孩子吃飯的注意事項(寶寶的飲食及注意事項)

孩子吃飯的注意事項

孩子們在生活中能否正常的規(guī)律的進食是能否健康成長的關(guān)鍵，如果孩子們進場出現(xiàn)一些飲食問題，那么會嚴重的影響孩子們的身體的健康的，另外，孩子們?nèi)粘Ｉ钪谐燥埖淖⒁馐马椧彩欠浅６嗟?，下面我們來看看孩子吃飯的一些注意事項?/p>

首先我們大家需要多注意的就是，在生活中孩子們吃飯的時候，最好不要讓孩子看電視，如果邊吃飯邊看電視，那么會影響孩子的食欲的，這時候孩子們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失，久而久之就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。所以。在家中不要邊吃飯邊看電視，最好是飯后20-30分鐘再看電視。如果一定要看電視時，在選擇電視節(jié)目時，少看或不看緊張刺激情緒的節(jié)目。

另外，我們大家還需要多注意的就是，在生活中也不要讓孩子邊走邊吃，一般走路一邊吃飯，不僅分心，并且還會影響孩子們的身體的健康。走路時吃東西，大腦既要指揮消化系統(tǒng)，又要指揮運動系統(tǒng)，精力分散，因而往往咀嚼不細，消化不好。而且還會發(fā)生嗆食、咬舌，使食物誤入氣管，引起氣管異物，尤其是乘車吃帶核的東西，更易發(fā)生意外。

現(xiàn)在我們大家也了解了很多的孩子們?nèi)粘Ｉ钪谐燥埖淖⒁馐马椓?，我們可以知道，在生活中最好不要讓孩子們一邊吃飯一邊看電視，也不要讓孩子們一邊吃飯一邊走路，這些行為對于孩子們的腸胃的健康都是非常的不利的。

寶寶的飲食及注意事項

嬰幼兒飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，常被很多父母們所忽略，認為飲食習(xí)慣好壞并不重要，在其長大后一定可以慢慢修正，其實在零至一歲時所養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，會影響到孩童期的飲食習(xí)慣，甚至持續(xù)影響到成人后的飲食習(xí)慣，這點很明顯地由現(xiàn)在肥胖學(xué)童的飲食行為中可以印證。下面介紹一下寶寶的營養(yǎng)食譜。

一歲寶寶的一天飲食介紹

主要食物：粥、面食（面條、面片、包子、餃子、餛飩等）、軟飯

輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油（維生素A、維生素D比例為3：1）、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心（自制蛋糕等）

餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

上午：

6：00母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；

8：00喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片；

10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊；

12：00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升；

下午：

14：00喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個；

16：00喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升；

18：00喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升；

夜間：

20：00喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升；

22：00喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升；

備注：魚肝油每天1次，每次400μ

寶寶飲食的三個注意事項

注意一：食品要干凈

從中醫(yī)經(jīng)驗來看，很多慢性病都和腸胃的問題有關(guān)，所以媽咪一定要保證寶寶食品的衛(wèi)生，防止病從口入。那么媽咪應(yīng)該怎樣保證寶寶干凈的飲食呢？

1、媽咪每次為寶寶準備食物或者喂食前，一定要洗手，保證指甲的清潔。

2、家中的餐具一定要嚴格消毒。

3、保證食物遠離攜帶病菌的蒼蠅和昆蟲。

4、總是將肉類、魚、海鮮、家禽煮到十分熟以殺滅有害細菌。

5、徹底重新加熱固體和液體食物。對于固體食物，應(yīng)加熱到食物的中心。對于液體食物，應(yīng)煮到沸騰。

6、如果可能，總是喂食新鮮的`食物。避免食物放置的時間過長，尤其是在室溫下。應(yīng)將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度。

7、放入冰箱的食物應(yīng)該總是加蓋封藏。

8、寶寶吃剩的任何食物都應(yīng)該扔掉。食物上已經(jīng)沾了口水，所以會很快滋生細菌。

注意二：小心便秘

便秘是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。寶寶便秘后容易引起腹脹，自然食欲也就會下降很多。寶寶不好好吃飯，怎么能保護好腸胃呢？所以，媽咪如果發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘癥狀，一定要抓緊時間治療。合理的飲食是治療寶寶便秘最好的“藥”。

寶寶便秘，媽咪不妨為寶寶準備一些潤腸食品，如海帶、蘋果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纖維素的食物也能有效幫助寶寶潤腸通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。當(dāng)然，五谷雜糧也是幫助寶寶通便的一大利器，玉米、大麥、蕎麥等五谷雜糧營養(yǎng)豐富，寶寶一定要多吃。下面，我就為各位靚媽推薦2款治療寶寶便秘的食譜：

杏仁羹：

原料：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。

做法：將前三種食材洗凈、去皮、打碎、和勻，加入少量蜂蜜，加適量水，煮沸即可。

香蕉芝麻粥：

原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜適量。

做法：將香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開，放入糯米，小火煮至糯米開花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍涼后，加入少量蜂蜜即可。

