養(yǎng)眼護(hù)眼從娃娃抓起

　隨著電腦、手機(jī)的普及以及用眼的不正確等因素，越來越多的青少年小小年紀(jì)就開始戴上了眼鏡。很多家長嘗試各種辦法矯正孩子的視力，但是效果并不是很明顯。養(yǎng)眼護(hù)眼應(yīng)該從娃娃抓起，將近視扼殺在搖籃中。

　避免長時(shí)間看近處

　閱讀、寫字、操作電腦等連續(xù)看近處最好不要超過40分鐘。隔段時(shí)間就要看遠(yuǎn)處休息一下。每天盡量累計(jì)時(shí)間控制在6個(gè)小時(shí)以內(nèi)。也可以適當(dāng)?shù)囊月牬鷮懽x，減輕眼睛的負(fù)荷。

　注意室內(nèi)光線

　在室內(nèi)看書讀書的時(shí)候，光線要明亮，書桌前最好沒有遮擋物，臺燈應(yīng)該放在左前方，光線要柔和，不要直接照射眼睛，白熾燈最好以25W~40W之間最好。

　養(yǎng)成正確的看書習(xí)慣

　閱讀書籍的時(shí)候，要注意眼睛距離書本要保持在33厘米，操作電腦的時(shí)候距離電腦在60~70厘米之間最好。坐姿要端正，不要躺著看書或者邊走邊看書。

　出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

　如果在看書的時(shí)候出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱感、眼皮沉重或者看東西模糊，說明已經(jīng)出現(xiàn)視覺疲勞了，應(yīng)該立即停止看書，做做眼保健操或者用濕毛巾熱敷幫助眼睛緩解疲勞。如果癥狀沒有得到緩解，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

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