青春期抑郁癥問題如何解決(青春期抑郁癥怎么治療？)

青春期抑郁癥問題如何解決

對于青春期的孩子們來說，在這時候的學習壓力是非常大的，而且在這時候還會出現(xiàn)逆反的心理，因此這時候就難免會出現(xiàn)一些心理的問題，特別是要小心抑郁癥的情況出現(xiàn)，那么青春期抑郁癥的問題應該如何治療呢，下面就讓我們看看吧。

要憑自己的主觀判斷下結論

在青春期的時候首先就要注意，在每想一件事的時候，我們首先要給自己信心，有信心便有動力，進而也就可以變消極為積極了。應該客觀公正地評價自己，化壓力為動力，將自卑心理消解轉化成自信心理，從心靈深處進發(fā)出能動性和內(nèi)驅(qū)力，這樣的方法是有利于我們健康的，可以很好的把青春期容易出現(xiàn)的心理問題消除。

豁達灑脫

現(xiàn)在很多青少年在面對不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂觀面對現(xiàn)實，笑對人生，保持豁達的胸懷。當人的思想出現(xiàn)問題時，感覺也會是荒謬的，只要能理智地面對現(xiàn)實，那么，痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會大為減輕，這樣自然能幫助青少年改善青春期的抑郁問題。

適當宣泄壓力

除了上面介紹的問題，我們還要小心的就是學會宣泄壓力，通過坦誠而真摯的傾訴是一種緩解壓力非常好的方法，它能使人感到輕松了許多，同時也可以從朋友、親人的安慰、理解和幫助中得到溫暖。當你把憂傷、苦惱、悲痛、委屈等消極情緒以適當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來時，心理負擔便會大大減輕，這樣同樣對青春期的孩子來說是非常有幫助的，能夠很好的改善壓力大的問題。

上面介紹的這些方法對于我們改善青春期容易出現(xiàn)的壓力大問題，是非常有幫助的，可以很好的改善抑郁癥的情況，上面介紹的方法都是可以幫助我們改善問題的，這樣才可以讓我們在青春期的時候更健康，大家需要清楚才行。

青春期抑郁癥怎么治療？

抑郁癥目前主要還是以藥物治療、物理治療和心理治療為主。但藥物治療副作用目前很明顯，心理治療也只是治標不治本，過一段時間有復發(fā)的可能。目前很多醫(yī)院和心理機構提倡使用物理治療，而作為成熟的“經(jīng)顱微電流刺激療法”已經(jīng)很受廣大患者歡迎。療效快，無副作用是它的特點，再配合一定時間的運動調(diào)節(jié)，可以防止抑郁癥的復發(fā)，真正達到治愈，恢復心理健康。
通過以上的治療方法再通過自我調(diào)節(jié)的話，對消除抑郁癥非常有效:
1、尋找更多的樂趣。對于抑郁，這很有用。"快樂需要行動"，努力讓自己不要憂郁，比如，拜訪朋友，接受按摩，養(yǎng)養(yǎng)寵物，裝飾一下屋子，上上課，度度假。
2、認知療法。你無法說服自己，走出抑郁，但你可以不要繼續(xù)讓自己走入更深的抑郁。
3、體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，減輕焦慮，增進食欲、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時，運動還能使大腦中與抑郁癥相關的化學物質(zhì)失衡轉向正常。
4、食物補充。某些維他命的缺乏會導致抑郁，比如：維生素B-6,B-12,維生素C,維生素B,維生素B1，煙酸，核黃素，維生素H和泛酸。

青少年中度抑郁怎么辦

青少年患抑郁癥首先需要引起家長高度重視，家長應及時帶孩子去專業(yè)心理科進行測試，從而進行相應治療。一般治療方法包括：心理治療、藥物治療、物理治療。輕癥的抑郁癥患者主要以心理疏導為主，重癥抑郁癥患者則需要藥物治療與心理治療等相結合，進行綜合性的系統(tǒng)治療。積極的治療、早期的干預、早期的治療，對于青少年抑郁癥來說，是可以起到一個很好的效果的。
對于中度抑郁的患者，需要口服藥物治療，首選五羥色胺再攝取抑制劑，比如鹽酸帕羅西汀，氟西丁，西酞普蘭，艾斯西酞普蘭等，一般規(guī)律服藥2-3周以后就能起效?；颊卟灰S便停藥換藥，同時可以接受心理疏導，比如行為療法，認知療法，患者自身要學會調(diào)整身心，多與家人朋友交流，溝通。適當運動，減輕壓力，保證睡眠，改善不良生活方式。

