別再趴電腦,青少年以健身代替電玩

像視力問(wèn)題、頸椎病、鼠標(biāo)手、孤僻等心理疾病是現(xiàn)在宅男宅女們最常見(jiàn)的疾病。一些像頸椎、腰椎病等原本屬于五六十歲人群的常見(jiàn)病，也越來(lái)越多出現(xiàn)在這些年輕“宅”一族身上。沒(méi)有節(jié)制的“宅”，會(huì)對(duì)健康造成損害。

年輕人應(yīng)該走出“宅子”，多呼吸新鮮空氣，多參加一些社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉。

因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的吸引，現(xiàn)在很多年輕人喜歡呆在室內(nèi)，而忽視了自身的活動(dòng)，其實(shí)這樣的生活方式有可能帶來(lái)不必要的麻煩。

小張去年大學(xué)剛畢業(yè)，在福州很順利地找到了一份坐辦公室的工作。年輕人精力都很旺盛，每天除了認(rèn)真工作，還會(huì)跟同事在單位玩幾下CS，不到半夜12點(diǎn)，他從來(lái)不收工?？墒?，就在兩周前，小張發(fā)現(xiàn)他每次忙完要起身時(shí)，很難站起來(lái)，腰又酸又麻不聽(tīng)使喚，仿佛不是自己的一樣，每次都要先用手撐住桌子，才能慢漫站起。于是，小張去做推拿，技師幫他捏了捏，建議他最好做個(gè)檢查。結(jié)果小張到醫(yī)院一看，查出了腰椎間盤(pán)突出，需要馬上進(jìn)行牽引治療。

雖然現(xiàn)在年輕人的體質(zhì)健康狀況不斷改善，可身體部分功能指標(biāo)持續(xù)呈下降趨勢(shì)。肌肉僵硬、萎縮，腰酸背痛現(xiàn)象逐漸增運(yùn)動(dòng)正是如此。

但很多年輕人沒(méi)有把行走當(dāng)成一種運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為行走不過(guò)是生活中的基本移動(dòng)手段，沒(méi)有健身效果。事實(shí)上，如果您掌握正確的行走方法并保持6000步以上的活動(dòng)量，消滅“電腦綜合征”也很簡(jiǎn)單。

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