青春期痘痘不可避免祛痘要靠飲食

青春期痘痘不可避免祛痘要靠飲食

青春期是一個懵懂的時期，身體也會發(fā)生很大的變化，都說青春美麗疙瘩豆，是不無道理的，青春期內分泌和激素的水平都說不穩(wěn)定的，而且痘痘也會生長迅速，想要祛痘，飲食也要注意，這些食物是不能不吃的。

只吃瘦肉

動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，少吃油脂比較多的食物，要多吃含有鋅元素的食物，可以促進新陳的代謝，同時還可以有效的排毒，控制痘痘的出現。

喝花草茶

玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用;如果你一直有痘痘的困擾，不妨多喝茶，可以促進血液循環(huán)，薄荷茶還有排毒殺菌的作用，是防治痘痘的“特效茶”。

對癥吃飯

痘痘的生長位置，可以反映出身體相應部位的健康狀況，“對癥下藥”，即可快速祛痘。如果額頭長痘，說明消化功能弱，這個時候要注意了，多喝酸奶，可以助消化。如果你是嘴角周圍或者是臉部長痘的話是因為腸胃不好或者是肝臟的問題，要多吃豆腐、香蕉、淡水魚等;還有的人就下巴長痘，這是因為平時鍛煉不夠，導致的膽固醇積攢過多導致的，可以適當的運動，配合吃一些新鮮的水果蔬菜，效果很好。

餐不離豆

豆類富含“美容維生素”維生素B2、維持免疫功能的維生素B6、能抗氧化的維生素C、同時還可以有效的促進細胞的生長，還可以有清腸的作用，粗纖維多還可以緩解體內毒素的排除，有防治痘痘的作用。

其實生活中有很多祛痘的方式方法，要根據自己的膚質找到適合的方法，只有這樣的話才能對癥下藥。在飲食上面一定不能少吃了這些食物哦，這些食物對于痘痘的護理也是有幫助的，不妨從飲食上面慢慢的調理吧，你會遠離痘痘的困擾的哦。

愛長痘痘的人要怎么注意飲食？什么食物不能吃？

有許多人在青春期非常容易長痘痘，就會讓自己很苦惱。這個時候在飲食方面就需要注意一些，盡可能的讓自己飲食吃的比較清淡，對于一些辣的食物要減少，而且還要抗糖。許多人認為長痘痘根本因素是吃辣的食物，其實并不是這樣的，是因為大家吃還有太多糖類的食物，尤其是女性非常喜歡吃甜點，這些甜點很容易讓自己長痘痘，所以大家適當的進行抗糖不要吃一些甜食，更不要喝奶茶。也有時候痘痘是由于自己熬夜或者是清潔不到位造成的，所以我們需要對自己的皮膚定期進行清潔，油皮的話，一周一到兩次，干皮的話一周一次就可以，清潔完成之后，可以敷一個補水面膜進行補水。還有許多人每天晚上都超過12點以后才進行睡覺，熬夜也會使自己內分泌失調，從而導致臉上長很多痘痘，所以大家要盡可能的早睡，養(yǎng)成一個良好的習慣，長痘痘有可能也是因為自己體內有毒素排不出去，所以造成自己臉上大面積的長痘，這個時候我們可以喝一些清熱解毒的藥，然后給自己的身體進行一個調理，就可以緩解痘痘的一個生長，痘痘嚴重的話，我們不要用手去擠，這樣會損傷我們皮膚，可以去專業(yè)的醫(yī)療機構進行一個處理，處理完成之后，我們可以涂抹一些祛痘痘的藥，這樣方便可以快速的之間痘痘，讓它痊愈。愛長痘痘的人就不要吃太多的甜食，比如蛋糕、奶茶、甜點等等，盡量也不要去吃火鍋或者一些油炸的食物，讓自己的飲食清淡一些，可以多吃一些水果，補充維生素這樣就可以防止痘痘的生長，為了自己可以擁有一個美麗的容貌，在飲食方面就需要多多注意，這樣自己就可以擁有一個漂亮的臉蛋。

