兩款食譜調(diào)理青少年胃口差

青少年正在長身體的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振啊或者是胃口比較差的情況，如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，吃一些促進食欲的食物就是不錯的選擇，重要的是吃什么比較好，下面的這些調(diào)理青少年食欲的食譜推薦給大家吧。

烏醋花生黑木耳

材料：木耳(水發(fā))200克、花生仁(生)80克、胡蘿卜50克、朝天椒1個、烏醋2湯匙、醬油(高級)1茶匙、小蔥1棵

做法：

1、木耳去根清洗干凈備用，胡蘿卜切成片備用

2、鍋中煮開水，倒入黑木耳、胡蘿卜片，一煮開即可撈出

3、將焯水后的黑木耳和胡蘿卜迅速倒入冷開水中冷卻，撈起瀝干備用，最好在水中放冰塊，可讓黑木耳口感爽脆

4、準(zhǔn)備關(guān)鍵調(diào)料烏醋和鮮醬油，醬油最好選用美極鮮或其他比較好的生食醬油

5、蔥花、辣椒切細，和烏醋、醬油一起倒入黑木耳中拌勻調(diào)味，最后加入熟花生

功效：烏醋，屬于黑醋的一種，具有陳醋相同的保健功效，但口感柔和，酸中帶甜;黑木耳，含有大量的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。青少年食欲差，可以吃這樣的食譜，可以促進食欲，同時也可以有養(yǎng)胃的作用，清除體內(nèi)的垃圾的同時，也可以有排毒的作用。

剁椒皮蛋

材料：松花蛋2個、尖椒1個、蒜2瓣、生抽1/2湯匙、香醋1/2湯匙、芝麻油1/2茶匙、辣椒(紅，小)2個、蘋果醋1/2湯匙、涼拌汁1/2湯匙、剁 椒1湯匙

做法：

1、皮蛋去皮切小粒。尖椒、小米辣和大蒜切小粒

2、放入碗中，加入輔料中所列調(diào)料，拌勻

3、將皮蛋放入盤中，澆入調(diào)好的料汁，拌勻即可食用

功效：清熱去火，開胃消食，散瘀止痛。皮蛋可以開胃助消化，而且還能去火，是不錯的緩解食欲不振的食譜。

調(diào)節(jié)青少年胃口差的這些食療方法，你學(xué)會了吧，雖然都是家常菜，但是口感很不錯的哦，可以讓你的胃口大開，同時也可以有促進食欲的作用呢，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果不錯，而且還可以有排毒的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的開胃菜。

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