如何治療青少年心理抑郁癥？

抑郁癥真正由于大腦基因而引起的，其實是少數(shù)。大多數(shù)人的抑郁癥的產(chǎn)生都是和成長經(jīng)歷有密切的關系的。而且說起來，不光是抑郁癥，所有心理問題的產(chǎn)生根源都是性格因素導致，是人格（性格）發(fā)展不夠健全造成的。在咨詢過程中，實在是看見太多的朋友當他們在很小的時候，在心靈上就已經(jīng)是創(chuàng)傷累累，而它們構成了我們性格的各種成分。尤其是束縛我們的生命，讓我們的心靈不能自由的那些部分，這樣，我們在某些時候就活在了過去，因此沒有能力根據(jù)已經(jīng)變化的環(huán)境選擇更好的應對方式－－即缺乏勝任感，對不同環(huán)境的勝任感。因而徹底的根治之道是重塑人格。
至于說為什么在我國吃藥的抑郁癥朋友這么多，因為抑郁癥和心理健康的知識不普及，而專門進行心理咨詢的機構又很少，有了抑郁癥的朋友通常都是上醫(yī)院看，所以吃藥成為了治療抑郁癥的主要方式。另外，是通常抑郁癥比較嚴重了人們才會想到去治療，開始可能沒引起注意，或壓根就不知道。當嚴重了時，大腦的生化過程通常會發(fā)生變化，這是長期的負向情感在大腦里積累而導致的，在一個逐漸而且還在持續(xù)變化的過程。吃藥對一些朋友而言，可以比較快的調(diào)整大腦的生化過程，使它們恢復正常。吃藥治療，只是治標不治本（完全是生理原因?qū)е碌某猓?，如果不通過心理咨詢或者是自我反思改變性格中導致抑郁癥的那些因素，抑郁癥再次復發(fā)毫不奇怪。其他的心理問題也是一樣的。
以我個人的觀點，要真正的走出抑郁癥和其他的心理問題的困擾，心理咨詢才是解決之道。太多的朋友吃藥多年，不僅問題沒有解決，癥狀反而嚴重的見得太多了，尤其是強迫癥，那更是糟糕，導致癥狀的固著，對個體的影響更大。
今天寫了這么多的內(nèi)容，實在是有感而發(fā)。
正確和及時的治療，我們將可以和抑郁癥及其他神經(jīng)癥告別。痛苦不是我們的人生，幸福其實是可以屬于我們每一個人的！
一．抑郁癥的定義
抑郁癥是由各種原因引起的以抑郁為主要癥狀的一組心境障礙或情感性障礙，是一組以抑郁心境自我體驗為中心的臨床癥狀群或狀態(tài)。抑郁是一種不愉快的心境體驗。
所謂抑郁心境是指在一段較長時間內(nèi)所體驗到的占優(yōu)勢地位的一種抑郁情緒或抑郁心情。
原發(fā)性抑郁癥的概念：是指發(fā)病前無其他精神疾病及臨床各科疾病的抑郁癥。
二．抑郁癥發(fā)作的特征性癥狀
（一） 持久的情緒抑郁或情緒低落
這種情緒抑郁低落通常要持續(xù)二周以上，是抑郁心境的重要表現(xiàn)，特征性癥狀。與正常人遭遇挫折所產(chǎn)生的情緒抑郁低落有所不同。
1． 正常人的情緒抑郁特點
（1） 有客觀不良的生活事件存在，在這生活事件刺激之后產(chǎn)生情緒低落，用生活事件性質(zhì)可以解釋其情緒低落的發(fā)生。
（2） 情緒低落持續(xù)時間一般短暫，如數(shù)小時數(shù)天。
（3） 情緒低落抑郁不是天天如此，更不是時時刻刻如此。
（4） 經(jīng)家人親朋好友安慰勸解抑郁情緒可以好轉。
（5） 變換環(huán)境，如外出旅游，逛公園或遇到高興之事，可以沖淡不愉快的心情，或使心情高興起來?；螂S生活事件的消失而情緒好轉。
