青少年常吃刺激性食物影響發(fā)育

青少年常吃刺激性食物影響發(fā)育

青少年正處于身體發(fā)育的黃金高峰期，如果吃刺激性食物會給青少年帶來非常多的危害，影響身體的發(fā)育和成長。我們身邊有非常多的刺激性食物，而這些食物恰好非常受青少年的歡迎，比如奶油、奶茶、巧克力、冰淇淋等等。

食用刺激性食物的危害

青少年吃刺激性食物有什么影響和危害?吃刺激性食物的影響，我們一起來看一下。首先，刺激性食物進入人體內(nèi)，胃腸會對它們的到來產(chǎn)生極不好的“反應(yīng)’，比如長期過量飲酒會使胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛，產(chǎn)生急性胃炎。

其次，很多青少年都偷偷抽煙，而煙草中的類堿會“刺激”胃黏膜，從而使胃酸分泌增加，傷害胃黏膜，辣條等都是青少年最喜愛的食物，如果長期吃得過辣，一是會使大便干燥，加重便秘情況，二是會引起腸痙攣，使痔靜脈充血、水腫，引發(fā)痔瘡。

1、辛辣刺激的食物

青少年因為不會護理自己的皮膚，非常容易長痤瘡，痤瘡患者不可以吃辛辣刺激類食物，因為著類食物會加重患者體內(nèi)的火氣，加重痤瘡癥狀表現(xiàn)，常見的食物有：辣椒、芥末、姜、韭菜等。

2、高脂類食物

我們身邊充斥著各色各樣的高脂肪食物，這些食物非常受青少年的喜愛，高脂類食物能產(chǎn)生大量熱能，使內(nèi)熱加重。因此，對豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、植物油、奶茶、油炸食品等高脂肪食物應(yīng)該忌食或少吃。

3、食辛辣濕熱食物

辛辣刺激性食物是痘痘和痤瘡等皮膚病的克星，青少年非常容易長青春痘，而食用辛香、辛辣、刺激之物大都性熱，服食這類食物會加重痘痘的爆發(fā)，并加快爆發(fā)的頻率。所以，日常生活中，最好能夠不吸煙、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，并盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。

4、高糖食物

很多青少年都喜歡吃巧克力和冰淇淋等甜的食物，而人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

5、長痤瘡不能吃腥發(fā)之物

一些發(fā)物和葷腥類的食物都會對青少年健康造成危害，腥發(fā)之物?？梢饳C體過敏而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。

為了孩子的健康成長和發(fā)育，作為家長一定要做好監(jiān)督工作，同時，家長應(yīng)該給孩子安排合理清淡而又營養(yǎng)的飲食，如果發(fā)現(xiàn)孩子有經(jīng)常吃刺激性食物的習(xí)慣，一定要幫助孩子改掉這種習(xí)慣，以新鮮水果或者果汁代替。不僅僅是青少年，包括我們身邊的很多胃病患者、老年人、病人，都應(yīng)該遠離刺激性食物。

油炸食品吸引了很多寶貝，經(jīng)常吃油炸食品會帶來哪些健康問題？

油炸食品屬于高能量密度的食物，若經(jīng)常食用或食用量大很容易造成能量攝入過多，進而增加孩子發(fā)生肥胖的風(fēng)險。從小培養(yǎng)兒童的清淡口味，有助于其形成一生的健康飲食習(xí)慣。但是，油炸食品深受孩子們的喜愛，怎么辦？

父母應(yīng)該以身作則，少在孩子們面前吃油炸食品。在給孩子們烹飪食物的時候，盡可能地少采用油炸的方式，烤、煎的方式亦不可取。應(yīng)該多采用蒸、煮、燉、煨等方式，盡量保持食物的原汁原味，讓孩子嘗試食物本來的味道，少用或不用調(diào)味料，不宜過咸、油膩和辛辣。少帶孩子在外吃快餐。

快餐中有較多的油炸食品，有研究顯示。果孩子很喜歡吃油炸食品，非得吃怎么辦？可以適當(dāng)?shù)南蘖渴秤?，并多間隔幾天在吃油炸食品前，可以采用吸油紙吸出溢出的油。也可以選擇非傳統(tǒng)的油炸方式，如使用空氣炸鍋的方式減少油炸食物中的含油成分。在進食油炸食品之后每月在外食用西式快餐超過1次的兒童青少年的肥胖率顯著高于不吃西式快餐的兒童青少年，其肥胖的危險性是不吃西式快餐兒童青少年的1.3倍。零食中也含有較多的油炸食品。我國90%以上的城市兒童經(jīng)常吃零食，女生吃零食的比例高于男生；食用冷飲類、油炸類的比例顯著上升。因此，要鼓勵孩子按時吃飯，把健康食物，如堅果和水果作為零食的首選。

如果孩子很喜歡吃油炸食品，非得吃怎么辦？可以適當(dāng)?shù)南蘖渴秤?，并多間隔幾天在吃油炸食品前，可以采用吸油紙吸出溢出的油。也可以選擇非傳統(tǒng)的油炸方式，如使用空氣炸鍋的方式減少油炸食物中的含油成分。在進食油炸食品之后，帶孩子做一些身體活動和娛樂游戲，增加能量的消耗，減少孩子發(fā)生肥胖的風(fēng)險。

青少年長身體這些食物影響大不能吃

大家都知道人生的每個階段需要的營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，特別是幼兒期還有青少年時期是很重要的階段，這個階段一定要注意孩子的飲食和健康的問題，那么孩子正在長身體的時候哪些食物最好不要吃呢，來看看吧。

松花蛋：

含有一定量的鉛，常食會造成人體中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、好動、貧血和智力減退。含有的化學(xué)成分是比較多的，這樣的食物最好少吃或者是不吃。

臭豆腐：

臭豆腐在發(fā)酵過程中很容易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對人體有害。臭豆腐雖然聞起來臭，吃起來香，但是對于人體的健康還是有一定的傷害作用的。

味精：

每人每日攝取味精量不應(yīng)超過6克，攝取過多可以使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可造成短期的頭疼、惡心、心慌等癥狀，對人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。味精具有調(diào)味的作用，但是吃多了以后會出現(xiàn)這些不良的癥狀，時間長了以后對發(fā)育有很大的影響，所以在做菜的時候最好不要吃。

含過氧化脂質(zhì)的食物

過氧化脂質(zhì)會導(dǎo)致大腦早衰或癡呆，直接有損于大腦的發(fā)育。臘肉、熏魚等曾在油溫200度以上煎炸或長時間曝曬的食物中含有較多的過氧化脂質(zhì)，父母應(yīng)少給孩子吃。這樣的食物會直接影響青少年的智力，對身體健康不利，這樣的油炸或者是熏制的食物一定要少吃為好。

關(guān)于青少年哪些食物不利于食用的這個問題，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是青少年要注意的飲食還是比較多的，不能吃的最好不要吃，以免影響健康，導(dǎo)致智力和發(fā)育的異常就得不償失了。

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