋅可以吃一些動物的肝臟，魚類食物中牡蠣含鋅比較多，并且多吃一些豆制品，新鮮的水果蔬菜等。某些堅果中含鋅也比較多，也可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?。平時要讓嬰兒營養(yǎng)全面，不要偏食厭食，如果發(fā)現(xiàn)嬰兒有消化不良、并且有異食癖時，要及時的去醫(yī)院進行微量元素的檢查，如果缺乏可以通過藥物進行補充，比如葡萄糖酸鋅口服液。

兒童補鋅吃什么食物好

兒童補鋅吃什么食物好

兒童補鋅吃什么食物好，現(xiàn)實生活之中，有很多孩子都出現(xiàn)了缺鋅這種不良癥狀，以致他們的成長發(fā)育都遭受到了諸多不良的影響，也是十分不利于身體健康的。以下兒童補鋅吃什么食物好。

兒童補鋅吃什么食物好1 1、動物肝臟

據(jù)資料顯示，一些動物性的食物要比植物性的食物含鋅量高很多，所以在平常的，飲食中，媽媽們可以給寶寶多做一些動物的肝臟，比較小的寶寶媽媽可以把肝臟磨碎以后添加到不寶寶的輔食中。

2、堅果食物

事實上堅果類的食物，含鋅量也是非常高的，比如核桃以及杏仁，芝麻以及大豆等等，這些食物都是含有豐富的鋅元素，倘若媽媽們堅持每天給孩子食用的話，那么對于孩子補鋅方面，也能夠取得比較滿意的效果的。

3、蘋果泥

六個月以上的寶寶添加輔食以后如果想要更好的補鋅，那么媽媽們可以把蘋果做成蘋果泥來給寶寶食用，也可以把蘋果榨成蘋果汁。腸胃不太好的寶寶，媽媽們可以選擇把蘋果蒸熟以后再給寶寶食用。

4、瘦肉

建議平常的時候，媽媽們不妨多給寶寶多吃一些諸如瘦肉以及蛋黃，還有蔬菜這些食物，除此以外，也可以多給寶寶吃一些比如大白菜、花生以及胡蘿卜等等食物，這些都是含鋅比較高的食物。

除此以外，母乳的營養(yǎng)極高，溫度適宜，且嬰兒對母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達42%。所以母乳喂養(yǎng)對鋅元素補充十分有利。鍛煉寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，同時注意蔬菜、水果營養(yǎng)的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。

兒童補鋅吃什么食物好2 兒童補鋅產(chǎn)品哪個好呢？

據(jù)中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果表明，我國少年兒童的缺鋅率高達60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛(wèi)組織推薦量的一半，也就是說每2個孩子中就有1個缺鋅！兒童補鋅產(chǎn)品最好的是蛋白鋅硒，鋅硒結(jié)構(gòu)與人體結(jié)構(gòu)相同，蛋白態(tài)無化學(xué)添加、吸收率90%。兒童補鋅不一定要吃補鋅劑，可以選擇如下的菜譜：

1、油潑萵筍

原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油（或花生油)、鹽、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。

2、圓白菜炒肉絲

原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水淀粉。此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。

3、金針菇菜膽

原料：金針菇、菜膽（油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動孩子的食欲。

嬰兒期0-1歲的寶寶剛剛面對這個充滿奇幻色彩的.世界，如果父母們能給予足夠的呵護，能讓寶寶更好地與世界問好，希望本文能給予父母們想要的咨詢。

兒童補鋅吃什么食物好3 寶寶補鋅什么時候吃

必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時間，不可超過2—4個月，復(fù)查正常后應(yīng)及時停藥。當(dāng)心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

鋅制劑與其他補劑間隔2-3小時。一般寶寶并不缺鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶。但如果寶寶存在挑食，不愛吃肉，不愛吃奶，或者寶寶總愛出汗，這樣的寶寶就要及時補充鋅。補鋅也是在兩餐之間，而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時吃，由于鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時，會產(chǎn)生互相干擾現(xiàn)象，降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補充時，服用時間最好相隔2一3小時以上。

