五個月寶寶補鈣吃什么好

五個月寶寶補鈣吃什么好

寶寶五個月了，吃什么食物比較好你知道嗎，食物的種類有很多，但是寶寶添加輔食一定要找到適合自己的，找一個五個月寶寶可以吃的。五個月寶寶補鈣吃什么食物比較好，來看看這些食譜的推薦，讓你更多的知道寶寶如何喂養(yǎng)。

1、五個月寶寶補鈣吃蛋花豆腐羹

原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開;下入豆腐小火煮,適當進行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點綴小蔥末。這道食譜可以補充豐富的鈣質(zhì)，因為雞蛋和豆腐中含有的鈣質(zhì)比較多，而且寶寶吃起來也會比較軟嫩，特別是五個月寶寶的寶寶咀嚼能力還比較弱的時候，可以首選。

2、五個月寶寶補鈣吃魚菜米糊

原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。

制法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后,分別剁泥共入鍋中,續(xù)煮至魚肉熟透,調(diào)味后即成。魚肉和青菜一起吃，可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以促進骨骼的發(fā)育，而且有很好的促進大腦發(fā)育的作用，對于補充其他營養(yǎng)也有好處，而且也適合五個月寶寶食用。

關(guān)于五個月寶寶補鈣吃什么的這個問題，大家都知道了，這些食物都可以讓五個月寶寶食用了，可以添加輔食的同時補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于寶寶促進鈣質(zhì)吸收也有一定的保健的作用和功效，日常生活中寶媽們不妨試試。

女性在懷孕五個月的時候吃什么好？需要注意哪些事項？

懷孕第五個孕月起，孕婦的基礎(chǔ)代謝率增加，食欲增加，平時飲食葷素搭配合理，營養(yǎng)一般不會有什么問題。

女性在懷孕五個月的時候吃什么好？

1、纖維素：綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米。

2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、鈣類：牛奶、奶酪、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚。

女性在懷孕五個月的時候不能吃的實物

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

女性在懷孕五個月兩款營養(yǎng)食譜推薦

食材：蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法：

1、將彩椒洗干凈，切成小丁。

2、蝦清洗干凈，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。

3、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻。

4、起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。

5、加入少許鹽等調(diào)味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關(guān)火。

小燒什錦

食材：豬舌250克、豬肝500克、水發(fā)玉蘭片150克、菌子50克，豬心250克，豬肉150克、化豬油、菜油、湯、鮮菜、水豆粉。

做法：

1、將豬肚、舌、心出水，然后分別刮洗干凈，煮熟，均切成長約5厘米、寬1．5厘米、厚1．2厘米的條。玉蘭片及鮮菜（菜頭、蘿卜或青筍均可）切成條。瘦豬肉剁細，放人碗內(nèi)，加少許鹽、水豆粉拌勻，再在八成熱油鍋內(nèi)炸成肉丸子。菌子用水發(fā)脹，淘洗干凈，切成片，用清水漂起待用。

2、炒鍋置旺火上，放人豬油，燒至五成熱時，先下蔥、姜依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開，再連湯倒人鍋內(nèi)，用小火慢燒。

3、豬肚、舌等約燒之小時，加入菌子、玉蘭片。再燒約半小時，而后加入蔬菜同燒。直燒至肚爛、菜熟時，隨即下水豆粉，勾成二流熒，下味精起鍋。

懷孕五個月吃什么好

1 懷孕五個月的飲食原則懷孕五個月的時候，孕婦的食量增加，一般想吃什么都可以盡量滿足，只要注意營養(yǎng)搭配，不挑食，多食蛋白質(zhì)、蔬菜、水分、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。

此期，準媽咪們需要天天要有瘦肉，每個星期三次魚，青菜不能少，適量補補鈣，但是不能太多。此外，還要記得多吃點水果，特別是含有維生素C的水果，因為對寶寶以后的皮膚好；多吃堅果，如核桃、芝麻、楱子等，可促進寶寶大腦發(fā)育。

2 懷孕五個月的營養(yǎng)要素1、蛋白質(zhì)。需攝入80-90克/天，主要來源于肉類、魚蝦、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋類。

2、維生素A。推薦攝入800-1200微克/天，主要來源于動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、魚卵。

3、維生素D。需攝入10微克/天，主要來源于動物肝臟、蛋黃、奶類、植物性食品。曬太陽也可以補充維生素D。

4、鈣。需攝入至少1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜、骨湯。

3 懷孕五個月宜吃食物宜吃：懷孕5個月，胎兒消化器官、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)都在生長發(fā)育，基礎(chǔ)代謝率增加。孕媽媽需要補充維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長，滿足胎兒的發(fā)育要求。

1、纖維素：綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米。

2、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

3、鈣類：牛奶、奶酪、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、海魚。

4 懷孕五個月忌吃食物忌吃：懷孕5個月，要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利于胎兒發(fā)育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

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