泡腳在養(yǎng)生界中是十分受歡迎的,因?yàn)檫@種養(yǎng)生方式很方便,而且每個(gè)人都可以使用。很多時(shí)候,家長在泡腳的時(shí)候,都會(huì)順帶著讓孩子們一起進(jìn)行泡腳。幫助孩子消除疲憊感,還能提高孩子的睡眠質(zhì)量,但是孩子泡腳的時(shí)間應(yīng)該怎么掌握呢?下面一起來看看。
兒童泡腳多長時(shí)間合適
兒童泡腳20分鐘。
1、在這里不得不提醒大家的是,當(dāng)孩子處于發(fā)育期的時(shí)候最好不要進(jìn)行泡腳,因?yàn)楫?dāng)孩子處于未發(fā)育完全的時(shí)候,經(jīng)常性泡腳就會(huì)阻礙發(fā)育,影響足部的韌帶。
2、孩子處于發(fā)育期間的時(shí)候,他的足部韌帶是很稚嫩的,所以在這段期間,兒童在泡腳的時(shí)候是絕對(duì)不能長時(shí)間進(jìn)行泡腳,不然就會(huì)引發(fā)扁平足等等的情況。
3、對(duì)于孩子們而言,每天用溫水洗腳是最合適的,清洗完之后稍微進(jìn)行揉捏,活絡(luò)下筋骨便可以了。
4、孩子們在泡腳的時(shí)候,一定要注意水溫,不能長時(shí)間浸泡。水溫過低的時(shí)候很容易造成感冒情況。
夏季泡腳的最佳時(shí)間
1、早上:早上泡腳這段時(shí)間,很少有人會(huì)選擇這個(gè)時(shí)間段吧,其實(shí)在早上泡腳是非常好的,可以迅速使身體血脈活絡(luò),泡腳的水溫應(yīng)該控制在40℃左右,絕對(duì)不能燙腳,浸泡時(shí)間差不多控制在十分鐘左右。
2、下午:下午這個(gè)時(shí)間段,我們也該利用起來,最好在四五點(diǎn)左右的樣子,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段膀胱和腎的氣血是最旺盛的,所以這個(gè)時(shí)間段泡腳補(bǔ)腎效果最好。
3、晚上:到了晚上九點(diǎn)左右的時(shí)候,我們身體的腎臟氣血是最為虛弱的,所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該進(jìn)行泡腳,以此增加身體的熱量,幫助血管的擴(kuò)張,提高血液的循環(huán)速度,滋養(yǎng)著肝臟??梢蕴岣咚叩闹委?,泡腳不僅可以提高睡眠質(zhì)量,還能消除人的疲憊感。
好!不管是冬天還是夏天,都要用熱水來泡腳的,有利于改善血液循環(huán),消除疲勞.具體的說水要熱一點(diǎn),水面要能漫過腳腕,泡腳時(shí)間大約15分鐘,完了要用干凈衛(wèi)生的毛巾擦干雙腳.還應(yīng)用搓熱的手掌把您的腳心搓熱,要經(jīng)常堅(jiān)持,對(duì)您的健康非常有益.因?yàn)槟_是人的第二心臟,所以要善待!!!
每天泡腳促進(jìn)睡眠,以半小時(shí)左右為宜。
我國民間自古就有“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。中國人非常講究泡腳,尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習(xí)慣。
泡腳時(shí),水溫不能太熱,以40℃左右為宜,泡腳時(shí)間也不宜過長,以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸;或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花,以起到降火清熱的作用。
擴(kuò)展資料:
晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎
因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利于提高睡眠質(zhì)量?!比绻萃昴_后,再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,對(duì)身體的血液循環(huán)更好,臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。
人民網(wǎng)-每天泡腳促進(jìn)睡眠?5類人泡腳需謹(jǐn)慎
人民網(wǎng)-泡腳泡多長時(shí)間最好?泡腳水里要加四樣寶
不可以。兒童不宜睡前泡腳。
此外,年幼的孩子對(duì)水溫很敏感,長時(shí)間熱水泡腳會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足,存在危險(xiǎn)。
兒童是純陽之體,本身就容易發(fā)熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗,會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒,對(duì)溫度的感覺和大人不一樣,大人覺得水溫稍熱,對(duì)孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá),所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
擴(kuò)展資料:
此外,泡腳的時(shí)間不宜太長,每次最好不要超過半小時(shí),因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快,時(shí)間太長會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),人可能會(huì)暈眩。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時(shí)間泡溫泉。
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說,就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
鳳凰網(wǎng)-睡前泡腳有助安眠 這六種人千萬不能泡腳
鳳凰網(wǎng)-冬天睡前泡腳不宜太熱太久
本文地址:http://www.soujuw.cn/ertong/2908.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!