寶寶補鋅的每日需求量：中國營養(yǎng)學(xué)會推薦寶寶每日的補鋅為：

6個月的寶寶為3毫克；7-12個月的寶寶為5毫克；1-3歲幼兒為10毫克；其中母乳喂養(yǎng)的話，母也要補充鋅。母每天需要補鋅20毫克。母乳喂養(yǎng)的寶寶從母中吸收鋅，母乳中鋅的吸收率非常高，可以達到62%，初乳含鋅量更加高。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅，應(yīng)該從合理飲食上調(diào)整，盡量少吃藥。如果他飲食搭配合理，每天肉、蛋、菜、奶及主食都吃，一般不應(yīng)缺的太多。另外吃些堅果如核桃、花生醬、紅棗等都能補充鈣鐵鋅。如還不行，那就是孩子吸收的問題了。孩子長身體時，有些指標偏低也正常，你最好換家醫(yī)院再去復(fù)查一下，指血比較準。

無論是從哪個角度講，家長們一定要讓寶寶在生活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要挑食，要多吃含有身體所需要元素的食物，這樣才能夠從飲食上面讓寶寶吸取營養(yǎng)，才能夠保證寶寶的身體健康，才能夠讓寶寶健健康康的成長。

兒童補鋅多久一個療程

補鋅，要看孩子的體質(zhì)，不同的體質(zhì)及缺鋅的程度不同，都會影響鋅的吸收，一般來講，給孩子補鋅三個月為一個療程，一個療程后基本上能夠滿足孩子的需求，如果缺鋅較輕的寶寶一個月就可以補上，但是要注意補充鋅，是一個長期的工作，家長一定要堅持給孩子補，在鞏固之后可以適量的減少。

補鋅的食療方法

從飲食中攝取豐富的鋅：培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣，保證攝入豐富而均衡的營養(yǎng)。含鋅較多的多為動物類食物，如瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。

以上是對兒童補鋅多久一個療程，這個問題的解答，希望能對各位家長有所幫助。小孩子如果確定缺鋅的話，我建議還是要先進行食療的辦法，觀察一個月左右再去檢查。輕度的缺鋅完全沒必要到吃藥的程度，即便是保健品，也沒有食物安全。

兒童缺鋅吃什么補比較好呢

寶寶缺鋅直接會影響寶寶的成長發(fā)育，缺鋅的寶寶體弱多病，而且偏食多動，常常讓家長苦惱不已。其實，補鋅的方法非常多，家長們只需要及時給寶寶補充，以上的不良癥狀都能有效改善。到底寶寶缺鋅怎么辦？如何給寶寶補鋅效果好？
1、堅持母乳喂養(yǎng)
想要嬰兒不缺鋅，提倡母乳喂養(yǎng)，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。
2、添加含鋅輔食
寶寶到了4-6個月之后，可以根據(jù)需求和實際情況添加輔食，這個時候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3、補鋅產(chǎn)品
如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鋅產(chǎn)品。補鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質(zhì)為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激。相比之下，有機鋅、無機鋅等因為都是化合物，不建議兒童長期服用。
4、保持飲食均衡
從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應(yīng)注意吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。
二、寶寶補鋅注意事項
盡管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內(nèi)合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結(jié)構(gòu)不合理是出現(xiàn)缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常生活中，尤其是飲食上更加注意，那么就不大可能會出現(xiàn)缺鋅的狀況。家長們趕緊來了解一下寶寶補鋅注意事項，學(xué)會給寶寶科學(xué)高效補鋅！
1、生長發(fā)育中的兒童應(yīng)注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。家長要給寶寶吃更豐富類型的食物，這樣補鋅效果更好。
2、要少給孩子吃反復(fù)加工、過于精制的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精制食品過多，農(nóng)村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳喂養(yǎng)，這是預(yù)防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物>豆類>谷類>蔬菜。一般動物性食物內(nèi)鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，并難以吸收。家長可以根據(jù)這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服。
6、鋅又被稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發(fā)育提前，所以也不可過量補充。
三、寶寶缺鋅食補吃什么
缺鋅對于嬰兒的健康成長非常不利，而且如今中國寶寶缺鋅是普遍現(xiàn)象，所以給寶寶補鋅是一件非常必要的任務(wù)，嬰兒補鋅最好是通過含鋅量高的食物來補充，這樣更加安全也更利于寶寶吸收。寶寶缺鋅食補吃什么好？其實，含鋅的食物也不少。其中，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。因此嬰兒可以從4個月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。諸多含鋅的食物中，牡蠣含鋅量最為高。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之后，媽媽們應(yīng)該給寶寶多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。