我們現在每年高考的人數是越來越多了,高考是我們很多人人生的轉折點,是我們人生最重要的一個階段,所以我們很多的家長也是在重視自己孩子的高考,對孩子的飲食也是特別的重視的,飲食是不能夠出現差錯的,一起來看看高考需要注意的飲食誤區(qū)。
高考前飲食五大誤區(qū)
誤區(qū)一、餐餐大魚大肉
許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補腦,于是餐餐大魚大肉,蔬菜水果反而吃得很少。
建議:在給考生適當補充優(yōu)質蛋白的同時,也要保證一定量的蔬菜攝入。
誤區(qū)二、吃難消化的夜宵
我們很多的考生經常是熬夜通宵的復習,在睡之前經常是餓了,所以是大量吃夜宵,有是些人還喜歡吃一些難消化的煎炸食物,這是會影響我們的消化,影響我們的脾胃,進而是影響我們的睡眠質量。
建議:如果實在因為學習壓力很大,要熬夜看書,盡量吃一些容易消化的食物,如小米粥、面條,或者喝杯牛奶。
誤區(qū)三、貪涼愛喝冷飲
越臨近高考,暑意越濃,很多考生貪圖一時的涼爽,常喝冷飲。由于生冷寒涼性的食物食用過多的話,特別容易傷脾胃,脾胃功能一差,對食物的吸收能力就會下降。
建議:臨近高考,一定不能貪涼喝太多冷飲,多喝溫開水。
誤區(qū)四、吃得過飽
很多考生認為復習強度過大,吃得越飽才越有體力來應付大腦的高強度工作。其實不然,吃得太飽反而會影響大腦的工作效率。
建議:每頓飯吃七分飽,平時補充些健腦的干果。
誤區(qū)五、亂喝提神飲料
很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦,不易打瞌睡,提高大腦的工作效率。其實,這類飲料食用過量的話,也會影響營養(yǎng)物質的吸收,還會影響到晚上的睡眠。
不管是是家長還是學生,我們都是要很好的應對高考的飲食的,了解這些飲食的誤區(qū),我們要很好的避免,我們有和好的身體,也是我們?yōu)楦呖寂^斗的資本,這樣才能夠幫助我們考上理想的大學和有個理想的結果,合理的安排我們的飲食。
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