青少年護眼吃枸杞,推薦藥膳(這三款食療方有護眼的功效)

青少年護眼吃枸杞,推薦藥膳

很多人都有視力不好的情況，特別是一些小孩子們，年齡不大戴眼鏡，真的是影響形象哦。而且是一輩子的困擾。視力不好應(yīng)該多吃一些枸杞，可以養(yǎng)眼明目的哦，枸杞也是屬于一種中藥材，一起來看看相關(guān)的枸杞的護眼藥膳吧，你會更加喜歡。

枸杞燉豬肝(中醫(yī)驗方)

主治：近視眼，迎風流淚。

配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。

用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。

醒目湯(中醫(yī)驗方)

主治：近視眼。

配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。

用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。

桂杞山萸眼(中醫(yī)驗方)

主治：近視。

配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對。

用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

關(guān)于一些緩解視力不好的枸杞的藥膳，大家都知道了吧，這些藥膳都是有營養(yǎng)的，不僅可以有緩解視力不好的情況，而且還可以有明目養(yǎng)肝的作用，是不錯的促進代謝增強體質(zhì)的食療方法，很適合視力不好啊，模糊近視等人群食用，對身體健康有益、

這三款食療方有護眼的功效

我們每天都要用眼睛，不管是學生一族還是上班一族，一天用眼的時間都至少都超過了10小時，只有晚上我們進入夢鄉(xiāng)的時候眼睛才能得到休息，用眼過度會造成我們眼睛酸澀，疲勞，模糊甚至是一些危害更大的眼病，那日常生活中有哪些食物對于保護眼睛有益呢?下面養(yǎng)生給我們推薦三款護眼的食療方，大家一起來看看吧!

1、枸杞鯽魚湯

生活中很多人都喜歡喝魚湯，尤其是這道鯽魚湯，鯽魚湯湯汁濃白，非常的好喝跟下飯，鯽魚加上枸杞一起熬湯可以有效的防止近視眼，視物模糊現(xiàn)象。

原料：鯽魚一條，枸杞10克。

做法：先將鯽魚洗感凈，然后去除其內(nèi)臟部分，再然后把鯽魚與枸杞一起進行煮湯，吃肉飲湯即可。

2、菊花決明子粥

夏天天氣炎熱，很多人都沒有胃口吃飯，反而對各種粥類情有獨鐘，這款菊花決明子粥也是很適合夏天飲用的，而且此粥含有決明子、菊花，食用此粥可以有效的明目去肝火，適用于眼干眼澀等癥狀。我們夏季飲用更有一舉兩得的功效哦!

材料：決明子約15克，枸菊花10克，粳米100克以及冰糖適量等材料。

做法：材料準備齊全之后，將其處理干凈，然后把這些材料一同放入鍋內(nèi)，并且加上適量的冰糖，煮成粥即可。

3、雞肝羹

雞肝羹做法簡單，而且十分軟滑，入口即化的感覺，很合適一家人吃，而且因為在雞肝當中含有維生素A的含量最高，因此，這種方法則可以養(yǎng)肝明目，適用于各種近視，上班族和學生黨更是要適當吃吃哦!

原料：雞肝50克，鹽、味精、生姜適量。

做法：雞肝清洗干凈切碎，之后則是將切好的雞肝放入沸水中蒸。待雞肝變色無血時取出，趁勢加入調(diào)味品，調(diào)勻即可食用。

有哪些食療方有護眼的功效呢?以上就是養(yǎng)生給我們介紹的相關(guān)知識了。尤其是工作學習壓力都非常大的朋友們，又要經(jīng)常的對著電腦手機，如果不想自己的近視越來越厲害，更是要多吃鯽魚枸杞湯，枸杞菊花粥，雞肝羹哦!眼睛的健康對我們是十分重要的，一定要好好愛護眼睛呀!

青少年要護眼 吃這些食材保護視力

青少年是一個特殊的群體，這個階段的孩子們要注意身體的一些變化，也要注意飲食的一些小常識，青少年學習壓力大，要注意保護眼睛，多吃一些護眼的食物，下面的這些食物就可以讓你保護視力。
雞蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。

雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益腎、明目養(yǎng)心、補血健身，有促進幼兒生長發(fā)育的作用。
魚肉，動物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

山藥，不僅健脾開胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素C豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。

枸杞子，滋補肝腎、明目健身。

百合，清熱、醒腦、潤肺、健膚，與魚搭配更能明目護眼。
關(guān)于青少年護眼的一些食物，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些食物含有的營養(yǎng)素多，對于保護視力增強體質(zhì)是有好處的，大家可以經(jīng)常食用，特別是青少年。

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