春季青少年應(yīng)該如何保護(hù)眼睛

春季青少年應(yīng)該如何保護(hù)眼睛

現(xiàn)在有近視問題的人越來越多，而且出現(xiàn)近視的年齡也變得越來越小，青少年就是容易出現(xiàn)近視的人群，所以在春季一定要保護(hù)眼睛，春季保護(hù)眼睛需要注意的事項(xiàng)有很多，一定要預(yù)防感染，預(yù)防過敏，畢竟春天百花開放，生活環(huán)境里面會產(chǎn)生很多過敏物質(zhì)，大家一定要做好預(yù)防措施。

春季保護(hù)眼睛就應(yīng)該做好預(yù)防感染措施，在春季紅眼病的發(fā)病幾率變得很高，為了預(yù)防這種疾病出現(xiàn)，一定要盡量避免用手去揉搓眼睛，二是毛巾臉盆個(gè)人自用，少到或不去公共浴池、泳池、發(fā)廊等場所。

春季保護(hù)眼睛還應(yīng)該做好預(yù)防過敏措施，很多人到了春季就會出現(xiàn)眼睛發(fā)癢，結(jié)膜充血等癥狀，也許是過敏性結(jié)膜炎哦。需要到正規(guī)的醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。預(yù)防的辦法是少接觸過敏源。

還應(yīng)該做好防曬措施，春天天氣變得越來越暖和，陽光也變得很強(qiáng)烈，紫外線對眼睛會造成傷害。這時(shí)需要佩戴質(zhì)量可靠的太陽鏡防曬，質(zhì)量低劣的產(chǎn)品對眼睛有害無益。易視界專家提醒青少年兒童，經(jīng)常配戴隱形眼鏡的人盡量配戴更換型的隱形眼鏡（周期為1個(gè)月以內(nèi)），減少眼部感染的機(jī)率，讓您在在享受清晰視野的同時(shí)，擁有更健康的雙眼。

上面給大家介紹的就是青少年春季應(yīng)該如何正確保護(hù)眼睛，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，想保護(hù)眼睛或者改善視力大家還應(yīng)該多吃一些含有豐富維生素a，維生素c的食物，像南瓜，胡蘿卜，菠菜，獼猴桃，檸檬，西紅柿，柿子椒等食物就非常不錯(cuò)，不要吃辛辣刺激食物，青少年還應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)肝腎的食物，這樣才能更好的保護(hù)眼睛。

青少年如何保護(hù)視力？

隨著生活節(jié)奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣污染，還有化學(xué)物質(zhì),用眼過度，營養(yǎng)不良，眼疾，不良用眼習(xí)慣等等都可能是你目前情況的原因
有利于眼睛的實(shí)物
一、 提供充足的維生素A：維生素A是構(gòu)成眼睛感光物質(zhì)的重要原料，有保護(hù)眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)：眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，缺乏時(shí)除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、 貧血外，還會出現(xiàn)視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。
三、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅(jiān)韌，并參與視神經(jīng)生理活動。鈣磷缺乏時(shí)，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散， 易引起近視。
四、 維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁， 并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富。 維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用，還 可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成。
五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很 大。沒有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào) 節(jié)其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習(xí)慣
看書寫字姿式要端正，看書時(shí)間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進(jìn)看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對于細(xì)菌性結(jié)膜炎、角膜炎，我們經(jīng)常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。
最好是看醫(yī)生，多吃一些有益于眼的實(shí)物，養(yǎng)成良好習(xí)慣.
每天做眼睛保健操保護(hù)視力的4種鍛煉方法
一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

青少年養(yǎng)生護(hù)眼不可忽略

眼睛是心靈的窗戶，對于春天般朝氣的青少年來說眼睛更是彌足珍貴的。但是我們國家現(xiàn)在青少年近視現(xiàn)象很是普遍，一個(gè)班級幾乎有80%的青少年上課時(shí)都會戴眼鏡，在平時(shí)下課時(shí)間超過一半的青少年也是和眼鏡相伴。眼睛的保護(hù)是不能忽略的。

眼睛是心靈的窗戶

眼睛對于生活來說是最最不可或缺的身體一部分，沒有眼睛我們無法過基本的生活，沒有辦法工作，沒有辦法認(rèn)識美麗的事物，這樣是十分遺憾的事情。對于青少年正在認(rèn)識社會的年齡來說，眼睛更是他們打開世界的重要工具，更是學(xué)習(xí)新知識的不能損壞的零件，所以眼睛是十分重要的一部分。

