南瓜胡蘿卜牛奶——青少年幫助骨骼發(fā)育

青少年正是長身體的時候，所以在飲食上面就應(yīng)該注意多吃一些促進(jìn)消化和吸收的食物，有助于骨骼的生長，吃什么呢，比如說奶制品，含鈣高的。蔬菜和水果。其中南瓜就是不錯的選擇，搭配牛奶胡蘿卜可以助消化。

南瓜胡蘿卜牛奶

南瓜胡蘿卜牛奶所需材料

主要食材胡蘿卜、南瓜、脫脂奶粉、溫開水

南瓜胡蘿卜牛奶的做法

1、南瓜去皮，切塊蒸熟。

2、胡蘿卜洗凈去皮，切小丁，脫脂奶粉加溫開水調(diào)開。

3、將所有的材料放入榨汁機(jī)中，攪拌兩分鐘即可。

南瓜胡蘿卜牛奶的功效與作用

南瓜具有補(bǔ)中益氣、降脂降糖、清熱解毒、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅(qū)蟲解毒的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。南瓜胡蘿卜牛奶這款蔬果汁具有潤肺益氣、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)腸胃蠕動、助消化、幫助骨骼發(fā)育的功效，如果是給寶寶飲用的話，一天不能吃太多，否則會適得其反哦。寶寶的健康是家長們都希望的，所以在成長期的時候一定要注意孩子的營養(yǎng)搭配的問題，不僅要注意合理化，還要注意多吃一些促進(jìn)健康的食材，比如說這樣的搭配方式不僅可以助消化，而且還可以促進(jìn)骨骼的生長，對腎健康有好處。

關(guān)于適合青少年食用的南瓜胡蘿卜牛奶的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白和營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進(jìn)消化，適合青少年食用，幫助骨骼發(fā)育，所以是不可多得的好食材。

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