如何去青春痘 飲食要注意什么

青春期是痘痘出現最頻繁的時候，由于內分泌過剩，所以很多人肌膚出油現象明顯，而出油就是促成痘痘的一大原因之一。青春痘的存在一般是沒有年齡限制的，那么想要快點還原白凈的肌膚就需要有效祛痘的方法來幫忙，下面就來看看有哪些祛痘的方法是適合你的吧。
清潔面部
肌膚愛出油的人總以為痘痘的主要原因是油脂分泌過多，所以在洗臉的時候刻意的反復擦洗面部，這樣不僅把油脂洗掉了也破壞了肌膚的油脂天然保護層，所以洗臉的時候適可而止就好，千萬不要洗掉保護層，讓更多的肌膚問題找上自己。
清潔建議：T字區(qū)出油的時候再進行清洗，普通的時候用吸油紙就可以了，一天洗臉的次數不要多于5次，洗臉次數過多也會刺激肌膚引發(fā)痘痘危機。將肌膚用溫水浸泡，然后用泡沫型的潔面乳按摩揉出污垢，然后用溫水洗凈，最有用涼水再洗一下就可以了，注意按摩的時候不要過于用力，這樣的洗面方式才是正確健康的。
祛痘的時候要不要擠痘痘?
青春痘成熟的時候往往會有白色的油脂，這個時候是不可以用擠壓痘痘的，這樣的后果是出現痘坑和痘痕，并且很難被清除，所以在痘痘長出的時候盡量最面部的控油，然后涂抹消炎藥就好，痘痘慢慢吸收才不會帶來痘痕的困擾。
蒸面可以祛痘嗎?
肌膚油膩是痘痘成災的主因，高溫會讓肌膚的油脂分泌加速，不僅不能有效的祛痘，還會造成油脂分泌的增加，為肌膚帶來更多的負擔，也更容易讓痘痘出現，并不是祛痘的方法。
對護膚品的選擇
選擇適合自己的護膚品進行控油祛痘，好的祛痘產品不一定適合每個人，所以適合自己的產品才是最好的。挑選一款適合的護膚品就像挑選祛痘的方法一樣并不容易，因為肌膚四季對護膚品的要求是有所不同的，需要先了解自己的膚質再進行美容產品的刪選。
激光祛痘
激光祛痘就是使用特定波長的激光，對抑制痤瘡賴以產生的皮脂過多，殺死導致痤瘡的多種細菌，具有很強的功效，從而使新生的小痘痘及時隱退。另外，激光還可以有效地刺激皮膚膠原蛋白的再生，使生過青春痘后留下的凹凸不平的痕跡恢復平整，再加上具有的激光磨削作用，從而使祛痘祛疤雙向作用合為一體，對青春痘的治療更具完美。

臉上長痘痘應該注意什么？

臉上長痘痘應該注意：

1、別情不自禁用手摸臉；這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清；陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

3、少吃甜食，喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘；另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣。

5、少吃垃圾食品，快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因為吃紅蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力，當然均衡的飲食也很重要。

7、保持心情愉悅，精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

擴展資料：

痘痘的預防

1、勤加洗臉，洗臉很重要，是治療青春痘的第一步。使用中性溫和的洗面乳，用溫水洗臉，避免毛孔阻塞。夏天臉由用去油強的香皂來祛除多余油脂，一天洗上3次左右。冬天皮膚較干燥，一天就早晚各洗一次即可，可改用溫和的香皂， 以免皮膚更加干燥。

2、正確的保養(yǎng)方式，過度滋潤的保養(yǎng)品、覆蓋性的化妝品，會阻塞毛孔，要盡量避免。長時間的蒸臉、按摩、去角質，反而會使毛孔發(fā)炎。長痘痘的時候，應減少化妝品的使用次數，用卸妝油卸妝時要徹底。油性皮膚的保養(yǎng)品，要選擇清爽透氣的產品。

3、均衡的飲食，哪些食物對青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

－祛痘

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