眼睛就像空氣一樣，我們每天都在用，會經(jīng)常忘記它的重要性，理所當(dāng)然的認(rèn)為它就應(yīng)該如此?？梢?，一旦我們蒙上眼睛一天，你就會突然意識到它是多么的重要。

近視可以補(bǔ)救的

深度數(shù)的眼鏡就需要申請醫(yī)生的建議，可以進(jìn)行專業(yè)的按摩或是進(jìn)行眼部的手術(shù)治療，之后自己在眼睛方面多多的注意，慢慢習(xí)慣脫去眼鏡，會遠(yuǎn)離近視的行列。

青少年處在學(xué)習(xí)階段，記住不要長時(shí)間的看書，一般半個(gè)小時(shí)就需要休息下眼睛。平時(shí)寫字不宜過小過密，看書的距離保持30～35厘米，保持一定的坐姿，讓自己不易疲憊。

在日常中，我們要多多注意對眼睛的保健。學(xué)習(xí)之后進(jìn)行眼保健操，多多休息，看遠(yuǎn)處的綠樹。不要走路躺著看書，不要帶美瞳這些不好的習(xí)慣都是要避免的。多吃胡蘿卜等富含維生素A的食物，有益于眼睛的健康。

保護(hù)好眼睛才會有機(jī)會完成更多的事情，眼睛是我們的幫手。青少年的眼睛保健更是要多注意，這樣才會活出精彩的青年時(shí)代的朝氣。

學(xué)生如何保護(hù)眼睛？

青少年是每個(gè)家庭的希望，也是祖國的花朵，祖國的希望。我們細(xì)數(shù)下身邊戴近視鏡的群體，的確是逐漸在擴(kuò)大，青少年近視的人群不斷增大，保護(hù)青少年的視力需要格外重視。

青少年視力差的原因：

初中生高中生，現(xiàn)在戴眼鏡的太多太多，真的是課業(yè)壓力大讓他們近視這么嚴(yán)重嗎？應(yīng)該不是。

主要原因如下：1、孩子看電視離的太近，現(xiàn)在都是液晶電視，對孩子的視力影響是非常大的。2、對著電腦玩游戲太久，而且對著電腦玩離得又太近，電腦屏也是液晶的，再加上強(qiáng)輻射，長期呆在電腦跟前容易近視。3、學(xué)習(xí)看書寫作業(yè)的姿勢不對，有些孩子經(jīng)常爬在桌子上，離書本都非常的近，或者是燈光效果不好，這很容易引起近視。

如何保護(hù)視力？

第1步最好的辦法就是教會孩子注意保護(hù)視力，做眼保健操，看電視時(shí)讓孩子盡量離遠(yuǎn)一點(diǎn)，游戲不能玩太久。

第2步平時(shí)孩子看書學(xué)習(xí)不要太長時(shí)間，如果發(fā)現(xiàn)眼睛干澀、疲勞，建議休息一段時(shí)間。

第3步學(xué)習(xí)玩電腦要擺正姿勢。雙眼平時(shí)或者稍微向下看屏幕，不要躺著看看電視或者書籍，而且燈光亮度要夠，日光燈為好。

第3步吃對眼睛有益的食物。動物肝臟、胡蘿卜、黑木耳等都是對眼睛不錯(cuò)的食物。眼睛近視可以多吃一些富含鋅的食物，諸如：牛肉、紫菜、黃豆。

培養(yǎng)青少年熱愛鍛煉

家長們有時(shí)候望子成龍心切，都不愿意讓孩子出去玩，整天關(guān)在家里學(xué)習(xí)寫作業(yè)。沒關(guān)系，孩子出去玩也是一種鍛煉。

首先這種玩耍能讓孩子精神得到放松，學(xué)習(xí)起來更快。其次，和朋友一起玩耍也是一種鍛煉，讓孩子能夠融入到集體，鍛煉孩子的團(tuán)隊(duì)合作能力。最后，玩耍的孩子需要圈子，在融入到圈子的同時(shí)他也在適應(yīng)環(huán)境，能夠鍛煉他的包容心和堅(jiān)持力，對孩子性格的塑造方面很重要。

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