少白頭是人們對(duì)青少年出現(xiàn)白頭發(fā)的俗稱,青少年正處于發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,出現(xiàn)白發(fā),除了少數(shù)是遺傳因素外,多數(shù)是不正常的疾病表現(xiàn)。少白頭不僅讓人看起來(lái)蒼老,影響人的美觀,而且會(huì)對(duì)青少年的心理產(chǎn)生壓力,導(dǎo)致自卑、抑郁等不良情緒。
中醫(yī)認(rèn)為,少白頭與青少年肝腎虛弱、氣血不足有關(guān),通過(guò)正確的調(diào)理,能夠有效的改善或者消除癥狀。
通過(guò)飲食促生黑發(fā)
中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)是腎之梢、血之余,健康的人體,腎氣充足,頭發(fā)就健康,肝氣暢通,氣血充足,頭發(fā)就會(huì)得到充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滋潤(rùn),就會(huì)烏黑發(fā)亮。青少年之所以出現(xiàn)少白頭,說(shuō)明其腎氣體不足,肝氣郁結(jié),氣血不能夠營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)。
在日常飲食中,多吃一些補(bǔ)益肝腎、增強(qiáng)氣血的食物,對(duì)于促進(jìn)白發(fā)變黑有很好的作用,比如黑色的食物可以補(bǔ)腎,黑米、黑豆、黑木耳等青少年可以做為食療的食材。
另外,大棗補(bǔ)血、核桃健腦補(bǔ)腎,栗子、山藥都能健脾養(yǎng)血,在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)氖秤茫瑢?duì)治療少白頭有不錯(cuò)的效果。
調(diào)節(jié)情志消除癥狀
青少年時(shí)期,心理情緒極不穩(wěn)定,尤其是在青春期,身體內(nèi)分泌機(jī)能旺盛,很容易出現(xiàn)情志波動(dòng)的現(xiàn)象,如果不能自我調(diào)節(jié),過(guò)于沖動(dòng),會(huì)損耗腎精,心情受到壓抑,會(huì)導(dǎo)致肝氣不暢,這些都會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛,使頭發(fā)變白。
所以青少年一定要注意自我調(diào)節(jié)心理情緒,始終保持平和的心態(tài),心情舒暢了,氣血自然就通達(dá),營(yíng)養(yǎng)能夠輸送到毛發(fā)中,有利于黑發(fā)的再生。
按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái),少白頭與頭皮血液循環(huán)不良有關(guān)系,而中醫(yī)也認(rèn)為,通過(guò)按摩頭皮,刺激相關(guān)的經(jīng)絡(luò),可以增強(qiáng)氣血,促進(jìn)頭發(fā)的健康。
按摩頭皮的方法是,用雙手十指的指端,由前向后按摩頭皮,先中間后兩側(cè),力度以感覺(jué)到頭皮有酸麻感覺(jué)為宜,有微熱感效果會(huì)更好,每天按摩兩次,每次5分鐘,空閑時(shí)間也可以按摩,堅(jiān)持一段時(shí)間,必然能夠改善少白頭的癥狀。
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