當(dāng)然，寶寶便秘，媽咪們可不能一個勁的想著為寶寶尋找通便食品，某些食物在寶寶便秘期間是不能吃的，媽咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高鈣食品等，這些食物會減少胃腸道的蠕動，加重寶寶病情。

注意三：口腔要衛(wèi)生

成人的唾液中有上千種不同的細菌，這都是一點一點慢慢累積下來的結(jié)果，所以在成人體內(nèi)已經(jīng)形成一個平衡的狀態(tài)。但是對腸胃還比較潔凈的孩子來說，如果接受這么多的細菌，很容易造成感染。所以，要格外注意寶寶口腔的衛(wèi)生，避免給弱小的腸胃帶來負擔(dān)。

要保證寶寶的口腔衛(wèi)生，媽咪一定要幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，具體應(yīng)該注意3點：

1、媽咪不要咬碎食物喂養(yǎng)寶寶，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜湯，從而截斷變形鏈球菌的傳播途徑。

2、叮囑寶寶飯后和睡前刷牙，特別是睡前，因為睡覺時咀嚼、語言等活動停止，唾液分泌減少，不刷牙細菌更容易繁殖。

3、合理調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，多吃谷類，保證魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜和水果，吃好早餐，保證一日三餐的熱量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之間和臨睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。

寶寶吃飯的時候應(yīng)該注意什么？

1．進餐前
托、小班幼兒
◆教師穿上配餐服、帶上配餐帽，洗干凈雙手。
◆營造寬松溫馨的進餐氛圍，安撫幼兒情緒，為愉快進餐做好心理準備。
◆餐前15分鐘做好桌面消毒工作。
◆幫助幼兒有序做好餐前如廁、洗手活動。
◆指導(dǎo)幼兒參與擺放餐具的活動。
◆用形象有趣的語言，向幼兒介紹飯菜營養(yǎng)，激發(fā)幼兒進餐欲望。
◆注意夏季散熱，冬季保溫，保證幼兒食物溫度適中。取來的飯菜放在餐桌安全處，避免發(fā)生燙傷。 中、大班幼兒
◆教師穿上配餐服、帶上配餐帽，洗干凈雙手。
◆引導(dǎo)幼兒學(xué)會餐前要保持愉悅心情。
◆餐前15分鐘教師帶領(lǐng)值日生做好桌面清潔、消毒工作。
◆指導(dǎo)幼兒自主有序地做好餐前如廁和洗手。
◆指導(dǎo)值日生分發(fā)餐具，擺放整齊，輕拿輕放。
◆鼓勵幼兒用喜歡的方式，向同伴介紹飯菜營養(yǎng)，激發(fā)幼兒進餐欲望。
◆注意夏季散熱，冬季保溫，保證幼兒進食的食物溫度適中。取來的飯菜要放在餐桌安全處，讓幼兒懂得不靠近，避免發(fā)生燙傷。
2．進餐中
托、小班幼兒
◆盛飯菜時動作要輕，能根據(jù)幼兒的進食量為幼兒盛飯，少盛勤添。
◆幫助幼兒嘗試自己取飯，提醒幼兒端平、慢走，輕拿輕放。
◆鼓勵幼兒愛吃各種食物，在教師幫助下能吃完屬于自己的那份飯菜。
◆指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)使用小勺進餐，提醒幼兒喝湯時兩手端平飯碗，避免灑飯。
◆引導(dǎo)幼兒知道面食和菜、干點與稀飯要搭配著吃。
◆關(guān)注個別不會咀嚼、吞咽有困難的幼兒，及時給予指導(dǎo)和幫助。
◆幫助、指導(dǎo)幼兒嘗試學(xué)習(xí)吃帶殼、帶皮、帶核食物的方法。
◆以親切的口吻幫助吃飯慢、胃口不好、身體不適等幼兒吃飽吃好；糾正個別幼兒吃湯泡飯的習(xí)慣。
◆引導(dǎo)幼兒懂得不把飯菜放在別人碗里。
◆關(guān)注生病、有食物過敏史、少數(shù)民族幼兒的進餐，適當(dāng)調(diào)整食物搭配。
中、大班幼兒
◆盛飯菜時動作要輕，根據(jù)幼兒的進食量盛適量飯菜。 ◆提醒幼兒有序端取飯菜，安靜進餐，對挑食、偏食以及暴食的個別幼兒給予及時的指導(dǎo)和幫助。
◆鼓勵幼兒身體不適時主動告訴教師，教師根據(jù)實際情況及時調(diào)整幼兒進餐量。
◆指導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)吃魚的正確方法。
◆指導(dǎo)幼兒正確使用筷子。
◆引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成細嚼慢咽、吃飯要安靜、不剩飯、不暴飲暴食等良好進餐習(xí)慣。
◆與家長協(xié)調(diào)一致，幫助肥胖幼兒適當(dāng)控制進食量，調(diào)整食物結(jié)構(gòu)。

