青少年變聲期聲帶的保養(yǎng)方法

青少年變聲期的階段，要注意的問題有很多的呢，比如說青少年變聲期的聲帶的保養(yǎng)啊，飲食啊，還有生活習(xí)慣等等都是需要注意和了解的哦。家長們也要注意一些。來看看關(guān)于青少年變聲期聲帶的保養(yǎng)方法和介紹吧。

A 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節(jié)制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導(dǎo)致終生聲音嘶啞。

B 保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領(lǐng)衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質(zhì)，對聲帶的健康生長發(fā)育也大有好處。青少年變聲期的孩子要注意保暖，不要感冒著涼，以免咽喉腫痛出現(xiàn)對嗓子不適的情況，要注意保暖哦。

C 鍛煉：勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。青少年變聲期的孩子要注意勞逸結(jié)合，適當?shù)腻憻捝眢w，保證睡眠質(zhì)量。

1、正確使用嗓子，不大聲喧嘩，不過度唱歌

2、注意喉部保暖，尤其是冬天，盡量不穿低領(lǐng)的衣服，同時小心感冒。

3、生活中勞逸結(jié)合，不僅要積極參加體育活動，增強體質(zhì)，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。積極的參加一些體育活動，增強體質(zhì)，這樣的話可以減少一些疾病的發(fā)生。

青少年變聲期的聲帶保養(yǎng)，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，飲食方面要多吃一些容易消化蛋白質(zhì)的食物，注意嗓子的保護，注意咽喉的保暖，這些小常識都是需要注意的，以免對嗓子有所影響，出現(xiàn)不健康的情況、

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