孩子吃什么零食補(bǔ)腦

零食是一種大家都喜歡吃的，在日常生活中可以有開胃的作用，而且也可以緩解你煩躁的心情。但是在孩子期間，要注意的是一些不健康的零食最好不要吃，比如說糖果，膨化食物，油炸食物都需要少吃，下面的這些零食的選擇是不錯(cuò)的，可以有補(bǔ)腦，提高免疫力的作用。

1、葵花子:

可以養(yǎng)顏?？ㄗ雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,對(duì)于防止皮膚干燥以及色斑有一定的好處，而且對(duì)于孩子來說也有很好的提高大腦發(fā)育的作用。

2、花生:

能防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,經(jīng)常吃點(diǎn)花生可以補(bǔ)充孩子缺乏的維生素，而且也可以緩解口唇干裂的情況。

3、核桃:

可秀甲。核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長。孩子經(jīng)常吃核桃的話可以起到補(bǔ)腦的作用，對(duì)于孩子的生殖發(fā)育有提高的作用。

4、大棗:

預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,孩子吃大棗可以有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用，而且也可以緩解身體疲勞。

關(guān)于孩子適合吃什么零食的這個(gè)問題，大家都知道了，這些零食對(duì)于孩子提高大腦發(fā)育有一定的好吃，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素和微量元素，對(duì)于提高人體免疫力，促進(jìn)孩子生長發(fā)育來說有一定的好處，日常生活中可以經(jīng)常選擇。

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