孩子吃飯時，該注意哪些問題？

一般來說，在正常情況下，一歲以下的嬰兒不能吃鹽，而一歲以后的嬰兒也應(yīng)該控制鹽的攝入量，不能吃太咸的食物。食物不應(yīng)該太甜。經(jīng)常吃太甜的食物可能導(dǎo)致腹瀉。消化不良將直接影響兒童的生長發(fā)育。遠離生的和冷的食物。因為嬰兒的腸胃還沒有進入成年期，吃生冷食物特別難消化，所以不能給嬰兒生冷食物。

由于嬰兒還小，我們必須注意衛(wèi)生。嬰兒在這段時間仍然很脆弱，很容易生病。如果你不注意飲食，會導(dǎo)致嬰兒感染。當(dāng)寶寶處于發(fā)育階段時，無論寶寶在任何時候的飲食是什么，父母都必須注意。

沒有任何食物能提供人體所需的全部營養(yǎng)。挑食和偏食會阻礙我們獲得全面的營養(yǎng)。有些孩子只對個別食物挑剔。父母可以選擇同一組中的其他食物。但是，如果孩子嚴重挑食和偏食，如不吃肉類或蔬菜，則必須糾正。不同的食物有不同的營養(yǎng)素。身體對各種營養(yǎng)素都有需求，不能吃得太多或太少。我們應(yīng)按比例食用各種食物，并注意同一類食物的搭配，如厚度的搭配、深色和淺色蔬菜的搭配、魚類和禽肉的搭配等。

一日三餐是我們吸收營養(yǎng)的主要渠道，這符合人類消化系統(tǒng)的生理特點。如果你在兩餐之間吃更多的零食，這會影響你在晚餐時吃的食物量。許多孩子課后喜歡吃路邊小販的食物。這些不僅是簡單的營養(yǎng)素，而且大多數(shù)都有食品衛(wèi)生問題。嬰兒每天總熱能的一半以上來自食物，大約1/6來自蛋白質(zhì)，只有1/4的熱能來自油。過量攝入重油或糖，不僅會導(dǎo)致熱量攝入過多，導(dǎo)致高血壓、高脂血癥、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明疾病的高發(fā)，而且由于食物太甜、太膩、缺乏膳食纖維，影響消化功能，從而引起便秘、胃炎等胃腸道疾病。

小孩子吃飯的時候，哪些小細節(jié)要注意？

對兒童食物的注意事項主要是口味不能太重。在孩子發(fā)育期間，任何不良生活習(xí)慣都會對孩子的身體造成一定的傷害，因此父母必須注意幾個方面。食物不要太咸。一般來說，1歲以下的孩子吃東西不能吃鹽，1歲以后的孩子還要控制鹽的攝入量，不能吃太咸的食物。食物不能太甜，經(jīng)常吃的太甜的食物也會發(fā)生腹瀉，消化不良會直接影響兒童的生長發(fā)育。與生冷的食物相去甚遠。因為孩子的腸胃還沒有成年，吃生冷食物特別不容易消化，所以不能給孩子生冷的食物。

要注意飲食的衛(wèi)生狀況。因為孩子的年齡比較小，所以必須重視衛(wèi)生狀況。嬰兒在此期間比較脆弱，容易生病。如果不注意食物，嬰兒可能會感染疾病。孩子在發(fā)育階段任何時期對孩子的食物，家長都必須受到重視。當(dāng)你從餐桌上拿起食物或舀湯的時候，有些孩子為了吃自己喜歡的食物不停地翻桌子，這些小細節(jié)讓人無語。

有時是因為孩子沒有看到，但大多數(shù)情況下，孩子完全不看，直接轉(zhuǎn)桌子是不禮貌的。孩子小時候的舉止會影響以后的發(fā)展，所以，如果孩子發(fā)現(xiàn)有這樣的小細節(jié)，就要及時制止孩子，發(fā)出口頭警告，以后轉(zhuǎn)桌子的時候，多注意飯桌上是否有別人在夾食物。孩子在飯桌上有這樣的“小細節(jié)”，以后很難出人頭地，能早點受益

小孩子吃完飯后盤子里一片狼藉。以前我兒子剛上飯桌的時候只剩下蔬菜炒雞蛋，只剩下蔬菜，還有很多食物只剩下自己不喜歡的食物。后來，我六個月沒有把兒子上桌，可以說是對他的懲罰。后來每次吃飯都告訴他基本的餐桌禮儀，兒子也慢慢糾正了。孩子還小，可能不懂餐桌禮儀。這需要父母的指導(dǎo)和教育。有了正確的指導(dǎo)，孩子才能變得更有禮貌。餐桌上這種不禮貌的“小細節(jié)”早就改正了，早就受益了。

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