（6） 一般隨時間的遷移，不快之情緒也日益淡化。
（7） 一般不影響工作生活學習和社交。
（8） 無抑郁癥發(fā)作的其他癥狀，如認知障礙，軀體障礙等。
2. 抑郁癥的情緒抑郁特點
（1）可以在身處順境，無客觀不良生活事件作用的情況下發(fā)生，令家人親友百思不得其解，甚至病人自己也找不出原因，感到莫名其妙就心情不好，情緒低落。
（2）有些抑郁癥情緒發(fā)作之前，可以有社會心理生活事件發(fā)生，但這種生活事件與其抑郁之發(fā)生并無明顯的因果關系。并且不因生活事件的消除而情緒好轉。
（3）情緒低落，抑郁往往持續(xù)數(shù)周，數(shù)月，不經(jīng)治療可長達年余或數(shù)年。
（4）情緒低落幾乎天天如此，不經(jīng)治療難以消除。
（5）一般安慰勸解疏導，改變環(huán)境均難以改善其抑郁情緒。
（6）在情緒抑郁低落期間，高興之事不能使其情緒得到改善，并不因高興之事而高興，感到高興不起來。
（7）抑郁情緒隨著時間的遷延，并不淡化，相反而日益加重。
（8）抑郁情緒多影響工作，學習，生活和社交。
（9）具有抑郁癥的其他癥狀，如認知障礙，精力減退缺乏癥狀。
（10）抑郁癥的抑郁情緒的發(fā)生，有其病理生化代謝的基礎。
（11）部分抑郁癥（內(nèi)源性抑郁癥）的情緒低落有晨重夜輕節(jié)律的變化，這種變化有其生化代謝基礎。早上及上午情緒低落明顯，而黃昏時分開始減輕，晚上更輕些。而外源性原發(fā)性抑郁癥，則往往早上情緒好些，下午尤其是晚上重些。
3.情緒抑郁導致的續(xù)發(fā)癥狀
（1）自尊心下降，自我貶低自己，自我評價過低 否定自己已經(jīng)取得的成績，否定自己的優(yōu)點，看到的只是自己的缺點不足。
（2）自卑觀念 認為自己處處不如他人，是人都比自己好。感覺自己無能，學習，工作，生活樣樣不如人。
（3）自信心下降 認為自己干什么也都干不好，或沒有能力做好工作，學習，社交活動。遇事退縮，寧推不攬。
（4）自責自罪觀念
（5）自殺觀念及行為 認為自己活在世上對社會和家人無所貢獻，還給人們增加負擔，還是死了好?；蛘J為罪大以死謝罪。
（6）注意障礙 主動注意力易集中，固定在抑郁心境及病志觀念的體驗之中，即主動注意力增強，而外界事物特別與妄想觀念有關的事物亦引起其注意，即被動注意增強，而且因為心情抑郁，故注意力興奮集中也緩慢，故出現(xiàn)注意緩慢。注意集中在抑郁心境體驗及病態(tài)觀念體驗上，不易轉移到工作學習生活上。
（7）記憶障礙 由于情緒低落，易引起平時回憶不起的，不以為意的回憶，顯示遠事記憶增強，尤其是不愉快之事的回憶，感到往事均是“錯誤”，“缺點”，一無是處，毫無作為，而自責，自憐，悲傷，嘆息。產(chǎn)生往事不堪回首之哀嘆。由于注意力固定于內(nèi)心抑郁體驗，病態(tài)觀念的體驗不易注意到日常生活客觀需要記住的事物上，加之注意興奮集中的緩慢，思維聯(lián)想的緩慢，故易引起瞬時記憶近記憶的減退。有的甚至可以對熟悉之人和事感到生疏感，疏遠感。
以上由于情緒低落所導致的認知障礙癥狀，可視為抑郁心境或抑郁情緒的續(xù)發(fā)表現(xiàn)。
這些續(xù)發(fā)癥狀具體到每個人，也許會有所不同。

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