青少年皮膚瘙癢的要注意飲食

青少年皮膚問題是讓正在開始講究自身顏美的孩子們是非常難受的，比如青春痘、痤瘡、疹子等，對于這些皮膚問題，青少年要一方面注意及時(shí)治療，還要注意保持自己的良好生活習(xí)慣，規(guī)范自己的日常飲食，少吃辛辣刺激性的食物。

引起青少年皮膚瘙癢問題的原因

青少年隨著年齡的增加，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份加速蒸發(fā)。青少年皮脂分泌不足，也會造成皮膚問題。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，就會皮膚干燥。

在寒冷的冬季，青少年皮膚抵抗力下降，會導(dǎo)致皮膚問題。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。青少年學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

越來越多的青少年出現(xiàn)肥胖問題，因此，有時(shí)候?yàn)榱藴p肥，也會讓皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時(shí)就會失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱為干皮病。室內(nèi)的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少。

青少年皮膚瘙癢的要注意飲食

青少年皮膚瘙癢問題，有時(shí)可并有出疹、抓痕、血痂、苔蘚樣變及色素沉著。皮膚瘙癢為突出表現(xiàn)，全身可無明顯不適者，多為皮膚科疾病。因食物、藥物、蟲毒或其他物質(zhì)過敏、侵襲所致出疹，如漆瘡、粉花瘡、野屎風(fēng)、沙虱病、惡蟲叮咬等，且多伴有瘙癢、風(fēng)團(tuán)、水腫等癥。

1、一是忌吃辛熱類、油炸類食物

青少年為了防治皮膚問題，要注意適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是不熬夜、睡眠要充足。保持情緒穩(wěn)定，避免工作、學(xué)習(xí)太過于緊張。保持大便通暢，平常要有良好的排便習(xí)慣。如果臉上長出青春痘，忌用手?jǐn)D壓、胡亂使用藥物。女性青春痘常跟月經(jīng)周期有關(guān)系，建議可以在經(jīng)期前一周就醫(yī)診治。臉上皮脂過多、油膩的話，最好經(jīng)常洗臉，以便保持臉部清潔、干凈。

2、少吃垃圾食品

青少年皮膚瘙癢問題，要注意不要吃垃圾食品。青少年是一個(gè)需要充足營養(yǎng)的年齡，平時(shí)飲食最好是少吃高熱量低營養(yǎng)的零食，或者是快餐食品。青少年要養(yǎng)成愛吃雜食的習(xí)慣，比如可以多吃核桃、堅(jiān)果、黑米粥等食物。

3、注意飲食規(guī)律

青少年身體成長處于快速發(fā)展的時(shí)候，所以在這個(gè)時(shí)間段，要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充和均衡。青少年這個(gè)時(shí)候的消耗比較的多，飲食需要定時(shí)定量，而且飲食一定要有三餐。青少年每天需要250毫升以上的乳品，每天都需要供應(yīng)富含營養(yǎng)元素的蔬菜水果。比如可以多吃蘑菇、木耳、動物血、肝等食物。

青少年皮膚長痘痘、油脂分泌過多、出疹子、粉花瘡等多種問題，我們在上面為大家介紹了青少年皮膚瘙癢引起的原因。因此，在日常中，要注意保持良好的生活習(xí)慣。比如不要熬夜學(xué)習(xí)，不要吃辛辣生冷刺激食物，還要少吃或者不吃垃圾食品，必要的時(shí)候還要及時(shí)去看醫(yī)生。

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